Kouman 2 èdtan nan yon jounen nan kondwi tank sante ou

Kontan

• Revizyon pou

Machin: woulib ou nan yon kavo bonè? Ou konnen aksidan se yon gwo risk lè ou monte dèyè volan an. Men, yon etid nouvo soti nan Ostrali tou lyen kondwi ak obezite, dòmi pòv, estrès, ak lòt pwoblèm sante ki diminye lavi.

Ekip la etid Aussie mande apeprè 37,000 moun yo reponn kesyon sou fwa kondwi chak jou yo, orè dòmi, woutin fè egzèsis, ak yon ti ponyen nan lòt faktè sante. Konpare ak moun ki pa chofè yo, moun ki te pase de zèd tan (oswa plis) sou wout la chak jou yo te:

• 78 pousan plis chans yo dwe obèz
• 86 pousan plis chans pou yo dòmi mal (mwens pase sèt èdtan)
• 33 pousan plis chans pou yo rapòte santi sikolojikman detrès
• 43 pousan plis chans yo di kalite lavi yo te pòv yo

Gèrye wout regilye yo te tou yon anpil plis chans pou yo fimen ak tonbe kout nan objektif egzèsis chak semèn, done etid yo montre.

Men, pa bloke sou papòt de èdtan an; menm 30 minit nan tan kondwi chak jou ogmante risk ou pou tout pwoblèm sante negatif sa yo, rechèch la montre.

Se konsa, sa ki nan tèlman move sou kondwi? "Nan pwen sa a, nou ka sèlman espekile," di kowetè etid Melody Ding, Ph.D., yon parèy rechèch nan University of Sydney. Men, isit la se twa pi bon devine li yo, ki, pou kont li oswa nan konbinezon, ta ka eksplike kijan kondwi fè mal sante ou. Epi konnen sa:

1. Chita anpil se move pou ou. "Espesyalman san enteripsyon chita kote ou pa kanpe pou peryòd tan," Ding di. Gen kèk prèv ki montre chita fè mal kapasite kò ou nan boule grès, ki ka eksplike risk pou sante asistan li yo. Ding di ke kèk syantis menm kwè chita pou detire long diminye lavi ou kèlkeswa nivo aktivite fizik ou (byenke sa a toujou ap deba cho).

2. Kondwi se estrès. Etid apre etid lyen estrès ak kansè, maladi kè, ak yon anpil nan lòt pwoblèm sante pè. Ak chèchè yo te jwenn kondwi se youn nan aktivite ki pi estrès moun fè sou yon baz chak jou. "Estrès ki gen rapò ak kondwi ka eksplike kèk nan risk sante mantal nou obsève," Ding ajoute. Rechèch sijere jere estrès ta ka ede konpanse kèk nan risk sante kondwi a.

3. Tan wout la pèdi tan. Gen sèlman 24 èdtan nan yon jounen. Men, si w ap depanse yon koup nan yo sou wout la, ou ka pa gen tan kite sou fè egzèsis, dòmi, kwit manje manje ki bon pou sante, ak lòt konpòtman benefisye, Ding di. Li ajoute ke transpò piblik la ta ka yon opsyon ki pi an sekirite paske li enplike plis mache ak kanpe pase kondwi.

Revizyon pou