Ki jan yo santi yo plis mantalman enèji ak motive

Kontan

• Ki kèk nan teknik prensipal ou yo pou ede moun jwenn plis enèji, kreyativite, ak satisfaksyon nan lavi yo?
• Mwen absoliman renmen sa. Èske gen nenpòt lòt drenaj mantal sournwa nou ka debarase m de?
• E ou menm, Marianne? Ki sa ki nan youn nan egzèsis ki pi itil ou renmen fè ak moun?
• Èske w gen kèk konsèy pou kenbe enèji pandan jounen an?
• Revizyon pou

Menm si ou te vin uit (ok, dis) èdtan ou nan dòmi bote ak sipped sou yon latè doub-piki anvan tit nan biwo a, moman sa a ou chita nan biwo ou, ou toudenkou santi fin itilize.Ki sa ki bay?

Se konsa, lè w byen repoze fizikman, sa pa vle di lespri w gen enèji e li pare pou w pran jounen an tou. Sa a kote Marianne Aerni ak Dev Aujla vini pous Aerni, ko-fondatè a nan Wild NYC, ki kreye aprantisaj ak sesyon kwasans, ak Aujla, otè a nan 50 Fason pou jwenn yon travay ak CEO nan Katalòg, yon konpayi rekritman ak fasilitasyon, atelye plon ede moun jwenn enèji mantal ak tiyo nan potansyèl vre yo nan byennèt ak estidyo antrenè Reyajiste nan Vil New York.

Isit la, Duo a eksplike fason inovatè yo bay tèt ou yon ogmantasyon mantal-ak motivasyonèl.

Ki kèk nan teknik prensipal ou yo pou ede moun jwenn plis enèji, kreyativite, ak satisfaksyon nan lavi yo?

Aujla: Mwen renmen travay avèk moun sou libere espas mantal, ki an vire pèmèt yo pote plis enèji nan tout rès lavi yo. Gen yon sèl egzèsis senp mwen renmen. Mwen fè yon lis sa mwen rele tolerans—ti bagay sa yo ki anmèdan men ou pa janm chanje. Tankou kouri soti nan sèvyèt papye san yo pa gen plis nan men yo. Oswa pòt chanm chanm ou. Oswa zip la kolan sou pè ou pi renmen nan Jeans. Lis yo tout, Lè sa a, mete sou kote yon jou elimine yo. Achte yon tòn sèvyèt papye, grese pòt la, repare zip la.

Li son komik, men ki pran yon gwo chaj nan tèt ou, libere moute tout enèji mantal sa a ou pa janm te konnen te manke. Se youn nan bagay sa yo mwen fè twa fwa pa ane. (Ki gen rapò: Èske travay enèji ka ede w jwenn balans tou?)

Mwen absoliman renmen sa. Èske gen nenpòt lòt drenaj mantal sournwa nou ka debarase m de?

Aujla: Angajman yo se yon gwo. Yon lòt sijesyon mwen bay moun se sonje tout angajman ou fè nan tèt ou oswa yon lòt moun pou twa jou. Sa a se pa sou kenbe tras nan orè ou. Li nan sou remake ki jan ou pran angajman san yo pa menm reyalize li. Ou jis te rankontre ak yon moun, epi san yo pa panse ou di, "Ann reyini ankò byento" oswa "Kite m 'voye ba ou ke liv mwen te pale sou yo." Angajman pran espas mantal. Kenbe jounal la ankouraje w pou w gen plis jijman konsènan pawòl ou yo ak sa w chwazi fè.

Yon lòt fason senp pou ranfòse enèji oswa motivasyon se fè yon lis tout sa ou vle aprann. Ou ka ekri nenpòt kesyon o aza ki vin jwenn ou pandan jounen an epi ou ka reponn ak yon rechèch rapid Google - Poukisa ou wè miraj? - osi byen ke bagay ki pral pran plis efò yo aprann, tankou yon nouvo konpetans karyè. Lis la ka revele enterè ou ka eksplore, motive ou bati yon ajitasyon bò, oswa ede ou jwenn siyifikasyon fre nan travay ou ye kounye a. (Ki gen rapò: Konsèy pou vire estrès ou an enèji pozitif)

E ou menm, Marianne? Ki sa ki nan youn nan egzèsis ki pi itil ou renmen fè ak moun?

Aerni: Youn nan bagay mwen souvan pote se fidbak. Li tèlman itil pèsonèlman ak pwofesyonèl, men souvan nou tann yon bon bout tan pou jwenn li. Nan travay ou ka gen sèlman youn oubyen de revi pèfòmans yon ane-e li santi tankou gwo bagay sa a fè mal. Mwen anseye moun yo pou mande l regilyèman epi pou mande li nan kad de kesyon sa a: "Èske gen yon bagay ou panse mwen te ka fè yon lòt jan sou sa? Èske gen yon bagay patikilye ou panse mwen te fè byen?" Sa a ankouraje moun yo delivre plis objektif ak mwens opinyon opinyon, ki fini yo te pi benefisye.

Èske w gen kèk konsèy pou kenbe enèji pandan jounen an?

Aerni: Mwen se yon gwo fanatik repo. Fimè ale deyò pou repo souvan. Jis paske ou pa fimen pa vle di ou pa ta dwe pran yon ti repo. Ale deyò, ale pou yon ti mache, pran yon kafe. Li trè kouran. (Ki gen rapò: fason ki pi pwodiktif pou pran yon ti repo nan travay la)

Aujla: Mwen te itilize app sa a ki rele iNaturalist. Ou pran yon foto nenpòt plant oswa bèt epi voye li nan app a, kote yon gwo kominote natiralist ka idantifye li epi pale sou li. Mwen renmen li. Li ban m 'yon rezon ki fè yo soti deyò epi li ploge m' nan anviwònman mwen an, ki se gwo mantalman. (Manje sa yo ap ba ou enèji ou bezwen pou pouvwa pandan jounen ou.)

Magazin fòm, nimewo janvye / fevriye 2020

Revizyon pou