Kijan pou w jwenn plis benefis nan antrennman AMRAP ou yo

Kontan

• Kouman mwen ka asire ke mwen ap resevwa benefis ki pi soti nan fòmasyon HIIT mwen an ak travay nan entansite apwopriye a lè preskripsyon an se "kòm reps anpil ke posib"? - @ kris_kris714, atravè Instagram
• Revizyon pou

Konsiltasyon Shape Fitness Direktè Jen Widerstrom se motivatè pou w anfòm, yon pwofesyonèl Fitness, yon antrenè lavi, ak otè de Rejim Dwa pou Kalite pèsonalite ou.

Kouman mwen ka asire ke mwen ap resevwa benefis ki pi soti nan fòmasyon HIIT mwen an ak travay nan entansite apwopriye a lè preskripsyon an se "kòm reps anpil ke posib"? - @ kris_kris714, atravè Instagram

Premyèman, felisitasyon pou ou pou pran an komen pou fè rezilta ou yo rive. Etwal lò, ti fi! Bagay la difisil se ke tout bagay soti nan sa ou manje nan estrès mantal ou ka afekte enèji fizik ou, e ke sa pral dikte sa ou "posib" se nan chanm nan pwa. (Ki gen rapò: antrennman sa a konbine HIIT ak fòmasyon fòs, Se konsa, ou pa pral gen yo chwazi)

Yon bon fason pou travay nan flux enèji sa a se sèvi ak yon sistèm gout-mete. Sa vle di ou kòmanse ak pwa defi ke ou santi ou ka ranpli reprezantan yo ak pandan y ap gen yon lòt seri pwa yon ti kras pi lejè sou sibstiti. Si ou frape pwen sa a nan ki ou pa ka fini yon seri, ou tou senpleman ranpli reprezantan ki rete yo ak seri a pi lejè nan pwa. Nan fason sa a, kèlkeswa sa nimewo yo sou altèr yo di, w ap defi misk ou a maksimòm ak frape zòn ki wo entansite pou rezilta. (Ki gen rapò: Kijan pou itilize Drop Sets pou amelyore pwogram fòmasyon fòs ou)

Kle a se reyèlman jis koute kò ou pale-ki nan misk-boule fatig ap di ou ke w ap pouse nan limit ou pandan yon sesyon antrennman patikilye.

Men kèk antrennman AMRAP paske pratik fè pafè:

• Antrennman AMRAP 15 minit ou ka fè kèlkeswa jan w okipe
• Total-Body Wonder Woman Antrennman pou fòs superhero
• Nwayo-Killing Medsin boul antrennman la ak Lacey Stone

Revizyon pou