Sa a krèp Joumou ti bebe Olandè pran tout chodyè a

Kontan

• Download jwèt la Olandè ti bebe joumou krèp
• Revizyon pou

Si w ap viv pou manje maten ou pi renmen chak maten oswa fini fòse tèt ou manje nan maten an paske ou li yon kote ke ou ta dwe, yon sèl bagay tout moun ka dakò sou se renmen pou yon pil nan krèp ak tout fikse yo nan fen semèn nan. (Krèp pwoteyin yo se yon bon opsyon pou yon manje maten apre antrennman lè ou gen plis tan.)

Sa a resèt pou yon krèp joumou ti bebe Olandè ka fèt nan kèk minit epi li chaje ak gou sezon an. Eske ou pa te eseye krèp "Olandè ti bebe" anvan? Kontrèman ak flapjacks regilye ki jeneralman trè mens epi yo ka dans semi-an gonfle, sa a gwo, sèl galèt se epè, über-an gonfle, ak pran moute chodyè a tout antye. (Ki gen rapò: Tcheke resèt krèp matcha vèt te ou pa t konnen ou bezwen.)

Vèsyon sa a joumou gen jis yon engredyan kèk pou yon frape rapid. Melanje ki moute ak vide nan yon soteuz cho oswa chodyè anvan eklate li nan fou a kwit. Plus, ou ka santi bon sou engredyan yo andedan galèt sa a masiv: farin antye-ble ponpe pwoteyin lan, ak joumou pi nan plas ze ak bè ajoute kèk antioksidan pandan y ap koupe sou kalori yo.

Top tout bagay la koupe ak yon dollop nan bè nwa, kèk tranch pòm, ak yon farinen nan siwo erab.

Download jwèt la Olandè ti bebe joumou krèp

Fè 1 gwo galèt

Engredyan

• 2/3 tas farin antye-ble
• 1/4 ti kiyè sèl
• 1 ti kiyè kannèl
• 1 tas lèt
• 1 ze
• 1/2 tas pure joumou
• 1 gwo kiyè siwo erab
• Bè pou kouvri chodyè a

Esplikasyon

1. Chofe fou a 450 ° F. Add farin, sèl, kannèl, lèt, ze, pure joumou, ak siwo erab nan yon blenndè, ak melanj jiskaske byen konbine.
2. Sou recho a, chofe yon soteuz ki fèt an fè oswa yon soteuz antiadrès pou fou a sou chalè medyòm.
3. Add bè ak chalè pou 1 minit. Vide farin lan nan soteur a epi transfere nan fou a.
4. Kwit pou 15 a 20 minit oswa jiskaske lò mawon. Top ak sila vle.

Revizyon pou