5 Bwason Tonik ki an sante ak èrbal ki ba ou yon ogmantasyon byennèt

Kontan

• Soother nan vant: Berry ak Basil ti pyebwa
• Detox la: Limonad konkonb-Chabon
• Booster iminite a: Elderberry-Ginger Cordial
• Konsantre nan sèvo: Rosemary, jenkgo ak Spearmint Tea
• Chill-Out la: Coconut Lèt Horchata
• Gen tan pwan-ak-ale Opsyon
• Revizyon pou

Pran bè fre, remèd fèy, ak epis santi bon santi bon epi melanje ak te, vinèg sidr, oswa petèt lèt kokoye, epi ou gen yon gerizon, bon gou pick-me-up ki pral rafrechi ak rechaje ou. "Sa yo bwason yo chaje ak vitamin ak mineral ede ou pran swen nan kò ou," di Micaela Foley, yon èrborist rezidan pou kwizin Alchmiz la nan New York City. Apre sa, yo kouvri li tout: de-ensistans, dòmi pi byen, ranfòse iminite ou. Kèlkeswa objektif ou, Foley te kreye resèt la genyen pou ou. (Oswa eseye 5 fwomaj legim ki gen anpil sik pou ranfòse enèji ou.)

Soother nan vant: Berry ak Basil ti pyebwa

Vinèg sidr ankouraje sante zantray, ak antioksidan nan Basil la ak bè diminye enflamasyon.

Nan yon gwo bokal mason, kouvri 2 tas koupe frèz fre, pèch, ak ramase ak 1 tas Basil koupe; kouvri ak vinèg sidr. Kouvri bokal epi kite chita nan yon kote ki fre, fè nwa pou kèk jou, Lè sa a, souch. Ajoute 1 gwo kiyè melanj lan nan dlo briyan epi dekore ak fwi fre ak remèd fèy.

Detox la: Limonad konkonb-Chabon

Poud chabon aktive mare toksin epi deplase yo soti nan sistèm ou an.Li ka ede batay gonfle tou.

Nan yon bokal Mason 32 ons, ajoute ji 1 sitwon, 1 ti konkonb tranche mens, ak 1 tas mant, koupe. Ranpli bokal ak dlo epi estoke nan frijidè lannwit lan. Souch, ak brase nan 1 ti kiyè kayèn ak 1 gwo kiyè aktive sipleman poud chabon.

Booster iminite a: Elderberry-Ginger Cordial

Elderberries yo trè wo nan antioksidan tankou vitamin C ak E, plis yo gen pwopriyete antiviral pou ede konbat rim sèvo. Ak jenjanm se yon antimikwòb. (Ji vèt pou ranfòse iminitè sa a vo tou yon piki.)

Ajoute 1 a 2 gwo kiyè siwo elderberry (ki disponib nan mache manje natirèl ak kèk famasi) nan yon vè dlo briyan epi brase. Gani ak jenjanm griye.

Konsantre nan sèvo: Rosemary, jenkgo ak Spearmint Tea

Rosemary ak jenkgo ka amelyore memwa ou ak sante nan sèvo, etid yo endike.

Bouyi 16 ons dlo epi vide l sou 2 gwo kiyè Rosemary sèk, mant sèk, ak jenkgo sèk. Kouvri epi kite melanj lan apik pou 5 a 10 minit, Lè sa a, souch epi ajoute 2 gwo kiyè siwo myèl si ou vle. Kite fre, estoke nan frijidè a, epi brase anvan ou sèvi sou glas.

Chill-Out la: Coconut Lèt Horchata

"Miskad se dòmi ki pwovoke," Foley di, ak adaptogen ashwagandha a ede kò ou fè fas ak estrès.

Nan yon marmite, dousman cho 2 tas lèt kokoye, Lè sa a, ajoute 1 ti kiyè poud ashwagandha, 1 ti kiyè kannèl, ak 1 ti kiyè noutmèg. Pran o chofe epi brase nan 1 gwo kiyè pi siwo erab. Kite fre epi refrijere. Souke epi sèvi sou glas.

Gen tan pwan-ak-ale Opsyon

Ou pa gen tan apik sa yo pou kont ou? Tcheke kèk nan chwa ki deja nan boutèy nou an. (Oswa eseye pwodui sa yo ki fè dlo tounen yon bwason sante.)

• ACV sou ale a: Repiblik Tea Organic Apple Cider Vinèg Single Sips ($ 20 pou bwat 14, republicoftea. Com)
• Ti gout kokoye frèt: Rebbl Ashwagandha Piquant Chai Elixir ($ 5, jet.com)
• Sache te pouvwa sèvo: Yogi Gingko Clarity Tea ($7 pou 16 sak, walmart.com)
• Netwayaj prentan: Sal sitwon chak jou Detox ($45 pou ka 6, dirtylemon.com)

Revizyon pou