Fatig ak Depresyon: Èske yo konekte?

Kontan

• Ki diferans ki genyen ant depresyon ak fatig?
• Yon koneksyon malere
• Dyagnostike depresyon ak fatig
• Trete depresyon ak fatig
• Lè pou wè doktè ou
• Manje ranje: Manje yo bat Fatig

Kouman yo depresyon ak fatig lye?

Depresyon ak sendwòm fatig kwonik yo se de kondisyon ki ka fè yon moun santi yo fatige anpil, menm apre yon rès bon lannwit lan. Li posib pou gen tou de kondisyon yo an menm tan. Li fasil tou pou fè erè santiman fatig pou depresyon ak vis-vèrsa.

Depresyon rive lè yon moun santi l tris, enkyete, oswa san espwa pou yon peryòd tan ki pwolonje. Moun ki deprime souvan gen pwoblèm dòmi. Yo ka dòmi twòp oswa yo pa dòmi ditou.

Sendwòm fatig kwonik se yon kondisyon ki lakòz yon moun gen santiman kontinyèl nan fatig san okenn kòz kache. Pafwa sendwòm kwonik fatig se dyagnostike kòm depresyon.

Ki diferans ki genyen ant depresyon ak fatig?

Diferans prensipal ki genyen ant kondisyon sa yo se ke sendwòm fatig kwonik se sitou yon maladi fizik pandan y ap depresyon se yon maladi sante mantal. Kapab genyen kèk sipèpoze ant yo de a.

Sentòm depresyon ka gen ladan:

• santiman kontinyèl nan tristès, enkyetid, oswa vid
• santiman dezespwa, enpuisans, oswa vo anyen
• dezentere nan pastan ou yon fwa te jwi
• manje twòp oswa twò piti
• pwoblèm konsantre ak pran desizyon

Sentòm fizik ka rive tou ak depresyon. Moun ka gen souvan:

• tèt fè mal
• kranp
• vant fache
• lòt doulè

Yo ka gen pwoblèm tou pou yo ale nan dòmi oswa dòmi nan mitan lannwit lan, sa ki ka lakòz fatig.

Moun ki gen sendwòm fatig kwonik souvan gen sentòm fizik ki pa souvan asosye ak depresyon. Men sa yo enkli:

• doulè nan jwenti
• nœuds lenfatik sansib
• doulè nan misk
• gòj fè mal

Depresyon ak sendwòm fatig kwonik tou afekte moun yon fason diferan lè li rive aktivite chak jou yo. Moun ki gen depresyon souvan santi yo fatige anpil epi yo pa enterese nan fè nenpòt aktivite, kèlkeswa travay la oswa kantite lajan ki nesesè nan efò. Pandan se tan, moun ki gen sendwòm fatig kwonik anjeneral vle angaje yo nan aktivite, men jis santi yo twò fatige yo fè sa.

Pou dyagnostike swa kondisyon, doktè ou ap eseye ekskli lòt maladi ki ka lakòz sentòm ki sanble. Si doktè ou panse ou gen depresyon, yo ka refere w bay yon ekspè nan sante mantal pou evalyasyon.

Yon koneksyon malere

Malerezman, moun ki gen sendwòm kwonik fatig ka vin deprime. Epi pandan ke depresyon pa lakòz sendwòm fatig kwonik, li ka sètènman lakòz fatig ogmante.

Anpil moun ki gen sendwòm fatig kwonik gen maladi dòmi, tankou lensomni oswa apne dòmi. Kondisyon sa yo souvan fè fatig vin pi mal paske yo anpeche moun jwenn yon rès bon lannwit. Lè moun santi yo fatige, yo ka pa gen motivasyon an oswa enèji pou fè aktivite chak jou yo. Menm mache nan bwat lèt la ka santi tankou yon maraton. Mank dezi pou fè anyen ka mete yo nan risk pou devlope depresyon.

Fatig pouvwa tou gaz depresyon. Moun ki gen depresyon souvan santi yo fatige anpil epi yo pa vle patisipe nan nenpòt aktivite.

Dyagnostike depresyon ak fatig

Pou fè yon dyagnostik depresyon, doktè ou ap mande w sou istwa medikal ou ak ba ou yon kesyonè ki evalye depresyon. Yo ka itilize lòt metòd, tankou tès san oswa radyografi, pou asire ke yon lòt maladi pa lakòz sentòm ou yo.

Anvan ou fè dyagnostik ou ak sendwòm fatig kwonik, doktè ou pral fè plizyè tès pou regle lòt kondisyon ki ka lakòz sentòm menm jan an. Sa yo ka gen ladan sendwòm janm M'enerve, dyabèt, oswa depresyon.

Trete depresyon ak fatig

Terapi oswa konsèy ka ede trete depresyon. Li kapab tou trete avèk sèten medikaman. Men sa yo enkli depresè, antisikotik, ak estabilize imè.

Lè w ap pran depresè pafwa ka fè sentòm sendwòm fatig kwonik vin pi mal. Se poutèt sa doktè ou ta dwe ekran ou pou depresyon ak sendwòm fatig kwonik anvan ou preskri nenpòt medikaman.

Plizyè tretman ka ede moun ki gen sendwòm kwonik fatig, depresyon, oswa toude. Men sa yo enkli:

• egzèsis pou respire fon
• masaj
• etann
• Tai Chi (yon kalite ralanti k ap deplase nan Arts masyal)
• yoga

Moun ki gen depresyon ak sendwòm fatig kwonik ta dwe eseye tou devlope bon abitid dòmi. Lè w ap pran etap sa yo ka ede w dòmi pi lontan ak pi pwofondman:

• ale nan kabann nan menm tan an chak swa
• kreye yon anviwònman ki ankouraje dòmi (tankou yon chanm nwa, an silans, oswa fre)
• evite pran ti dòmi long (limite yo a 20 minit)
• evite manje ak bwason ki ka anpeche ou dòmi byen (tankou kafeyin, alkòl, ak tabak)
• evite fè egzèsis omwen 4 èdtan anvan ou dòmi

Lè pou wè doktè ou

Pale ak doktè ou si w ap konbat ak fatig pwolonje oswa panse ou gen depresyon. Tou de sendwòm fatig kwonik ak depresyon lakòz chanjman ki ka afekte lavi pèsonèl ou ak travay ou negativman. Bon nouvèl la se ke tou de kondisyon yo ka amelyore ak tretman an dwa.

Manje ranje: Manje yo bat Fatig