Kouman pou mwen Navige Chanjman Tan ak Opresyon grav

Kontan

• Pran swen kò mwen
• Sèvi ak zouti ak ekipman
• Yon nebilizè anplis inalatè sekou mwen an
• Monitè kalite lè
• Sentòm trackers
• Aparèy portable
• Mask figi ak ti sèvyèt mouye anti-bakteri
• ID medikal
• Pale ak doktè mwen
• Rete sou plan aksyon mwen an
• Takeaway

Dènyèman, mwen te deplase nan tout peyi a soti nan muggy Washington, D.C., nan Sunny San Diego, Kalifòni. Kòm yon moun k ap viv ak opresyon grav, mwen te rive nan yon pwen kote kò mwen pa t 'kapab okipe diferans tanperati ekstrèm, imidite a, oswa kalite lè a.

Mwen kounye a ap viv sou yon ti penensil ak Oseyan Pasifik la nan lwès la ak North San Diego Bay nan lès la. Poumon mwen yo pwospere nan lè lanmè a fre, ak k ap viv san tanperati ki anba a lè w konjele te yon jwèt-chanje.

Malgre ke yon demenajman te fè bèl bagay pou opresyon mwen, li pa bagay la sèlman ki ede - epi li pa pou tout moun. Mwen te aprann anpil bagay sou ane yo sou kòman yo fè chanjman sezon pi fasil sou sistèm respiratwa mwen an.

Men sa k ap travay pou mwen ak opresyon mwen pandan tout sezon yo.

Pran swen kò mwen

Mwen te dyagnostike ak opresyon lè mwen te 15. Mwen te konnen mwen te gen pwoblèm pou respire lè mwen fè egzèsis, men mwen jis te panse mwen te soti nan fòm ak parese. Mwen menm mwen te gen alèji sezonye ak yon tous chak mwa Oktòb jiska Me, men mwen pa t 'panse ke li te ki move.

Apre yon atak opresyon ak yon vwayaj nan sal dijans la, menm si, mwen te jwenn sentòm mwen yo te tout akòz opresyon. Aprè dyagnostik mwen an, lavi te vin pi fasil e pi konplike. Pou jere fonksyon poumon mwen an, mwen te oblije konprann deklanchman mwen, ki gen ladan move tan frèt, fè egzèsis, ak alèji nan anviwònman an.

Kòm sezon yo chanje soti nan sezon lete a sezon fredi, mwen pran tout etap sa yo mwen kapab asire ke kò mwen an kòmanse nan kòm solid yon kote ke posib. Kèk nan etap sa yo enkli:

• pran yon vaksen kont grip chak ane
• asire w ke mwen ajou sou vaksen pneumococcal mwen an
• kenbe kou mwen ak pwatrin cho nan move tan frèt, ki vle di ond soti foula ak chanday (ki pa lenn mouton) ki te nan depo
• fè anpil te cho pran sou ale la
• lave men mwen pi souvan pase sa nesesè
• pa pataje manje oswa bwason ak nenpòt moun
• rete idrate
• rete andedan pandan Semèn Opresyon Peak (twazyèm semèn nan mwa septanm lè atak opresyon yo tipikman nan pi wo yo)
• lè l sèvi avèk yon purifikateur lè

Yon purifikateur lè enpòtan pandan tout ane a, men isit la nan Sid Kalifòni, k ap deplase nan sezon otòn vle di gen lite kont van yo redoutable Santa Ana. Tan sa a nan ane a, li te gen yon purifikateur lè enpòtan anpil pou respire fasil.

Sèvi ak zouti ak ekipman

Pafwa, menm lè ou fè tout sa ou kapab fè pou rete devan koub la, poumon ou toujou deside konpòte ou mal. Mwen te jwenn li itil yo gen zouti sa yo alantou ki chanjman tras nan anviwònman mwen ke mwen pa gen kontwòl sou, osi byen ke zouti yo ranmase m 'lè bagay yo ale courbe.

Yon nebilizè anplis inalatè sekou mwen an

Nebulizè mwen an sèvi ak yon fòm likid nan med sekou mwen an, Se konsa, lè mwen gen yon fize, mwen ka itilize li jan sa nesesè pandan tout jounen an. Mwen gen yon sèl ki men gwosè ki ploge nan miray la, ak yon pi piti, yon sèl san fil ki adapte nan yon sache total ke mwen ka pran avè m 'nenpòt kote.

Monitè kalite lè

Mwen gen yon ti monitè kalite lè nan chanm mwen ki itilize Bluetooth pou konekte avèk telefòn mwen an. Li grafik kalite lè, tanperati, ak imidite. Mwen menm mwen sèvi ak apps yo swiv bon jan kalite lè nan vil mwen an, oswa tout kote mwen ap planifye ale jou sa a.

Sentòm trackers

Mwen gen plizyè apps sou telefòn mwen ki ede m 'swiv ki jan mwen santi mwen de jou an jou. Avèk kondisyon kwonik, li ka difisil pou remake kijan sentòm yo chanje sou tan.

Kenbe yon dosye ede m 'tcheke nan ak fòm mwen, chwa, ak anviwònman pou mwen ka fasilman matche yo ak jan mwen santi mwen. Li ede m tou pale ak doktè mwen yo.

Aparèy portable

Mwen mete yon mont ki monitè batman kè mwen epi ki ka pran EKGs si mwen bezwen li. Gen anpil varyab ki afekte respire mwen, e sa pèmèt mwen idantifye si kè mwen patisipe nan yon fize oswa yon atak.

Li tou bay done ke mwen ka pataje ak poumonolog mwen ak kadyològ, pou yo ka diskite sou li ansanm nan pi bon rasyonalize swen mwen an. Mwen menm mwen te pote yon manchèt san presyon ak yon oksimèt batman kè, tou de nan yo ki telechaje done nan telefòn mwen via Bluetooth.

Mask figi ak ti sèvyèt mouye anti-bakteri

Sa a pouvwa ap yon pa gen okenn-brainer, men mwen toujou asire w ke mwen pote yon mask figi kèk avè m 'tout kote mwen ale. Mwen fè sa tout ane a, men li espesyalman enpòtan pandan sezon frèt ak grip la.

ID medikal

Yon sèl sa a ka pi enpòtan an. Mont mwen an ak telefòn tou de gen yon ID medikal aksesib fasil, se konsa pwofesyonèl medikal yo pral konnen ki jan yo okipe m 'nan sitiyasyon ijans.

Pale ak doktè mwen

Aprann defann tèt mwen nan yon anviwònman medikal te youn nan leson ki pi difisil ak pi agreyab mwen te janm te aprann. Lè ou fè konfyans ke doktè ou se vrèman koute ou, li pi fasil pou koute yo. Si ou santi tankou yon pati nan plan tretman ou an pa ap travay, pale.

Ou ka jwenn ke ou bezwen yon rejim antretyen pi entansif kòm move tan an chanje. Petèt yon kontwolè sentòm te ajoute, plus ajan byolojik, oswa yon esteroyid nan bouch se sa ou bezwen jwenn poumon ou nan mwa ivè yo. Ou pa pral konnen ki sa opsyon ou yo jiskaske ou mande.

Rete sou plan aksyon mwen an

Si ou te dyagnostike ak opresyon grav, chans yo ou deja gen yon plan aksyon. Si plan tretman ou chanje, ID medikal ou ak plan aksyon ou ta dwe chanje tou.

Mwen se menm bagay la tout ane a, men doktè mwen konnen yo dwe sou pi wo alèt soti nan Oktòb jiska Me. Mwen gen yon preskripsyon kanpe pou kortikoterapi oral nan famasi mwen ke mwen ka ranpli lè mwen bezwen yo. Mwen kapab tou ogmante med antretyen mwen lè mwen konnen mwen pral gen difikilte pou respire.

ID medikal mwen an endike aklè alèji mwen, estati opresyon, ak medikaman mwen pa ka genyen. Mwen kenbe enfòmasyon ki gen rapò ak respire tou pre tèt la nan ID mwen an, kòm ki se youn nan bagay ki pi kritik yo dwe okouran de nan yon sitiyasyon ijans. Mwen toujou gen twa inalatè sekou nan men, epi enfòmasyon sa yo tou te note sou ID mwen an.

Kounye a, mwen ap viv nan yon kote ki pa fè eksperyans nèj. Si mwen te fè sa, mwen ta oblije chanje plan ijans mwen an. Si w ap kreye yon plan aksyon pou yon sitiyasyon ijans, ou ta ka vle pran an kont si w ap viv yon kote ki ka fasilman jwenn aksè nan machin ijans pandan yon tanpèt nèj.

Lòt kesyon yo konsidere yo se: Èske w ap viv pou kont ou? Ki moun ki kontak ijans ou a? Èske ou gen yon sistèm lopital pi pito? Ki sa ki sou yon direktiv medikal?

Takeaway

Navige lavi ak opresyon grav ka konplike. Chanjman sezon ka fè bagay yo pi difisil, men sa pa vle di li san espwa. Anpil resous ka ede w pran kontwòl poumon ou.

Si ou aprann kijan pou defann tèt ou, sèvi ak teknoloji nan avantaj ou, epi pran swen kò ou, bagay yo ap kòmanse tonbe nan plas li. Men, si ou deside ou jis pa ka pran yon lòt sezon fredi douloure, poumon mwen epi mwen pral pare akeyi ou nan solèy Sid Kalifòni.

Kathleen Burnard Headshot pa Todd Estrin Fotografi

Kathleen se yon atis ki baze nan San Diego, edikatè, ak defansè maladi kwonik ak andikap. Ou ka jwenn plis enfòmasyon sou li nan www.kathleenburnard.com oswa lè w tcheke li sou Instagram ak Twitter.