Mwen te eseye benyen nan forè nan Central Park

Kontan

• Revizyon pou

Lè m te envite m eseye "benyen forè," mwen pa t gen okenn siy kisa li te ye. Li kònen klewon m 'tankou yon bagay Shailene Woodley ta fè dwa apre dore vajen li nan solèy la. Avèk yon ti Googling, mwen te aprann ke benyen forè pa gen anyen fè ak dlo. Lide a nan benyen forè soti nan Japon ak enplike nan fè yon ti mache nan lanati pandan ke yo te bliye, lè l sèvi avèk tout senk sans yo pran nan tout bagay ki ozalantou ou. Son lapè, dwa ?!

Mwen te anvi bay li yon ale, espere ke mwen ta finalman jwenn bagay la ki ta enspire m 'sote sou mouvman an atensyon. Mwen te toujou vle moun sa a ki medite chak jou epi ale nan lavi nan yon eta konstan nan kalm. Men, nenpòt lè mwen te eseye fè meditasyon yon abitid, mwen te dire kèk jou nan pi plis.

Gide sesyon yon sèl-a-yon sèl mwen an te Nina Smiley, Ph.D., direktè a nan atensyon nan Mohonk Mountain House, yon resort liksye chita nan 40,000 kawo tè nan forè primitif, ki mwen sispèk se pwobableman pi byen adapte nan benyen forè pase Central Park te sou yo dwe. Enteresan, mwen te jwenn ke Mohonk te fonde an 1869 epi li te ofri pwomnad lanati nan kòmansman li yo, depi lontan anvan tèm "benyen nan forè" te menm envante nan ane 1980 yo. Nan dènye ane yo, benyen nan forè ogmante nan popilarite, ak anpil resorts ofri yon eksperyans menm jan an.

Smiley te kòmanse sesyon an pa di m 'yon ti kras sou benefis ki genyen nan benyen forè. Etid yo te asosye pratik la ak pi ba nivo kortisol ak san presyon. (Isit la plis sou benefis ki genyen nan benyen forè.) Epi ou pa bezwen gen eksperyans pou jwenn yon bagay nan lanati: Ou ka rekòlte benefis ki genyen nan benyen forè nan premye eseye ou. (FYI yon etid te jwenn ke menm gade nan foto nan lanati ka diminye nivo estrès.)

Nou te mache tou dousman nan pak la pou apeprè 30 minit, nou te kanpe detanzantan pou nou branche youn nan senk sans yo. Nou ta pran yon poz epi santi teksti an nan yon fèy, koute tout son yo bò kote nou, oswa gade nan modèl lonbraj sou yon pye bwa. Smiley ta di m 'santi flotabilite nan yon branch mens oswa atè nan yon pye bwa. (Yeah, li te sanble trè farfelu m 'tou.)

Èske vib yo zen klike pou m 'toudenkou? Malerezman, non. Plis mwen te eseye kite panse mwen, plis nouvo yo ta pete, tankou jan freaking cho li te deyò, ki sa mwen te sanble ak lòt moun lè mwen te sniffing fèy, ki jan dousman nou te mache, ak tout travay la Mwen te ap tann pou m 'tounen nan biwo a. San mansyone lefèt ke "apresye son yo bò kote m '" te santi akote enposib depi zwazo yo chirping pa te gen okenn matche ak pou machin ak konstriksyon.

Men, menm si mwen pa t 'kapab silans panse mwen, mwen toujou te santi trè dou nan fen 30 minit yo. (Mwen devine nati se reyèlman ki ka geri ou!) Se te yon kalite pòs-masaj ki wo. Smiley te rele li "spacesse," e mwen te santi mwen mwens konprese. Apre sa, mwen te mache tounen nan travay ki pa gen okenn kas ekoutè nan, vle kenbe sou santi a osi lontan ke posib. Epi pandan ke li pa t 'dire pou tout tan, mwen toujou te santi mete-tounen yon fwa mwen te retounen nan travay, ki di anpil.

Benyen Forest pa t 'fè yon meditatè seri soti nan mwen, men li te afime pou mwen ke pwopriyete yo restorative nan lanati yo legi. Apre mwen te santi mwen dekontrakte de yon ti mache nan Central Park, mwen pare pou mwen benyen nan yon forè plen.

Revizyon pou