Kòz prensipal gaz depase ak kisa w dwe fè

Kontan

• 1. Vale lè pandan manje
• 2. Manje manje ki difisil pou dijere
• 3. Lè w ap pran anti-asid oswa antibyotik
• 4. Pa pratike aktivite fizik
• 5. bwason gazeuz
• 6. Konstipasyon
• Sentòm prensipal yo
• Remèd pou gaz entesten
• Gaz entesten nan gwosès la

Gaz entesten yo, syantifikman rele flatulans, yo pwodwi pa bakteri ki fèrmante manje pandan dijesyon.

Gaz yo envolontè, yo te pwodwi natirèlman pa kò a, epi, nan pifò ka yo, pa pran sant trè move. Sepandan, lè moun nan manje trè vit, fè pou sèvi ak antibyotik oswa gen yon rejim alimantè pwoteyin segondè, sitou ak konsomasyon regilye nan vyann kochon, gen pi gwo pwodiksyon ak pi wo konsantrasyon nan gaz, ki ka pran sant trè seryezman.

Fòmasyon gaz la enfliyanse anpil pa abitid ak fòm moun nan. Se konsa, kòz prensipal gaz entesten yo se:

1. Vale lè pandan manje

Lè ou manje trè vit, akòz estrès oswa enkyetid, pou egzanp, lè ka antre nan kò a, ki lakòz fòmasyon nan gaz, yo te rele kondisyon sa a nan meteyoris entesten. Anplis de sa, vale lè pandan manje kite vant la anfle ak ankouraje ogmante rann. Konprann plis bagay sou meteyoris entesten.

2. Manje manje ki difisil pou dijere

Gen kèk manje, sitou idrat kabòn, pwoteyin ak grès, gen yon dijesyon yon ti kras pi dousman epi ogmante fèmantasyon nan trip la, ak fòmasyon nan gaz. Manje prensipal yo responsab pou depase gaz entesten yo se:

• Chou, bwokoli, chou, mayi, lèt;
• Chich, pwa, lantiy, pòmdetè;
• Pwa, pòmdetè dous, yogout, ze, ble ble;
• Bwason gazeuz, byè, zonyon, aspèj.

Konbinezon an nan manje ki gen anpil fib ak manje ki gen anpil grès tou favorize fòmasyon nan gaz, se konsa youn ta dwe evite manje pen ble antye ak fwomaj cheddar, pou egzanp.

Sepandan, yon manje ki ka lakòz gaz nan yon sèl moun pa ka lakòz yon lòt, ak Se poutèt sa, si ou remake aparans nan gaz eseye konnen ki sa ki te manje a ki te lakòz li epi evite li. Aprann kijan rejim alimantè a ka diminye pwodiksyon gaz la.

3. Lè w ap pran anti-asid oswa antibyotik

Sèvi ak anti-asid ak antibyotik ka chanje Flora entesten yo epi, konsa, pwosesis fèmantasyon mikwo-òganis yo. Se konsa, gen yon pwodiksyon pi gwo nan gaz entesten.

4. Pa pratike aktivite fizik

Mank nan aktivite fizik ki lakòz pwosesis dijesyon an ralanti, ogmante fèmantasyon nan manje. Anplis de sa, moun sedantèr yo gen tandans konstipasyon, ki tou favorize fòmasyon nan gaz entesten akòz poupou ki rete nan trip la pou yon tan pi long lan. Konnen ki konsekans yon vi sedantèr.

5. bwason gazeuz

Yo fè li pi fasil vale plis lè, se konsa elimine bwason gazeuz ka anpil amelyore bezwen pou rache ak elimine gaz yo.

6. Konstipasyon

Kòm poupou yo rete nan trip la pi long yo ogmante fèmantasyon ak fè li difisil pou gaz yo sove, kidonk li rekòmande a fini konstipasyon pa fè chanjman nan rejim alimantè a.

Sentòm prensipal yo

Sentòm prensipal gaz entesten yo se:

• Distansyon nan vant, vant anfle oswa anfle;
• Jeneral malèz;
• Stitch ki gen fòm doulè nan vant;
• Flatilans.

Si sentòm sa yo lakòz gwo malèz, sa ou ka fè se pran yon te gaz oswa pran yon medikaman gaz ke ou ka achte nan famasi a, menm san yo pa yon preskripsyon. Gade kijan tretman gaz la ka fèt.

Remèd pou gaz entesten

Gen kèk bon opsyon pou remèd gaz entesten yo se:

• Dimethicone (Luftal);
• Fenouy te ak Sitwonèl;
• Te aniz zetwal ak baton kannèl.

Anplis de sa, yon gwo remèd natirèl elimine gaz entesten se fè egzèsis regilyèman, tankou monte bisiklèt oswa mache pou 30 a 40 minit chak jou. Aprann Kòman pou pou prepare remèd lakay pou gaz.

Gade videyo sa a epi chèche konnen ki sa ki konsèy yo debarase m de gaz yo:

Gaz entesten nan gwosès la

Fòmasyon nan gaz entesten se yon ti kras pi wo nan gwosès ak sa a se tou akòz dijesyon an dousman ki rive nan etap sa a akòz ogmantasyon nan pwojestewòn nan san an.

Sentòm ki pi komen nan gaz nan gwosès yo se:

• Pike ki gen fòm doulè nan vant;
• Bri nan vant lan;
• Distansyon nan vant;
• Santi nan yon vant plen.

Anplis de sa, konstipasyon, tou komen nan gwosès, ka agrave sitiyasyon an.

Pou evite gaz depase pandan gwosès la, li enpòtan pou evite manje ki lakòz gaz, bwè anpil dlo epi pratike kèk kalite egzèsis fizik tankou mache chak jou. Aprann Kòman pou pou elimine gaz yo.