Entèmedyè jèn pou Psoriasis: Èske li san danje epi li ka ede?

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• Ki sa ki se jèn tanzantan?
• Benefis
• Risk
• Takeaway la

Apèsi sou lekòl la

Ou ka deja eseye ajiste rejim alimantè ou lè ou manje oswa evite sèten manje pou diminye psoriasis fize-ups. Men, e konsantre sou lè ou manje pou amelyore sentòm ou yo?

Entèmedyè jèn se yon rejim alimantè konsantre plis sou lè ou manje pase sa ou manje. Li te vin popilarite kòm yon mwayen pèdi pwa ak amelyore metabolis. Sepandan, gen ti prèv ki montre jèn ofri nenpòt benefis konkrè pou moun ki gen psoriasis, ak pratik la ka fè plis mal pase byen.

Gen kèk chanjman dyetetik yo te di amelyore sentòm psoriasis, men gen nan rechèch limite. Nan yon, moun ki gen psoriasis rapòte ke anti-enflamatwa manje tankou legim ak lwil ki an sante mennen nan amelyorasyon nan po yo. Yo te rapòte tou ke koupe sou sik, alkòl, legim solanase, ak Gluten te ede po yo.

Ansanm ak rete soude nan tretman medikal ou, ou ka vle chanje rejim alimantè ou oswa fòm soulaje sentòm yo.

Si w ap kirye sou jèn tanzantan, isit la nan yon gade pi fon nan benefis yo ak risk pou moun ki gen psoriasis.

Ki sa ki se jèn tanzantan?

Gen plizyè fason pou apwoche jèn tanzantan. Yon metòd komen se 16/8 la, kote ou limite lè ou manje a kèk èdtan nan yon jounen.

Nan apwòch sa a, ou manje nan yon fenèt 8 èdtan chak jou, epi vit jiskaske pwochen sik la kòmanse. Pandan peryòd jèn 16 èdtan an, ou pral sitou ap dòmi. Anpil moun chwazi kontinye jèn apre yo fin dòmi epi sote manje maten, epi kòmanse peryòd manje yo pita nan jounen an.

Yon lòt metòd se limite konsomasyon kalori ou pou de jou chak semèn ak manje jan ou nòmalman ta otreman. Pou egzanp, ou ta ka bouchon konsomasyon kalori ou a 500 kalori yon jou pou de jou nan semèn nan. Oswa, ou ta ka altène chak lòt jou ant yon jou 500-kalori ak abitid nòmal manje ou.

Yon apwòch twazyèm se vit la 24 èdtan, kote ou sispann manje pou yon plen 24 èdtan. Metòd sa a anjeneral fè yon fwa oswa de fwa pa semèn. Li gen tandans gen efè segondè pi grav tankou fatig, tèt fè mal, ak nivo enèji ki ba.

Anvan ou kòmanse nenpòt metòd nan jèn tanzantan, li enpòtan pou pale ak doktè ou oswa yon dyetetist pou detèmine si li bon pou ou.

Benefis

Rechèch sou jèn tanzantan ak psoriasis limite. Gen sèlman kèk ti, syans obsèvasyonèl kòm byen ke etid ki baze sou bèt sou sijè sa a.

Youn gade 108 pasyan ki gen psoriasis plak modere-a-grav. Yo fè jèn pandan mwa Ramadan an. Chèchè yo te jwenn yon diminisyon enpòtan nan Psoriasis Zòn ak endèks severite (PASI) nòt apre yo fin fè jèn.

Yon lòt etid pa chèchè yo menm obsève efè yo nan jèn nan mitan 37 pasyan ki gen atrit psoryatik. Rezilta yo te montre ke kout tèm jèn amelyore nòt maladi aktivite pasyan yo.

Men, nan yon revizyon 2019 sou efè yo nan jèn Ramadan ak lòt kalite jèn sou sante po, chèchè yo te jwenn rezilta yo ki twonpe nan benefis sijere yo.

Pandan se tan, yon revizyon 2018 nan estrateji nitrisyonèl pou psoriasis yo te jwenn pèdi pwa ak yon vi an sante siyifikativman redwi nòt PASI nan mitan moun ki gen modere-a-grav psoriasis. Rejim ki pa gen anpil kalori ak jèn tanzantan yo te montre tou diminye gravite nan psoriasis ak lòt kondisyon nan mitan moun ki gen obezite.

Plis rechèch nesesè pou detèmine si jèn tanzantan ka amelyore sentòm psoriasis yo. Men, ki mennen yon vi ki an sante ak ap eseye yon rejim alimantè ki ba-kalori, si sa nesesè, ka ede.

Risk

Gen ti prèv ki montre jèn tanzantan ka amelyore sentòm psoriasis. Anplis de sa, regilyèman jèn ka mennen nan kèk abitid danjere ak efè segondè.

Kèk nan efè segondè potansyèl nan jèn yo enkli:

• maladi manje ak manje dezord, espesyalman repa egzajere nan jou ki pa jèn
• vètij, konfizyon, ak toudisman lè konbine egzèsis ak jèn
• ipoglisemi grav ak lòt pwoblèm sante grav pou moun ki pran medikaman dyabèt
• obezite lye nan sote manje maten yo
• nivo enèji redwi

Yon revizyon sou rekòmandasyon dyetetik pou moun ki gen psoriasis ak atrit psoryatik mennen Fondasyon Nasyonal Psoriasis la pou moun ki gen twò gwo oswa obezite. Otè yo te jwenn prèv limite ke sèten manje ak rejim ka diminye sentòm nan kèk moun. Yo menm tou yo ensiste enpòtans ki genyen nan tretman medikal kontinye olye ke sèlman repoze sou chanjman dyetetik.

Entèmedyè jèn ka dènye rejim alimantè a tandans pou pèdi pwa. Men, pa gen ase prèv syantifik ki pwouve ke li efikas.

Li tou ka poze yon risk sante pou moun ki gen sèten kondisyon, ki gen ladan:

• dyabèt
• fanm ki ansent oswa k ap bay tete
• moun ki gen yon istwa nan maladi manje oswa manje dezord

Takeaway la

Plis rechèch bezwen yo dwe fè ranfòse oswa dissiper enpak jèn sou psoriasis.

Pifò etid sou benefis sante nan jèn tanzantan yo se bèt ki baze sou. Gen sèlman kèk etid ti-echèl ki montre amelyorasyon potansyèl de sentòm psoriasis. Sa yo se sitou ki konekte nan rejim alimantè ki ba-kalori oswa kout tèm.

Rive jwenn doktè ou oswa yon nitrisyonis yo aprann plis sou ki jan chanjman nan rejim alimantè ou ta ka ede jere sentòm psoriasis ou.