Jwenn kalm ak ... Judy Reyes

Kontan

• Revizyon pou

"Mwen te fatige tout tan tout tan an," Judy di. Pa redwi glusid rafine ak sik nan rejim alimantè li yo ak renovasyon antrennman li, Judy te resevwa benefis trip: Li pèdi pwa, ogmante enèji li, ak te kòmanse tande sa kò li te di l '. Isit la, li pataje konsèy rete-balanse li.

1. Chèche konnen sa ki travay pou ou
   "Mwen pa janm te renmen pase tan sou machin yo nan jimnastik la. Men, mwen te dekouvri yon rejim egzèsis mwen ka dedye tèt mwen nan: yoga. Li chanje kò mwen. Anvan, mwen te kapab sèlman fè 'ti fi' pouse-ups. Men, poze tankou chen anba ak gwo bout bwa a te ranfòse bra mwen. Mwen te finalman metrize regilye pouse-ups! "
2. Re-evalye objektif ou
   "Pou ane mwen fè egzèsis yo dwe mens, epi mwen pa janm te resevwa rezilta yo mwen te vle. Lè mwen finalman te kòmanse travay deyò yo dwe an sante, mwen te wè yon transfòmasyon. Mwen te menm kite peze tèt mwen Se konsa, mwen pa obsede sou nimewo yo. Koulye a, mwen detèmine pwa mwen pa ki jan rad mwen santi mwen. Nan de dènye ane yo, mwen te tonbe yon gwosè-pwobableman apeprè 10 liv. "
3. Pèmèt pou splurges
   "Tankou tout moun, gen kèk fwa lè mwen jis pa santi mwen anvi fè egzèsis. Lè sa rive, mwen yon ti jan plis atansyon ak rejim mwen an. Men, nan jou mwen reyèlman vle yon trete, tankou chokola, mwen travay deyò yon ti kras pi rèd. Mwen pa kwè nan bat tèt mwen paske yo pa te 'bon.' "

Revizyon pou