Ki jan Off Map la Star Valerie Cruz rete konsa anfòm

Kontan

• Revizyon pou

Li toujou kaptivan tande ki jan star yo rete anfòm. Se poutèt sa lè nou te gen chans pale ak Valerie Cruz sou nouvo wòl li kòm Zitajalehrena "Zee" Alvarez, yon doktè latina san sans ki fòme doktè Ameriken pou yo pratike medsin nan twazyèm mond lan, sou nouvo dram medikal ABC. Off Kat la, nou te frisonen.

Vire soti, woutin Fitness Valerie a se pa sèlman sou kap bon sou televizyon. Li se yon ti jan nan yon junkie Fitness, ki moun ki renmen yon vi aktif epi sèvi ak fè egzèsis de-estrès ak rekonekte. An reyalite, li se yon ansyen enstriktè egzèsis gwoup ak antrenè pèsonèl, se konsa li menm lekòl nou yon ti jan. Li sou antrennman tèt li ak konsèy rejim alimantè!

Sèvi ak pwòp bodyweight ou. Gen kèk nan egzèsis pi renmen Valerie a se koupi byen, so ak lòt legwork sou yon Bosu oswa sou tè a. Poukisa? Ou pa gen tansyon an ajoute nan pwa siplemantè, men ou ka toujou bati nan misk. "Ou pa ap leve plis pase kò ou ap pote otou tout jounen kanmenm, kidonk, ou gen mwens tandans fè aksidan," li te di.

Entèval li. Si ou vle fè mwens ankò wè plis rezilta, Valerie sèmante pa fòmasyon entèval kote ou ak yon manivèl moute entansite ou ak Lè sa a, refè. Li di ke jis yon sesyon 25 minit ba li yon antrennman byen lwen pi bon ak yon anpil plis enèji pita kòm konpare ak yon eta stable kouri long.

Jwenn vèt ou! Valerie se yon gwo fanatik legim vèt, epi dènyèman te obsede ak rokèt. Li se tou nan juicing, e li te relijye juicing legim li pi renmen pou kèk ane ki sot pase yo. Benefis yo etonan, li di. "Mwen remake yon diferans nan kò mwen - ki jan mwen santi mwen, ki jan po mwen sanble. Mwen manje tòn legim vèt kenbe balans PH mwen an chèk la."

Eseye pilat. Apre yon blesi nan do te fòse Valerie koupe nan antrennman difisil tankou kickboxing, kouri ak klas Spin, li te tonbe damou ak pilat pandan y ap filme. Off Kat la nan Hawaii. "Li diferan pou m 'ale soti nan swe li soti nan klas vire ralanti desann, men mwen ap travay soti pi plis efektivman kounye a. Mwen boule kalori epi yo pa resevwa tout sa ki mete ak chire sou kò mwen an menm tan an. "

Koute kò ou. Pandan ke li bon pou pouse limit ou nan jimnastik la, li pa janm yon bon lide pou inyore siyal kò ou ap voye ba ou, Valerie di. "Pi bon bagay mwen te aprann se ke ou dwe koute kò ou epi ou dwe pwòp doktè ou. Pa inyore ti doulè ak doulè nan jemi sa yo." Li rekòmande pou travay plis lide-kò deplase soti nan pilat nan woutin ou oswa pran yon jou konje isit la oswa gen lè ou bezwen li.

Asire ou ke ou gade Valerie nan seri nouvo l 'yo Off Kat la nan mèkredi a 10/9 p.m. Santral sou ABC!

Foto: Russell Baer

Jennipher Walters se CEO ak ko-fondatè sit entènèt k ap viv an sante FitBottomedGirls.com ak FitBottomedMamas.com. Yon antrenè pèsonèl sètifye, antrenè fòm ak jesyon pwa ak enstriktè egzèsis gwoup, li gen tou yon MA nan jounalis sante ak regilyèman ekri sou tout bagay sa yo kondisyon fizik ak byennèt pou plizyè piblikasyon sou entènèt.

Revizyon pou