Recipes Genius Dejene Ou ka fè ak menm 3 engredyan yo

Kontan

• Fasil Berry farin avwàn krèp
• Konfizyon avwan Mitil
• Berry avwan kwout ze kwit
• Revizyon pou

Planifikasyon repa se jis plenn entelijan-li fè fason sante manje pi fasil, espesyalman lè w ap crunched pou tan. Men, manje menm bagay la fin vye granmoun sou yo ak sou ankò jwenn ka afab, debaz, ak excruciatingly raz. Si se ka a, li ta ka tan chanje bagay yo.Ki pi bon fason pou fè sa pase fè twa resèt diferan ak menm engredyan ki senp? (P.S. Si ou pa deja prepare manje, gen yon tòn rezon ou bezwen kòmanse.)

Katrina TaTaé, Blogger ak antrenè pèsonèl, te ou kouvri ak sa yo kreyatif, asyèt manje maten an sante lè l sèvi avèk twa engredyan diskontinuèl: ze, francha avwan, ak bè. (Men, si ou se yon moun anti-maten, lòt ide manje maten fasil sa yo pral fondamantalman sove lavi ou.)

Fasil Berry farin avwàn krèp

Fè: 2 krèp

Tan preparasyon: 5 minit

Tan kwit manje: 5 minit

Tan total: 10 minit

Engredyan

• 1/3 tas farin avwàn
• 1 ze
• 2 oz blan ze
• 1 ti kiyè kannèl
• 1/2 ti kiyè ekstrè vaniy
• 1/2 ti kiyè poud boulanjri

Esplikasyon

1. Moulen francha avwan Démodé nan yon blenndè jiskaske trè byen pou kreye farin avwàn.
2. Mete tout engredyan nan yon bòl melanje ak melanje ansanm jiskaske konplètman melanje.
3. Chofe gwo chodyè fri a chalè medyòm. Sèvi ak ti kantite lwil oliv pou grese chodyè.
4. Vide farin nan ti kantite lajan an ajan nan chodyè. (Bat la pral gaye nan chodyè a.) Flip lè ti boul lè parèt nan batri.
5. Top ak sila pi renmen tankou kannèl ak bè.

Konfizyon avwan Mitil

Fè:1 konfizyon

Tan preparasyon: 10 minit

Tan kwit manje: 15 minit

Tan total: 25 minit

Engredyan

• 1/3 tas Gluten-gratis fin vye granmoun-alamòd woule avwan
• 1 ze, separe
• 1/4 ti kiyè ekstrè vaniy
• 1/3 tas blueberries nan frizè
• 1/4 ti kiyè poud arrowroot
• 1/4 ti kiyè kannèl

Esplikasyon

Pou kwout la

1. Moulen mwatye francha avwan nan yon blenndè pou fè farin avwàn.
2. Nan yon ti bòl melanje, melanje farin avwàn, jònze ze, 1/2 nan blan ze a, ki rete avwan woule, ak ekstrè vaniy.
3. Pran 2/3 nan melanj lan epi peze nan pati anba a nan yon ti plat ki an sekirite pou fou, tankou yon ramekin.

Pou ranpli a Berry

1. Chofe bè yo nan frizè jiskaske fonn nan.
2. Nan yon ti bòl melanje, melanje bè yo, poud arrowroot, rès blan ze, ak kannèl.
3. Kiyè ranpli a sou tèt kwout la bourade.

Pou konfizyon an

1. Pran 1/3 ki rete melanj kwout la ak konfizyon sou tèt la nan ranpli a Berry.
2. Kwit nan 300 ° F nan dife pou chofe fou a pou 10 a 12 minit jiskaske tèt konfizyon an lò mawon.

Berry avwan kwout ze kwit

Fè:1 pòsyon

Tan preparasyon: 10 minit

Tan kwit manje: 15 minit

Tan total: 25 minit

Engredyan

• 3 blan ze
• 1 ze
• 1/3 tas gluten-gratis fin vye granmoun-alamòd avwan woule
• 1/3 tas ramase

Esplikasyon

1. Vide blan ze nan yon plat boulanjri fou ki san danje aliyen ak papye parchemin.
2. Lage ze nan mitan plat la.
3. Voye francha avwan ak blueberries alantou bor yo nan plat la.
4. Kwit nan 325 ° F pou 15 a 18 minit.

Pi bon sèvi imedyatman.

Revizyon pou