Se pa mwen, se ou: Pwojeksyon eksplike nan tèm imen

Kontan

• Ki sa ki pwojeksyon?
• Poukisa nou fè li?
• Ki moun ki fè li?
• Ki kèk lòt egzanp pwojeksyon?
• Èske gen fason yo sispann projekte?
• Fè kèk nanm chache
• Mande yon moun ki konprann
• Gade yon terapis
• Liy anba la

Ki sa ki pwojeksyon?

Èske gen yon moun ki janm di ou sispann projte santiman ou sou yo? Pandan ke pwojeksyon se souvan rezève pou mond lan nan sikoloji, gen nan yon bon chans ou te tande tèm nan yo itilize nan agiman ak diskisyon chofe lè moun santi yo atake.

Men, ki sa pwojeksyon aktyèlman vle di nan sans sa a? Dapre Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, pwojeksyon refere a enkonsyaman pran emosyon vle oswa karakteristik ou pa renmen sou tèt ou ak atribiye yo nan yon lòt moun.

Yon egzanp komen se yon mari oswa madanm kopye ki sispèk patnè yo ke yo te enfidèl. Olye pou yo rekonèt enfidelite pwòp yo, yo transfere, oswa pwojè, konpòtman sa a sou patnè yo.

Poukisa gen kèk moun ki pwojè? Epi èske gen yon bagay ki ka ede yon moun sispann projekte? Li sou yo chèche konnen.

Poukisa nou fè li?

Tankou yon anpil nan aspè nan konpòtman imen, pwojeksyon vini desann nan pwòp tèt ou-defans. Koenig note ke pwojte yon bagay ou pa renmen sou tèt ou sou yon lòt moun pwoteje ou soti nan gen rekonèt pati nan tèt ou ou pa renmen.

Li ajoute ke moun yo gen tandans santi yo pi alèz lè yo wè kalite negatif nan lòt moun olye ke nan tèt yo.

Ki moun ki fè li?

"Pwojeksyon fè sa ki tout mekanis defans yo vle di ke yo fè: kenbe malèz sou tèt nou nan Bay ak deyò konsyans nou an," eksplike Koenig. Li di moun ki gen plis tandans pou pwojte yo se moun ki pa konnen tèt yo trè byen, menm si yo panse yo fè sa.

Moun ki "santi enferyè epi ki gen estim pwòp tèt yo" kapab tou tonbe nan abitid la nan pwojte pwòp santiman yo pou yo pa bon ase sou lòt moun, ajoute sikològ Michael Brustein, PsyD. Li lonje dwèt sou rasis ak omofobi kòm egzanp de kalite pwojeksyon sou yon echèl pi laj.

Nan lòt men an, moun ki ka aksepte echèk yo ak feblès - epi ki konfòtab reflete sou bon, move, ak lèd nan - yo gen tandans pa pwojè. "Yo pa gen okenn bezwen, menm jan yo ka tolere rekonèt oswa fè eksperyans negatif yo sou tèt yo," Koenig ajoute.

Ki kèk lòt egzanp pwojeksyon?

Pwojeksyon souvan sanble diferan pou chak moun. Avèk ki te di, isit la gen kèk egzanp ki soti nan Koenig ede ou jwenn yon pi bon konpreyansyon sou ki jan pwojeksyon ta ka jwe soti nan senaryo diferan:

• Si w ap soti nan dine ak yon moun kenbe pale ak pale epi ou entèwonp, yo ka akize ou nan pa ke yo te yon bon koute ak vle atansyon.
• Si ou fòtman defann pou yon lide ou nan travay ou, yon ko-travayè ta ka akize ou nan toujou vle fason ou, menm si ou gen tandans jis ale ansanm ak lide yo pi fò nan tan an.
• Bòs nan travay ou ensiste ke ou ap bay manti sou gwo kantite èdtan ou mete nan yon pwojè lè yo ap youn nan moun ki nan koupe soti nan biwo a byen bonè epi yo pa satisfè dat limit yo.

Èske gen fason yo sispann projekte?

Si ou rekonèt tèt ou nan nenpòt nan senaryo sa yo, pa gen okenn bezwen bat tèt ou sou li. Sa ka jis mennen nan plis pwojeksyon. Olye de sa, eseye konsantre sou poukisa w ap pwojte. Gen kèk fason yo ale sou sa a.

Fè kèk nanm chache

Yon bon pwen depa, di Brustein, se tcheke nan ak ki jan ou vrèman santi sou tèt ou, espesyalman feblès ou. Kisa yo ye? Èske gen bagay ou aktivman fè pou kontribye pou yo? Li rekòmande pou rezoud kesyon sa yo nan yon jounal.

Koenig dakò sou enpòtans refleksyon pwòp tèt ou lè li rive pwojeksyon. Pou li, pwòp tèt ou-refleksyon vle di "gade tèt ou ak detachman ak kiryozite, pa janm jijman."

Gade nan konpòtman ou ak wè si ou gen tandans blame lòt moun pou bagay ou fè oswa mal asiyen kalite negatif bay lòt moun. Si ou fè sa, pran nòt nan li epi li kontinye. Eseye pa rete sou li epi jije tèt ou twò sevè.

Mande yon moun ki konprann

Li son entimidasyon, men Koenig rekòmande pou mande yon moun ki pwòch ou si yo remake ou pwojte. Asire w ke se yon moun ou fè konfyans epi ou santi ou alèz pou pale ak. Li ta ka difisil yo pote moute nan premye, men konsidere ke yo te onèt avèk yo. Eksplike w ap eseye pi byen konprann ki jan ou wè tèt ou ak lòt moun.

Jis asire w ke ou ap prepare yo tande bagay sa yo ou pa ta ka nesesèman vle tande si ou deside fè sa. Sonje, menm si, ke enfòmasyon sa a ka ede w aprann sispann projekte.

Gade yon terapis

Yon bon terapis kapab youn nan pi bon zouti pou simonte pwojeksyon. Yo ka ede w idantifye ak adrese rezon ki fè w ap pwojte epi ba ou zouti pou ede ou sispann.

Si pwojeksyon domaje yon relasyon pwòch, yon terapis ka ede ou tou rebati relasyon sa a oswa anpeche li rive nan yon lòt nan lavni.

Pa si ki kote yo kòmanse? Isit la yo se senk opsyon terapi pou chak bidjè.

Liy anba la

Li nan nati imen vle pwoteje tèt ou kont santiman douloure oswa negatif ak eksperyans. Men, lè pwoteksyon sa a vire nan pwojeksyon, li ka tan fè yon gade nan poukisa w ap fè li. Lè w fè sa, sa ka amelyore non sèlman estim pwòp tèt ou, men tou, relasyon ou ak lòt moun, kit yo se kòlèg travay, yon mari oswa madanm, oswa zanmi pwòch.