Gid Sante ak Sekirite pou Anbalaj Manje pou Plaj la

Kontan

• Kenbe li fre.
• Respekte règ 2 èdtan an.
• Chwazi avèk sajès.
• Revizyon pou

Si w ap frape plaj la ete sa a, ou pral natirèlman vle pote kèk ti goute ak bwason ansanm avèk ou. Asire w, ou te pwobableman li atik inonbrabl sou sa yo manje, men ou ka pa konnen * ki jan * ou ta dwe pake moute sa yo manje an sante. Maladi manje ki gen rapò ak manje ki te kite twò lontan ka yon gwo buzzkill, kidonk li trè enpòtan pou pratike teknik debaz sekirite manje lè w ap pote manje pwòp ou a nan yon evènman deyò, espesyalman si tan yo ap grandi. Isit la, ki sa yo pake ak ki jan yo pake li. (Ki gen rapò: Ti goute ki an sante pou alimante vwayaj ou a)

Kenbe li fre.

Karant degre oswa mwens konsidere kòm yon tanperati ki an sekirite pou gate frèt. Si w ap planifye pake nenpòt bagay ki bezwen kenbe fre, sèvi ak yon sak manje midi izole oswa pi fre epi mete pake glas nan la. Pi gwo a sak la oswa pi fre, pi long la ou bezwen kenbe manje ou nan la, ak pake yo glas plis w ap bezwen. Lè w gen dout, sèvi ak twòp. Men, si ou * reyèlman * vle asire w, mete yon tèmomèt andedan, tou.

Respekte règ 2 èdtan an.

Manje yo ta dwe boule nan de zè de tan apre li retire nan frijidè a, kidonk si li pral pi long pase sa ki soti nan frijidè nan bouch, kenbe l 'sou glas. Kòm yon règ nan gwo pous, si li te soti nan zòn nan cho louvri oswa solèy san yon pake glas pou pi lontan pase de zè de tan, lanse li. Men, si li pi cho pase 90 degre soti, bouchon li nan yon sèl moman. (Ki gen rapò: Ki jan yo Pwoteje tèt ou kont Epuisasyon Chalè ak Konjesyon Serebral Chalè.)

Chwazi avèk sajès.

Lè li rive nan ki manje yo pote, ale pou san konplike, sa vle di yon bagay ki fasil fè, ki senp pou konsève, epi ki pa reprezante yon risk grav pou vin malad. Men kèk ide bon gou:

• Sandwitch oswa yon vlope yo se yon bon fason jwenn nan yon repa balanse-yo epi yo fasil yo manje. Opt pou leti oswa kolye olye pou yo pen pou yon opsyon ki ba-karb.
• Fwi idrate ak legim, tankou melon, konkonb, ak leti Romaine, se yon pa gen okenn-brainer. (Kenbe nan tèt ou ke fwi ak yon kale ka transpòte pi fasil.)
• Nwa, grenn, ak ba nwa ki baze sou se yon gwo sous pwoteyin, grès ki an sante, ak fib. Jis fè atansyon ak anyen chokola ki ta ka fonn epi pou yo jwenn kolan.
• Legim ki seche friz ak opsyon pòtab tankou chips chou frize se yon fason pratik pou jwenn vèt ou pou jounen an.
• Brochèt oswa kabob nan vyann, tofou, ak legim yo pral pi pratik yo manje pase yon bagay ki mande pou yon kouto ak fouchèt.
• Evite krèm glase, yogout, ak manje menm jan an ki gen yon pi gwo risk pou yon maladi manje.

Revizyon pou