Fè fas a verite a

Kontan

• Revizyon pou

Mwen pa janm te yon "gra" jenn ti kabrit, men mwen sonje peze yon bon 10 liv plis pase kamarad klas mwen te fè. Mwen pa janm fè egzèsis e souvan mwen itilize manje pou m desann nenpòt santiman dezagreyab ak emosyon. Nenpòt bagay ki dous, fri oswa ki gen lanmidon te gen yon efè anestezi, epi mwen te santi m pi kalm, pi kontan ak mwens enkyete apre m fin manje. Evantyèlman, twòp la mennen nan pran pwa, ki kite m 'santi mizerab ak espwa.

Mwen te ale nan premye rejim alimantè mwen nan 12 ane fin vye granmoun, ak nan moman sa a mwen te rive midteens mwen, mwen te eseye rejim inonbrabl, suppressants apeti ak laksatif san siksè. Demand mwen pou kò pafè a te pran sou lavi mwen. Aparans mwen ak pwa mwen te tout sa mwen te panse sou, epi mwen te kondwi fanmi mwen ak zanmi mwen fou ak mani mwen an.

Lè mwen te fè 19 an, mwen te peze 175 liv e mwen te reyalize ke mwen te bouke goumen ak pwa mwen. Mwen te vle yo dwe lisid ak an sante plis pase mwen te vle yo mens. Avèk èd paran mwen yo, mwen te antre nan yon pwogram tretman maladi-manje ak tou dousman te kòmanse aprann zouti mwen te bezwen kontwole abitid manje mwen.

Pandan tretman an, mwen te wè yon terapis ki te ede m vin ak imaj negatif mwen an. Mwen te aprann ke lòt aktivite, tankou pale ak ekri sou santiman mwen nan yon jounal, yo te pi efikas ak pi an sante fason yo manyen emosyon mwen pase twòp. Plis pase plizyè ane, mwen tou dousman ranplase konpòtman destriktif mwen nan tan lontan an ak abitid plis sante.

Kòm yon pati nan tretman mwen an, mwen te aprann enpòtans ki genyen nan manje kòm yon sous gaz pou kò mwen, olye pou yo yon geri emosyonèl-tout. Mwen te kòmanse manje pòsyon modere nan manje an sante, tankou fwi ak legim. Mwen te jwenn ke lè m te manje pi byen, mwen te santi m pi byen.

Mwen menm mwen te kòmanse fè egzèsis, ki nan premye te jis mache olye pou yo kondwi chak fwa mwen te kapab. Byento, mwen te mache pou pi long distans ak nan pi vit vitès, ki te ede m 'santi fò ak konfyans. Liv yo te kòmanse vini tou dousman, men depi fwa sa a mwen te fè li san konprann, yo te rete. Mwen te kòmanse fòmasyon pwa, pratike yoga e menm ki resevwa fòmasyon pou ak ranpli yon maraton charite pou rechèch lesemi. Mwen te pèdi 10 liv nan yon ane nan kat ane kap vini yo epi mwen te kenbe pèdi pwa mwen pou plis pase sis ane.

Gade dèyè, mwen reyalize ke mwen pa sèlman chanje kijan kò mwen sanble, men mwen menm tou mwen chanje fason mwen panse de kò mwen. Mwen pran tan chak jou pou nouri tèt mwen ak antoure tèt mwen ak moun ki panse pozitif ak moun ki apresye m 'pou ki moun mwen ye sou andedan an epi yo pa jan mwen gade. Mwen pa konsantre sou defo kò mwen an oswa mwen pa vle chanje nenpòt pati nan li. Olye de sa, mwen te aprann renmen chak misk ak koub. Mwen pa mèg, men mwen se ti fi anfòm, kontan, koube ke mwen te gen entansyon ye a.

Revizyon pou