Kouman navige Pati Jou Ferye pandan y ap rejim

Kontan

• Revizyon pou

Sezon pati a se isit la ak sa ou pral mete? Nou ta pito ou swe sou ki ekipe yo mete nan konpayi an shindig pase sa ou pral manje oswa bwè pandan w ap la. Apre yo tout, li la yon sèl pati, yon sèl dégéné, youn louvri bar ak gen yon sèl gwo splurge nwit se pa sa ki gwo nan yon kontra.

Men, nou te jis selebre Jou Aksyon de Gras. Ak kalandriye ou a gen anpil chans gen kèk nan sa yo soiree jou ferye yo ale nan. Avèk sa nan tèt ou, isit la nan ki jan yo manje, bwè, epi yo dwe kontan ak yon bò nan atensyon pou ou pa dérailler pwogrè pèdi pwa ou.

Nan Bar la

Yon Jack & Coke se nan fen segondè nan prèske 200 kalori, ak chanpay ki pi lejè a nan 96 kalori. Byè ak diven tou de tonbe nan 120-170s yo.

Se konsa, chwazi pwazon ou a, jwi youn oswa de bwason rèd nan kòmansman lannwit lan, ak Lè sa a, pran li fasil soti nan la. Cranberry ak klib soda ak yon tòde nan lacho se mocktail pafè a, menm jan li sanble tankou yon bwason fèstivite boozy men revèy nan nan mwens pase 30 kalori!

Eseye sa a: Franbwaz Sorbetto Mimoza

Nan Bufè a

Manje piti epi ou ka gen li tout! Olye pou yo sèvi pòsyon gwosè chak nan chak opsyon plonje, marmite, ak vyann griye, pran yon pòsyon de mòde. Fason sa a ou jwenn yo jwi yon ti kras nan tout bagay epi ou toujou santi konplètman satisfè.

Pou evite gonfleman apre pati a, men kèk bagay ou dwe konsidere:

• Nenpòt bagay fri pral santi lou nan vant ou
• Baton nan apeprè yon ons fwomaj pou fè pou evite pwoblèm dijestif yo
• Manje tout fwi ak legim ou pran swen yo genyen
• Pran sòs ak kondiman sou bò la
• Si ou grangou pou segonn, fè li yon sòs salad gwo

Sou tab Desè a

Pran plezi yon ti kras. Aplike règ la menm soti nan dégéné a, epi ou ka gen yon koup la mòde nan opsyon ki pi tante.

Si ou se otès la, fè li fasil pou moun yo jwi yon ti kras nan tout bagay ak desè mini: Panse ti gato, demi-dola bonbon gwosè, ak mòde-gwosè triyang brownies ak ba. Ou ka menm retresi pi ak sa yo Tat kwout joumou Mini ponmkèt.

Avèk sak Goodie ak sak chyen

Èske lame w la fè li enposib pa pote lakay ou yon veso ki plen rès manje? Lè sa a, jis di wi-epi fossé manje a pita. Li pi fasil pase kanpe la ap goumen.

Menm bagay la tou ale pou sak yo goodie. Pike alantou epi kenbe yon trete oswa de, men pa santi w mal lè ou bezwen jis kite rès la ale.

Sou planche a Dans

Kenbe kò ou nan mòd aktif pandan tout lannwit lan. Kanpe pou konvèsasyon, mache otou melanje, ak definitivman souke bagay Groove ou apre dine. Se sa modere kalite aktivite ki ajoute Et se vre wi: annulation kèk nan ou manje ak bwè chwa.

4 Règ pou jwenn yon jou fèt pafè ti rad nwa-nan nenpòt gwosè!

Pa Brandi Koskie pou DietsInReview.com

Revizyon pou