3 etap pou bat Procrastination

Kontan

• 1. Fè yon lis travay
• 2. Divize travay la an pati
• 3. Sispann jistifye tèt ou
• Lè yo kòmanse aji
• Pou travay nan lavni - Mete yon dat limit
• Pou travay anreta - Jwenn te kòmanse jodi a
• Pou travay dat limit - Jwenn te kòmanse touswit
• Ki sa ki mennen nan procrastination

Procrastination se lè moun nan ap pouse angajman li pou pita, olye pou yo pran aksyon ak rezoud pwoblèm nan touswit. Kite pwoblèm nan pou demen ka vin yon dejwe ak lakòz pwoblèm nan vin yon Snowball, nan adisyon a konpwomèt pwodiktivite ou nan syans oswa nan travay ou.

Fondamantalman, procrastination se mete nan kèk travay ki bezwen rezoud pi vit ke posib, paske li se pa yon priyorite, oswa li se pa yon sijè ke ou renmen oswa yo nan atitid la yo reflechi sou. Men kèk egzanp sou procrastination yo se: pa fè travay lekòl le pli vit ke pwofesè a mande, kite li yo dwe fè sèlman jou a anvan, oswa ou pa kòmanse ekri tèks la ou bezwen paske gen toujou lòt bagay ki pi enpòtan, oswa plis plezi, ki bezwen rezoud anvan ou kòmanse "gaspiye tan" sou ki tèks raz.

Kèk gwo konsèy pou simonte procrastination ak kòmanse travay ou le pli vit ke yo mande yo se:

1. Fè yon lis travay

Pou kòmanse byen, epi sispann atèrmwaman, ki sa ou ka fè se resanse tout travay yo ki bezwen yo dwe fè ak defini priyorite a ke yo genyen. Sa fè li pi fasil pou deside ki kote pou kòmanse. Men, nan adisyon a fè lis la, li nesesè pote soti nan travay yo nan lòd yo ale sou lis la ak sa ki te deja fè. Sa a ba ou yon ogmantasyon siplemantè pou kapab fè tout sa ou bezwen nan yon fason apwopriye.

2. Divize travay la an pati

Pafwa travay la ka sanble tèlman gwo ak konplike ke ou pa menm konnen ki kote yo kòmanse. Nan ka sa a, estrateji ki pi bon pou pa mete nan demen sa ki ka fè jodi a se divize travay la an pati. Se konsa, si pwofesè a mande pou yon travay sou yon sijè sèten, ou ka defini sijè ou ak estrikti chapit yo yon sèl jou a, browse bibliyografi a jou kap vini an epi yo kòmanse ekri jou kap vini an. Nan ka sa a, se pwoblèm nan ke yo te rezoud ti pa ti kras epi yo pa ka konsidere procrastination.

3. Sispann jistifye tèt ou

Moun ki renmen procrastinate yo jwenn yon mil rezon pou yo pa fè sa yo bezwen touswit, men pou kapab sispann pouse pwoblèm nan ak vant lan, li nesesè yo sispann eseye jwenn rezon pou yo pa fè li. Yon bon estrateji ka panse ke pa gen moun ki pral fè travay la pou ou e ke li reyèlman bezwen yo dwe fè, ak pi bonè a pi bon an.

Lè yo kòmanse aji

• Pou travay nan lavni - Mete yon dat limit

Mete yon dat limit se yon atitid ekselan pou rezoud pwoblèm nan. Menm si pwofesè a te di ke li se delivre travay la nan fen mwa a, ou ka mete yon nouvo objektif ak fini travay la nan fen semèn kap vini an, oswa omwen fini mwatye nan travay la.

• Pou travay anreta - Jwenn te kòmanse jodi a

Pou konbat atizay la nan procrastination, pa gen anyen pi bon pase kòmanse touswit. Menm si li se yon sijè ke ou pa renmen, li se pi bon kòmanse byento epi fini travay la pase chak jou panse ke ou toujou bezwen rezoud li. Si ou rankontre nenpòt obstak, pa retade ak deplase sou de tout fason. Si pwoblèm nan se mank de tan, reflechi sou dòmi pita oswa reveye pi bonè, oswa pran avantaj de yon jou ferye oswa wikenn akonpli travay sa a.

• Pou travay dat limit - Jwenn te kòmanse touswit

Lè pa gen okenn dat limit pou fè yon sèten travay, tankou gen pou yo ale nan jimnastik la, kòmanse yon rejim alimantè, oswa li yon liv ke zanmi ou yo te di te bèl bagay, pou egzanp, sa ou dwe fè se pran aksyon ak kòmanse kounye a.

Si w kite kalite travay sa a pou pita, sa ka domaje sante fizik ak mantal, paske li ka trennen pandan plizyè ane, sa ki lakòz mekontantman entans ak lavi e menm depresyon. Nan ka sa a, moun nan sanble yo vin yon tap asiste nan pwòp lavi l ', men solisyon an se kòmanse pran kontwòl, pran ren yo ak aji imedyatman.

Ki sa ki mennen nan procrastination

Anjeneral procrastination rive lè moun nan pa renmen yon travay ak Se poutèt sa ap pouse pou demen, paske li pa vle konsantre atansyon li sou sa, nan moman sa a. Sa ka endike ke li pa satisfè ak travay ki bezwen akonpli.

Men, yon bon fason yo sispann procrastination pèmanan se panse pi lwen. Sa vle di ke li nesesè yo reflechi sou siyifikasyon ke travay la fini pral genyen nan tan kap vini li yo. Se konsa, olye pou yo jis panse sou ke 'raz' travay ke pwofesè ou te mande pou, ou ka kòmanse panse ke yo gen yon pi bon avni ou bezwen fini etid ou ak pou sa, ou bezwen delivre travay la alè.