Ki jan sik lakòz kavite ak detwi dan ou

Kontan

• Bouch ou se yon chan batay
• Sugar atire move bakteri ak diminye pH bouch ou
• Abitid dyetetik ki lakòz dan pouri
• Konsome ti goute ki gen anpil sik
• Bwè bwason ki gen sik ak asid
• Sipping sou bwason ki gen sik
• Manje manje kolan
• Konsèy pou goumen kont dan pouri
• Gade sa ou manje ak bwè
• Koupe sou sik
• Pratike Bon Ijyèn Oral
• Liy anba la

Li nan konesans komen ki sik se move pou dan ou, men li pa te toujou konsa.

An reyalite, lè ansyen filozòf grèk Aristòt la te premye obsève ke manje dous tankou fig frans mou lakòz dan pouri, pèsonn pa kwè l '.

Men, kòm syans te pwogrese, yon sèl bagay se sèten - sik lakòz dan pouri.

Sa te di, sik sou pwòp li yo se pa koupab la. Olye de sa, se chèn evènman ki fèt apre sa ki blame.

Atik sa a pran yon gade detaye sou ki jan sik afekte dan ou ak ki jan ou ka anpeche dan pouri.

Bouch ou se yon chan batay

Anpil diferan kalite bakteri ap viv nan bouch ou. Gen kèk ki benefisye sante dantè ou, men gen lòt ki danjere.

Pou egzanp, etid yo te montre ke yon gwoup chwazi nan bakteri danjere pwodwi asid nan bouch ou chak fwa yo rankontre ak dijere sik ().

Asid sa yo retire mineral ki soti nan emay dan an, ki se klere, pwoteksyon, kouch ekstèn dan ou. Pwosè sa a rele demineralizasyon.

Bon nouvèl la se ke krache ou ede toujou ap ranvèse domaj sa a nan yon pwosesis natirèl yo rele remineralization.

Mineral yo nan krache ou, tankou kalsyòm ak fosfat, nan adisyon a fliyò soti nan dantifris ak dlo, ede emay la repare tèt li pa ranplase mineral pèdi pandan yon "atak asid." Sa a ede ranfòse dan ou.

Sepandan, sik la repete nan atak asid lakòz pèt mineral nan emaye la. Apre yon tan, sa a febli ak detwi emay la, fòme yon kavite.

Senpleman mete, yon kavite se yon twou nan dan an ki te koze pa dan pouri. Li nan rezilta nan bakteri danjere dijere sik la nan manje ak pwodwi asid.

Si li pa trete, kavite a ka gaye nan kouch pi fon dan an, sa ki lakòz doulè ak pèt dan posib.

Siy yo nan dan pouri gen ladan yon mal dan, doulè lè moulen ak sansiblite nan manje dous, cho oswa frèt ak bwason.

Bouch ou se yon chan batay konstan nan demineralizasyon ak remineralization. Sepandan, kavite rive lè bakteri nan bouch ou dijere sik ak pwodwi asid, ki febli dan emaye.

Sugar atire move bakteri ak diminye pH bouch ou

Sik se tankou yon leman pou bakteri move.

De bakteri destriktif yo jwenn nan bouch la se Streptococcus mutans ak Streptococcus sorbrinus.

Tou de nan yo manje sou sik la ou manje ak fòme plak dantè, ki se yon kolan, fim san koulè ki fòme sou sifas la nan dan yo ().

Si plak la pa lave pa krache oswa bwose, anviwònman an nan bouch la vin pi asid epi kavite yo ka kòmanse fòme.

Echèl pH la mezire ki jan asid oswa debaz yon solisyon se, ak 7 yo te net.

Lè pH la nan plak gout anba a nòmal, oswa mwens pase 5.5, asidite a kòmanse fonn mineral ak detwi emaye dan an (,).

Nan pwosesis la, ti twou oswa ewozyon ap fòme. Apre yon tan, yo pral vin pi gwo, jiskaske yon sèl gwo twou oswa kavite parèt.

Sik atire bakteri danjere ki detwi emaye dan an, sa ki ka lakòz yon kavite nan dan ki afekte a.

Abitid dyetetik ki lakòz dan pouri

Nan dènye ane yo, chèchè yo te jwenn ke sèten abitid manje gen pwoblèm lè li rive fòmasyon nan kavite.

Konsome ti goute ki gen anpil sik

Reflechi anvan ou rive jwenn ki goute ki gen sik. Anpil etid yo te jwenn ke konsomasyon an souvan nan bagay dous ak bwason ki gen sik mennen nan kavite (,,).

Goute souvan sou manje ki gen anpil sik ogmante kantite tan dan ou yo ekspoze a efè yo fonn nan asid divès kalite, sa ki lakòz dan pouri.

Yon etid resan nan mitan timoun lekòl yo te jwenn ke moun ki goute sou bonbon ak bato pòmdetè yo te kat fwa plis chans yo devlope kavite pase timoun ki pa t '(7).

Bwè bwason ki gen sik ak asid

Sous ki pi komen nan sik likid se bwason ki gen sik, bwason espò, bwason enèji ak ji.

Anplis sik, bwason sa yo gen gwo nivo asid ki ka lakòz dan pouri.

Nan yon gwo etid nan Fenlann, bwè 1-2 sik-sik bwason yon jou te lye nan yon 31% pi wo risk pou yo kavite ().

Epitou, yon etid Ostralyen nan timoun ki gen laj 5-16 te jwenn ke kantite sik ki gen sik bwason ki konsome te dirèkteman Koehle ak kantite kavite yo te jwenn ().

Ki sa ki nan plis, yon sèl etid ki enplike plis pase 20,000 granmoun te montre ke jis yon sèl okazyonèl bwè ki gen sik nan lakòz yon ogmantasyon 44% nan risk pou yo pèdi 1-5 dan, konpare ak moun ki pa t 'bwè nenpòt ki bwason ki gen sik ().

Sa vle di ke bwè yon bwè ki gen sik plis pase de fwa chak jou prèske triple risk ou pou pèdi plis pase sis dan.

Erezman, yon etid te jwenn ke diminye konsomasyon sik ou a mwens pase 10% nan kalori chak jou diminye risk ou nan dan pouri ().

Sipping sou bwason ki gen sik

Si ou toujou ap bwè ti gout bwason ki gen sik pandan tout jounen an, li lè pou ou repanse abitid sa a.

Rechèch yo montre ke fason ou bwè bwason ou afekte risk ou genyen pou devlope kavite yo.

Yon etid te montre ke kenbe bwason sik-sikre nan bouch ou pou yon tan pwolonje oswa toujou ap siwote sou yo ogmante risk pou yo kavite ().

Rezon ki fè la se an pati paske sa a ekspoze dan ou nan sik pou yon tan pi long, bay bakteri danjere yo plis opòtinite fè domaj yo.

Manje manje kolan

"Manje kolan" yo se moun ki bay sous ki dire lontan nan sik, tankou sirèt difisil, mant mant ak bonbon. Sa yo tou lye nan dan pouri.

Paske ou kenbe manje sa yo nan bouch ou pou pi lontan, sik yo piti piti lage. Sa bay bakteri danjere nan bouch ou anpil tan pou dijere sik la epi pwodwi plis asid.

Rezilta final la se peryòd pwolonje nan demineralizasyon ak peryòd ki pi kout nan remineralization ().

Menm trete, manje ki gen lanmidon tankou bato pòmdetè, bato tortilla ak ti biskwit aromatize ka retade nan bouch ou ak lakòz kavite (,).

Sèten abitid yo lye nan dan pouri, ki gen ladan goute sou manje ki gen anpil sik, bwè bwason ki gen sik oswa asid, siwote sou bwason dous ak manje manje kolan.

Konsèy pou goumen kont dan pouri

Rechèch te jwenn ke lòt faktè ka prese oswa ralanti devlopman nan kavite, osi byen. Men sa yo enkli krache, abitid manje, ekspoze a fliyò, ijyèn nan bouch ak rejim alimantè an jeneral (,).

Anba a gen kèk fason ou ka goumen dan pouri.

Gade sa ou manje ak bwè

Asire ou ke ou manje yon rejim balanse ki rich nan grenn antye, fwi fre, legim ak pwodwi letye.

Si ou manje manje ki gen sik ak bwason sikre oswa asid, fè yo ak manje ou, olye pou yo ant yo.

Epitou, konsidere lè l sèvi avèk yon pay lè w ap bwè bwason ki gen sik ak asid. Sa ap bay dan ou mwens ekspoze a sik la ak asid nan bwason yo.

Anplis de sa, ajoute fwi oswa legim kri nan manje ou a ogmante koule nan krache nan bouch ou.

Finalman, pa kite ti bebe dòmi ak boutèy ki gen likid sikre, ji fwi oswa lèt fòmil.

Koupe sou sik

Sik ak manje kolan yo ta dwe sèlman manje detanzantan.

Si ou apresye nan trete dous, bwè kèk dlo - de preferans tiyo dlo ki gen fliyò - ede rense bouch ou epi delye sik la ki kole sou sifas dan an.

Anplis, sèlman bwè bwason mou nan modération, si nan tout.

Si ou bwè yo, pa bwè ti gout yo tou dousman sou yon peryòd tan ki long. Sa ekspoze dan ou nan sik ak asid atak pou pi lontan.

Olye de sa, bwè dlo. Li pa gen okenn asid, sik oswa kalori.

Pratike Bon Ijyèn Oral

Se pa etonan, gen nan ijyèn nan bouch tou.

Bwose omwen de fwa chak jou se yon etap enpòtan nan anpeche kavite ak dan pouri.

Li rekòmande pou bwose apre chak repa chak fwa sa posib e apre sa ankò anvan ou ale nan kabann.

Ou ka plis ankouraje bon ijyèn nan bouch lè l sèvi avèk yon dantifris ki gen fliyò, ki ede pwoteje dan ou.

Anplis de sa, eksitan koule krache ede benyen dan yo nan mineral benefisye.

Moulen sik-gratis jansiv ka anpeche tou plak plak bati-pa stimulan pwodiksyon krache ak remineralization.

Anfen, pa gen anyen asire kenbe dan ou ak jansiv an sante tankou vizite dantis ou chak sis mwa.

Anplis gade konsomasyon sik ou, eseye manje yon rejim alimantè ki an sante, ekilibre, pran bon swen nan dan ou epi ale nan dantis ou regilyèman yo nan lòd yo anpeche dan pouri.

Liy anba la

Chak fwa ou manje oswa bwè anyen ki gen sik, bakteri ki andedan bouch ou travay pou kraze li.

Sepandan, yo pwodwi asid nan pwosesis la. Asid detwi emaye dan an, ki rezilta nan dan pouri sou tan.

Pou goumen sa a, kenbe konsomasyon ou nan manje ki gen anpil sik ak bwason nan yon minimòm - espesyalman ant manje ak dwa anvan yo dòmi.

Pran bon swen dan ou ak pratike yon vi ki an sante yo se fason ki pi bon pou pou genyen batay la kont dan pouri.