Tout bagay sou Germaphobia

Kontan

• Ki sa ki germaphobia?
• Sentòm germaphobia
• Enpak sou fòm
• Relasyon ak twoub obsession-konpulsif
• Kòz germaphobia
• Ki jan yo jagnofobi dyagnostike
• Healthy vs 'san rezon' pè mikwòb
• Tretman pou germaphobia
• Terapi
• Medikaman
• Self-èd
• Takeaway la

Ki sa ki germaphobia?

Germaphobia (tou pafwa eple germophobia) se pè mikwòb. Nan ka sa a, "mikwòb" refere lajman a nenpòt mikwo-òganis ki lakòz maladi - pou egzanp, bakteri, viris, oswa parazit.

Germaphobia ka refere yo pa lòt non, ki gen ladan:

• basilofobi
• bakteriofobi
• misofobi
• vèminofobi

Li nan pou jwenn plis enfòmasyon sou sentòm germaphobia ak ki lè pou chèche èd.

Sentòm germaphobia

Nou tout gen krentif, men fobi yo gen tandans yo dwe konsidere kòm rezonab oswa twòp konpare ak laperèz estanda.

Detrès la ak enkyetid ki te koze pa yon fobi jèm yo soti nan pwopòsyon nan domaj la ki jèm yo gen anpil chans lakòz. Yon moun ki gen germaphobia ta ka ale nan longè ekstrèm pou fè pou evite kontaminasyon.

Sentòm germaphobia yo se menm ak sentòm lòt fobi espesifik yo. Nan ka sa a, yo aplike nan panse ak sitiyasyon ki enplike jèm.

Sentòm emosyonèl ak sikolojik germaphobia yo enkli:

• laterè entans oswa pè mikwòb
• enkyetid, enkyetid, oswa nève ki gen rapò ak ekspoze a mikwòb
• panse ekspoze jèm ki kapab lakòz yon maladi oswa lòt konsekans negatif
• panse pou yo simonte ak laperèz nan sitiyasyon lè jèm yo prezan
• ap eseye distrè tèt ou nan panse sou jèm oswa sitiyasyon ki enplike jèm
• ou santi ou enpwisan kontwole yon krent pou mikwòb ke ou rekonèt kòm rezonab oswa ekstrèm

Sentòm konpòtman germaphobia yo enkli:

• evite oswa kite sitiyasyon konnen yo lakòz ekspoze jèm
• depanse yon kantite tan twòp panse sou, prepare pou, oswa mete nan sitiyasyon ki ta ka enplike jèm
• chèche èd pou fè fas ak pè a oswa sitiyasyon ki lakòz laperèz
• difikilte pou fonksyone lakay ou, travay ou oswa lekòl paske yo te pè mikwòb (pa egzanp, bezwen twòp lave men ou ka limite pwodiktivite ou nan kote ou wè gen anpil mikwòb)

Sentòm fizik yo nan germaphobia yo sanble ak sa yo ki nan twoub enkyetid lòt ak ka rive pandan tou de panse nan mikwòb ak sitiyasyon ki enplike mikwòb. Gen ladan yo:

• batman kè rapid
• swe oswa frison
• souf kout
• sere pwatrin oswa doulè
• limyè-tèt
• pikotman
• souke oswa tranbleman
• tansyon nan misk
• ajitasyon
• kè plen oswa vomisman
• maltèt
• difikilte pou detann

Timoun ki gen krentif pou mikwòb kapab tou fè eksperyans sentòm ki endike anwo a. Tou depan de laj yo, yo ka fè eksperyans sentòm adisyonèl, tankou:

• kolèr, kriye, oswa kriyan
• rete kole sou oswa refize kite paran yo
• difikilte pou dòmi
• mouvman nève
• pwoblèm estim pwòp tèt ou

Pafwa yon krent pou jèm ka mennen nan twoub obsession-konpulsif. Aprann plis bagay sou fason pou detèmine si pitit ou a gen kondisyon sa a.

Enpak sou fòm

Avèk germaphobia, krent pou mikwòb ki pèsistan ase pou afekte lavi ou chak jou. Moun ki gen krentif sa a ta ka ale nan longè gwo pou fè pou evite aksyon ki ta ka rezilta nan kontaminasyon, tankou manje soti nan yon restoran oswa fè sèks.

Yo ta ka evite tou kote mikwòb yo abondan, tankou twalèt piblik, restoran, oswa otobis yo. Gen kèk kote ki pi difisil pou evite, tankou lekòl oswa travay. Nan kote sa yo, aksyon tankou manyen yon pòt oswa souke men ak yon moun ka mennen nan enkyetid enpòtan.

Pafwa, enkyetid sa a mennen nan konpòtman konpulsif. Yon moun ki gen germaphobia ta ka souvan lave men yo, douch, oswa siye sifas pwòp.

Pandan ke aksyon sa yo repete ta ka aktyèlman redwi risk pou yo kontaminasyon, yo ka tout-konsome, ki fè li difisil yo konsantre sou nenpòt lòt bagay.

Relasyon ak twoub obsession-konpulsif

Pase enkyetid sou mikwòb oswa maladi se pa nesesèman yon siy maladi obsession-konpulsif (OCD).

Avèk OCD, obsession renouvlab ak pèsistan rezilta nan enkyetid enpòtan ak detrès. Santiman sa yo lakòz konpòtman konpulsif ak repetitif ki bay kèk soulajman. Netwayaj se yon fòse komen nan mitan moun ki gen OCD.

Li posib pou gen germaphobia san OCD, ak vis vèrsa. Gen kèk moun ki gen tou de germaphobia ak OCD.

Diferans lan kle se ke moun ki gen germaphobia pwòp nan yon efò diminye mikwòb, pandan y ap moun ki gen OCD pwòp (aka angaje yo nan konpòtman an seremoni) diminye enkyetid yo.

Kòz germaphobia

Tankou lòt fobi, germaphobia souvan kòmanse ant anfans ak jèn adilt. Plizyè faktè yo kwè ki kontribye nan devlopman yon fobi. Men sa yo enkli:

• Eksperyans negatif nan anfans timoun. Anpil moun ki gen germaphobia ka sonje yon evènman espesifik oswa eksperyans twomatik ki te mennen nan laperèz ki gen rapò ak jèm.
• Istwa familyal. Fobi ka gen yon lyen jenetik. Èske w gen yon manm fanmi pwòch ak yon fobi oswa yon lòt maladi enkyetid ka ogmante risk ou. Sepandan, yo pa ta ka gen menm fobi tankou ou.
• Faktè anviwònman an. Kwayans ak pratik sou pwòpte oswa ijyèn ke w ap ekspoze a kòm yon jèn moun ka enfliyanse devlopman nan germaphobia.
• Faktè nan sèvo. Sèten chanjman nan chimi nan sèvo ak fonksyon yo te panse yo jwe yon wòl nan devlopman fobi.

Deklanche yo se objè, kote, oswa sitiyasyon ki agrave sentòm fobi. Germaphobia deklannche ki lakòz sentòm ka gen ladan:

• likid kòporèl tankou larim, krache, oswa espèm oswa dechaj
• objè ak sifas ki pa pwòp, tankou manch pòt, klavye òdinatè, oswa rad san lave
• kote mikwòb yo konnen pou kolekte, tankou avyon oswa lopital
• pratik ijyenik oswa moun

Ki jan yo jagnofobi dyagnostike

Germaphobia tonbe anba kategori a nan fobi espesifik nan Manyèl la dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal, senkyèm edisyon (DSM-5).

Pou fè dyagnostik yon fobi, yon klinisyen ap fè yon entèvyou. Entèvyou a ka gen ladan kesyon sou sentòm ou ye kounye a, osi byen ke istwa medikal ou, sikyatrik, ak fanmi ou.

DSM-5 a gen ladan yon lis kritè ki itilize pou fè dyagnostik fobi. Anplis de sa nan fè eksperyans sèten sentòm, yon fobi tipikman lakòz gwo detrès, enpak kapasite w nan fonksyone, ak dire pou yon peryòd de sis mwa oswa plis.

Pandan pwosesis dyagnostik la, klinisyen ou ka poze kesyon tou pou idantifye si wi ou non gen krentif pou mikwòb ki te koze pa OCD.

Healthy vs 'san rezon' pè mikwòb

Pifò moun pran prekosyon pou evite maladi komen, tankou rim sèvo ak grip la. Nou tout ta dwe yon ti jan konsène sou jèm pandan sezon grip la, pou egzanp.

An reyalite, li nan yon bon lide yo pran sèten etap sa yo bese risk pou trape yon maladi kontajye ak potansyèlman pase l 'bay lòt moun. Li enpòtan pou w pran yon piki grip sezonye epi lave men ou sou yon baz regilye pou fè pou evite vin malad ak grip la.

Enkyetid pou mikwòb vin malsen lè kantite detrès li lakòz depase detrès li anpeche a. Gen sèlman anpil ou ka fè pou fè pou evite mikwòb.

Kapab genyen siy ke krent ou pou mikwòb danjere pou ou. Pa egzanp:

• Si enkyetid ou sou jèm mete limit enpòtan sou sa ou fè, ki kote ou ale, ak ki moun ou wè, ka gen rezon pou enkyetid.
• Si ou konnen ke pè ou nan mikwòb se irasyonèl, men santi w san fòs yo sispann li, ou ka bezwen èd.
• Si woutin yo ak rituèl ou santi ou oblije pote soti nan pou fè pou evite kontaminasyon kite ou santi w wont oswa mantalman malad, gen krentif pou ou te janbe lòt liy lan nan yon fobi ki pi grav.

Chèche èd nan men yon doktè oswa yon terapis. Gen tretman ki disponib pou germaphobia.

Tretman pou germaphobia

Objektif la nan tretman germaphobia se ede ou vin pi alèz ak mikwòb, kidonk amelyore kalite lavi ou. Germaphobia trete avèk terapi, medikaman, ak mezi oto-èd.

Terapi

Terapi, ke yo rele tou sikoterapi oswa konsèy, ka ede ou fè fas a pè ou nan mikwòb. Tretman ki gen plis siksè pou fobi yo se terapi ekspoze ak terapi mantal konpòtman (CBT).

Terapi ekspozisyon oswa desensibilizasyon enplike nan ekspoze gradyèl nan germaphobia deklannche. Objektif la se diminye enkyetid ak laperèz ki te koze pa jèm. Apre yon tan, ou reprann kontwòl sou panse ou sou jèm.

CBT anjeneral yo itilize nan konbinezon ak terapi ekspoze. Li gen ladan yon seri de ladrès pou siviv ke ou ka aplike nan sitiyasyon lè krent ou pou mikwòb vin akablan.

Medikaman

Terapi anjeneral ase pou trete yon fobi. Nan kèk ka, medikaman yo itilize pou soulaje sentòm enkyetid ki asosye ak ekspoze a mikwòb nan kout tèm. Medikaman sa yo enkli:

• inibitè selektif serotonin reuptake (SSRIs)
• serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)

Medikaman disponib tou pou adrese sentòm enkyetid pandan sitiyasyon espesifik yo. Men sa yo enkli:

• beta blockers
• antihistamin
• kalman

Self-èd

Sèten chanjman fòm ak remèd lakay ta ka ede soulaje pè ou nan mikwòb. Men sa yo enkli:

• pratike atensyon oswa meditasyon sib enkyetid
• aplike lòt teknik detant, tankou respire fon oswa yoga
• rete aktif
• dòmi ase
• manje an sante
• k ap chèche yon gwoup sipò
• konfwonte sitiyasyon pè lè sa posib
• diminye kafeyin oswa lòt konsomasyon estimilan

Takeaway la

Li nòmal pouw santiw konsène de jèm. Men, enkyetid jèm ta ka yon siy yon bagay ki pi grav lè yo kòmanse entèfere ak kapasite w nan travay, etid, oswa sosyalize.

Pran yon randevou ak yon doktè oswa terapis si ou santi ou tankou enkyetid ki antoure jèm yo limite kalite lavi ou. Gen anpil metòd tretman ki ka ede ou.