Klas Fòm nan mwa a: Indo-ranje

Kontan

• Revizyon pou

Kap kraze sik antrennman mwen chak semèn nan kouri, leve pwa ak k ap vire, mwen te eseye Indo-ranje, yon klas egzèsis gwoup sou machin zaviwon. Josh Crosby, kreyatè Indo-ranje ak enstriktè nou an, te ede m 'ak lòt newbies yo mete kanpe machin yo pou nou te ka jwenn demaraj. Apre yon chofaj senk minit, nou te ale nan egzèsis ki vize anseye nou teknik la. Josh te aplodi nou pandan l t ap deplase nan sal la, li te motive nou ak enèji l, entansite ak mizik li.

Gade ekran an ekspozisyon sou machin mwen an, mwen te resevwa otomatik fidbak sou entansite mwen ak distans. Pa te gen okenn bouton rezistans yo jwe ak; Mwen te mache machin nan ak pwòp fòs mwen. Kòm yon kourè, mwen gen tandans konsantre sou vitès, kidonk li te difisil pou mwen chanje angrenaj ak travay sou pouse ak rale difisil, pa vit. Enklinasyon mwen an se te konjesyon serebral pi vit pase moun ki bò kote m ', men jan Josh te eksplike, objektif la sete rame nan senkronizasyon ak rès la nan klas la, travay ansanm tankou yon ekip ta si yo te rame nan yon zo bwa tèt sou dlo a.

Apeprè mwatye nan sesyon an 50 minit, pandan y ap fè entèval nan entansite divès kalite, mwen te resevwa nan ritm lan nan li. Mwen te santi janm mwen, abs, bra ak do k ap travay sou pouvwa nan chak konjesyon serebral. Surprenante, kò pi ba mwen te fè pi fò nan travay la. Kòm kè m 'te bat, mwen te kapab di mwen te resevwa yon bon antrennman Cardio kòm kouri, men mwens bat la sou jenou mwen. Mwen eksplozif apeprè 500 kalori (yon fanm 145-liv ap boule ant 400 a 600, tou depann de entansite). Plus mwen te toning kò anwo mwen an, ki se yon Boon pou mwen depi mwen raman gen ase tan anfòm nan fòmasyon pwa. "Moun yo te totalman rdefini kò yo, sere boulon bou yo, abs yo ak nwayo yo," di Crosby.

Nou fini klas ak yon ras 500-mèt, mezire sou ekran ekspozisyon nou an. Kòm si nou te konpetisyon nan olenpik yo, nou divize an ekip ki reprezante diferan peyi. Mwen te zaviwon pou Lafrik di sid epi yo pa vle desevwa koekipye mwen an, yon klas 65-zan regilye sou bò gòch mwen ak yon 30-yon bagay revèy premye a dwat mwen, mwen rale tout fòs. Ekip Lafrik di sid pa t 'genyen, men nou janbe lòt liy lan fini fò, fyè ak grizant.

Ki kote ou ka eseye li: Revolution Fitness nan Santa Monica ak The Sports Club/LA nan Los Angeles, Beverly Hills, Orange County, New York City. Pou plis enfòmasyon, ale nan indo-row.com.

Revizyon pou