Jwenn feròs ak anfòm ak sa a antrennman soti nan David Kirsch

Kontan

• Revizyon pou

Jwenn Kirsched ak gourou sante ak kondisyon fizik ki pi popilè Amerik la, ki pataje kèk nan sekrè kò-fòme l 'ak antrennman "Fit and Fierce" SHAPE li.

David Kirsch te skultur seleb yo Heidi Klum, Lafwa Hill, Sophie Dahl, Bridget Hall, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolina Kurkova epi Linda Evangelista nan non yon kèk. Li se nonm sa a lè li rive ap resevwa nan fòm fenomenn, vit.

Kreye pa: Selèb antrenè David Kirsch nan David Kirsch Byennèt.

Nivo: Entèmedyè

Travay: Ab, zepòl, pwatrin, glutes, bra, janm, paralize

Ekipman: Egzèsis Mat; pwa men; boul Swis; etap; altèr

Ki jan fè li: Mouvman sa yo travay abs, zepòl, pwatrin, glutes, bra, janm ak paralize. Tout egzèsis yo ta dwe fè nan yon sikwi. Si w nan nivo 'ekspè', ranpli 3 sikui; 2 si ou nan nivo 'entèmedyè'.

Klike la a yo ka resevwa antrennman an plen nan men David Kirsch!

Revizyon pou