Ki jan yo te yon Foodie ka ede ou pèdi pwa

Kontan

• Revizyon pou

Egzamen: Ki manje ki pi etranj ou janm manje? Pandan ke kimchi ou ta ka fè moun ki bò kote ou rid nen yo, ki frijidè stinky ta ka ede ou pèdi pwa, dapre yon nouvo etid ki soti nan Laboratwa a Cornell Manje, ki te jwenn ke Manjè avantur peze mwens e yo te pi an sante pase tokay pickier yo.

Chèchè yo te mande plis pase 500 fanm Ameriken sou rejim alimantè yo, fè egzèsis, ak abitid sante yo epi yo te jwenn ke moun ki te manje pi gwo varyete manje estraòdinè-ki gen ladan seitan, lang vyann bèf, lapen, polenta, ak kimchi-tou te evalye tèt yo kòm manje ki pi an sante, plis. aktif fizikman, ak plis konsène ak sante nan manje yo pase moun ki kole nan fouye "nòmal".

Egzakteman ki jan manje ti biskwit kalma oswa vyann koulèv ka benefisye nan sante ou se pa sa li te ye, men chèchè panse ke li gen plis fè ak yo te ouvè a yon gran varyete manje pase benefis ki genyen nan nenpòt ki manje yon sèl. Eksplore manje ki bon pou sante ou ka pa te grandi ak ekspoze ou nan plis eleman nitritif ak bon-pou-ou engredyan, ki ede ou pèdi pwa yo epi yo dwe plis okouran de chwa manje. Plon otè Lara Latimer, Ph.D., ansyen nan Cornell Manje ak Laboratwa Brand e kounye a, nan University of Texas te ajoute ke foodies yo te rapòte ke yo te pi plis chans pou yo gen zanmi pou dine-yon lòt abitid ki an sante ki te lye nan anvan rechèch ak pi ba pwa.

"Pwomosyon manje avantur ka bay yon fason pou moun, espesyalman fanm, pèdi oswa kenbe pwa san yo pa santi restriksyon pa yon rejim alimantè strik," te di etid ko-otè Brian Wansink, Ph.D., nan yon lage laprès. Li te ajoute ke chanjman pa oblije fèt gwo pou bon pou ou. Si ou natirèlman pa renmen "etranj" manje, chanje sèlman yon engredyan. "Olye pou yo rete soude ak menm sòs salad la raz, kòmanse pa ajoute yon bagay nouvo," Wansink te di. "Li te kapab choute kòmanse yon lavi plis roman, plezi, ak an sante nan avanti manje."

Pou jwenn enspirasyon, tcheke lis nou an nan pi bon fason yo sèvi ak legim ki pi etranj nan mache kiltivatè yo oswa klike sou vwayaj sa yo avanti pou kwit manje an sante!

Revizyon pou