Èrni disk Fizyoterapi

Kontan

• Benefis nan terapi fizik nan disk herniated
• 6 fason pou trete disk herniated
• 1. Sèvi ak ekipman elektwonik
• 2. Chalè
• 3. Fè detant pou disk herniated
• 4., Egzèsis pou disk èrni
• 5. Traction nan kòl matris oswa lonbèr
• 6. Manyen teknik
• Swen jou-a-jou

Fizyoterapi se ekselan pou tretman nan disk èrni epi yo ka fè ak etann ak ranfòse egzèsis, ekipman elektwonik, lè l sèvi avèk yon konpresyon cho. Lòt teknik ki ka itil yo se pilat, idroterapi, rp ak traction epinyè, pou egzanp.

Sesyon yo ka fèt chak jou nan wikenn, lè moun nan nan gwo doulè, men li ka fèt sèlman yon fwa oswa de fwa nan yon semèn lè doulè a ​​rive sèlman nan sèten sitiyasyon, tankou lè bese oswa leve kèk pwa sou planche a, pou egzanp .

Benefis nan terapi fizik nan disk herniated

Tretman fizyoterapi pou disk herniated gen benefis sa yo:

• Sekou nan doulè nan do ak doulè gaye nan bra oswa janm, pou egzanp;
• Ogmante ran de mouvman;
• Pi gwo rezistans fizik;
• Evite operasyon kolòn vètebral;
• Diminye pran medikaman pou kontwole doulè.

Herniated disk rive lè disk la ant vètebral epinyè a domaje epi li ka lakòz konpresyon nan rasin lan nè, pou egzanp. Anjeneral anvan ou dekouvri èrni a, apeprè 10 ane anvan te gen kèk doulè nan kolòn vètebral la. Rejyon yo nan kolòn vètebral la ki pi afekte yo se rejyon yo nan matris ak lonbèr.

6 fason pou trete disk herniated

Nan fizyoterapi plizyè resous yo ka itilize pou konbat doulè ak pote tounen balans lan ak byennèt moun ki gen yon disk èrni. Kèk posiblite tretman pou moun ki gen gwo doulè yo se:

1. Sèvi ak ekipman elektwonik

Aparèy tankou ultrason, aktyèl galvanik, dè dizèn ak lazè ka itilize kòm dwòg anti-enflamatwa ki ede soulaje sentòm yo, diminye doulè ak malèz nan kolòn vètebral la. Yo dwe aplike selon bezwen ke moun nan prezante, ak dire aksyon yo varye ant 8 a 25 minit, pou chak zòn tretman an.

2. Chalè

Li se yon lòt fason pou soulaje doulè nan do ak prepare kò a pou yon masaj, paske li ogmante sikilasyon san ak rive nan plis eleman nitritif nan tisi yo. Chalè a ka itilize ak sak chofe oswa sèvyèt oswa limyè enfrawouj, pou egzanp, pou apeprè 20 minit.

3. Fè detant pou disk herniated

Fè egzèsis detire yo endike depi nan konmansman an nan sesyon fizyoterapi, yo te enpòtan ogmante fleksibilite, nòmalize ton nan misk ak reòganize fib nan misk epi yo ekselan tou pou amelyore pwèstans kò nan lavi chak jou.

Fè detant pou èrni disk lonbèr

4., Egzèsis pou disk èrni

Yo endike pou lè moun nan pa gen doulè egi epi ede ranfòse gwoup nan misk ki fèb oswa dezekilib. Gen plizyè kalite egzèsis ki ka itilize, tankou reedikasyon Global Postural, pilat nan klinik ak idroterapi, pou egzanp, 2 lèt la kapab itilize tou kòm aktivite fizik.

Egzèsis rp yo monotone, men yo se nan gwo èd, yo te youn nan opsyon ki pi bon pou fè pou evite gen operasyon pou yon disk èrni. Egzèsis pilat yo patikilyèman endike paske yo ranfòse ti misk yo, men trè enpòtan ke yo kenbe do a drese ak fòs nan vant la, ki tou pwoteje kolòn vètebral la. Idroterapi fèt anndan pisin lan, yo te gide pa yon fizyoterapis epi konsiste de egzèsis ki enplike kouri nan dlo a e menm naje.

Nan videyo sa a mwen endike kèk egzèsis pou syatik, ki endike nan ka disk herniated:

5. Traction nan kòl matris oswa lonbèr

Sa a se yon kalite tretman ki ka fèt manyèlman, kote fizyoterapis la byen fèm kenbe kou moun nan, ki moun ki kouche sou yon kabann, kenbe kolòn vètebral la aliyen ak rale tèt la vètikal, ankouraje yon lage nan tansyon ant vètebral la, sa ki pèmèt pi gwo hydrasyon nan disk vertebral la epi pafwa, retounen li nan kote orijinal la. Traction kolòn vètebral kapab fèt tou sou ekipman espesifik ki travay nan menm fason an, rale kou a nan yon direksyon ak lonbèr la nan direksyon opoze a, kenbe traction pou 20 a 30 segonn, pou apeprè 5 a 10 repetisyon, pou egzanp.

6. Manyen teknik

Teknik manipilasyon ka fèt sou kolòn vètebral la ak sèvi diminye presyon sou kolòn vètebral la, reamenaje tout estrikti kò e souvan lakòz yon santiman nan pi gwo légèreté ak fasilite nan mouvman. Teknik sa a se patikilyèman apwopriye pou lè moun nan gen difikilte pou fè mouvman sèten paske li santi l 'bloke'.

Chak sesyon fizyoterapi dwe endividyalize ak dire apeprè 1 èdtan, men anplis egzèsis sèten yo dwe fèt tou lakay yo, lè fizyoterapis la endike sa.

Gade lòt opsyon tretman pou disk herniated.

Swen jou-a-jou

Moun ki gen yon èrni nan kòl matris oswa lonbèr bezwen kèk swen ki ka ede nan soulaje doulè, tankou:

• Evite chita oswa kouche pou plis pase 2 èdtan, osi lontan ke li pa pou dòmi;
• Dòmi nan pozisyon ki kòrèk la nan kolòn vètebral la;
• Lè w ap bese ranmase yon bagay nan etaj la, toujou pliye janm ou olye ou koube kò ou pi devan;
• Prefere kenbe deplase yo nan lòd yo diminye rèd la nan kolòn vètebral la, li ka mache oswa monte bisiklèt, pou egzanp;
• Prefere yon matla fèm ki sipòte pi bon kolòn vètebral, tou evite chita sou sofa mou ak ba ak chèz;
• Manje anti-enflamatwa, tankou jenjanm ak somon, yo pi apwopriye a chak fwa ou gen yon kriz kolòn vètebral.

Tcheke konsèy sa yo ak lòt nan videyo sa a:

Egzèsis tankou sote kòd oswa sote klas nan jimnastik la yo pa pi rekòmande a paske yo ka favorize konpresyon nan disk la, kòmanse yon nouvo foto nan doulè. Egzèsis dlo, tankou fè jimnastik dlo, yo pi apwopriye paske nan dlo a kò a pi lejè, pa gen anpil enpak sou jwenti yo ak kolòn vètebral la.