Cho ak frèt: Sekirite tanperati ekstrèm

Kontan

• Tanperati chalè ekstrèm
• Sentòm yo
• Tretman
• Prevansyon
• Faktè risk
• Ekstrèm tanperati frèt
• Sentòm yo
• Tretman
• Prevansyon
• Faktè risk

Apèsi sou lekòl la

Si w ap planifye vwayaje deyò, prepare w pou fè fas ak tout kalite move tan. Sa a ta ka vle di jou lapli ekstrèmman oswa jou sèk anpil, ak soti nan èdtan yo pi cho lajounen nan nwit yo pi frèt.

Kò imen an gen yon tanperati debaz nòmal ant 97˚F ak 99˚F, men an mwayèn, yon tanperati kò nòmal se 98.6˚F (37˚C). Pou kenbe tanperati sa a san èd aparèy chofaj oswa refwadisman, anviwònman ki antoure a bezwen apeprè 82˚F (28˚C). Rad yo pa sèlman pou sanble - yo nesesè kenbe cho. Ou ka anjeneral pake moute nan plis kouch pandan mwa pi frèt, epi ou ka itilize fanatik oswa kondisyone lè nan mwa pi cho kenbe yon tanperati debaz ki an sante.

Nan kèk ka, ou ka jwenn tèt ou nan yon anviwònman ak tanperati ekstrèm. Li enpòtan pou konnen ki enkyetid sante ou ka fè fas a kòm byen ke ki jan pou fè pou evite nenpòt pwoblèm sante ki gen rapò ak tanperati.

Tanperati chalè ekstrèm

Premyèman, sonje ke lekti tanperati a sou yon tèmomèt se pa nesesèman tanperati ke ou ta dwe konsène sou. Imidite relatif la nan anviwònman ou ka afekte tanperati a ou aktyèlman santi, ki te rele "tanperati a aparan." Gen kèk senaryo egzanp genyen ladan yo:

• Si tanperati lè a li 85˚F (29˚C), men gen nan imidite zewo, tanperati a pral aktyèlman santi tankou li nan 78˚F (26 ˚C).
• Si tanperati lè a li 85˚F (29˚C), ak 80 pousan imidite, li pral aktyèlman santi tankou 97˚F (36˚C).

Tanperati ki wo nan anviwònman an ka danjere pou kò ou. Nan seri 90˚ ak 105˚F (32˚ ak 40˚C), ou ka fè eksperyans kranp chalè ak gwo fatig. Ant 105˚ ak 130˚F (40˚ ak 54˚C), gwo fatig chalè gen plis chans. Ou ta dwe limite aktivite ou nan seri sa a. Yon tanperati nan anviwònman an plis pase 130˚F (54˚C) souvan mennen nan kou.

Lòt maladi ki gen rapò ak chalè yo enkli:

• fatig chalè
• kou chalè
• kranp nan misk
• anfle chalè
• endispoze

Sentòm yo

Sentòm maladi ki gen rapò ak chalè depann sou kalite ak gravite maladi a.

Gen kèk sentòm komen nan fatig chalè enkli:

• swe lou
• fatig oswa fatig
• vètij oswa toudisman
• nwa oswa santi tèt vire lè ou kanpe
• batman fèb men vit
• santiman kè plen
• vomisman

Sentòm yo nan kou gen ladan:

• po wouj ki santi l cho manyen
• fò ak vit batman kè
• pèdi konesans
• tanperati kò entèn plis pase 103˚F (39˚C)

Tretman

Si yon moun pèdi konesans epi li montre youn oswa plis nan sentòm fatig chalè oswa konjesyon serebral chalè, rele 911 touswit.

Pou trete fatig chalè, eseye kenbe tèt ou fre ak twal frèt, mouye nan kò ou epi tou dousman pran ti gòje dlo jiskaske sentòm yo kòmanse fennen. Eseye jwenn soti nan chalè an. Jwenn kèk kote ki gen èkondisyone oswa yon tanperati ki pi ba (sitou nan limyè solèy la dirèk). Repoze sou yon kanape oswa kabann.

Pou trete atak chalè, kouvri tèt ou ak twal frèt, mouye oswa benyen frèt pou nòmal tanperati kò ou. Soti nan chalè a imedyatman nan yon kote ki gen yon tanperati ki pi ba. Pa bwè anyen jiskaske ou (oswa moun ki gen atak chalè) resevwa atansyon medikal.

Prevansyon

Rete byen idrate pou pi byen evite maladi ki gen rapò ak chalè. Bwè ase likid pou pipi ou klere oswa klè. Pa konte sèlman sou swaf dlo kòm yon gid pou konbyen likid ou ta dwe bwè. Lè ou pèdi anpil likid oswa swe anpil, asire w ke ou ranplase elektwolit tou.

Mete rad ki apwopriye ak anviwònman ou. Rad ki twò epè oswa twò cho ka rapidman lakòz ou vin twò chofe. Si ou santi ou twò cho, dekole rad ou oswa retire rad depase jiskaske ou santi ou ase fre. Mete krèm pwotèj kont solèy lè li posib pou evite sunburn, sa ki fè li pi difisil pou kò ou debarase m de chalè depase.

Eseye evite kote ki ka fè anpil cho, tankou andedan machin. Pa janm kite yon lòt moun, timoun, oswa bèt kay, menm pou kout peryòd de tan.

Faktè risk

Faktè risk komen ki ka lakòz ou gen plis sansib a maladi ki gen rapò ak chalè yo enkli:

• yo te pi piti pase 4 oswa plis pase 65
• ekspoze a chanjman tan brid sou kou soti nan frèt cho
• yo te twò gwo oswa obèz
• pran medikaman tankou dyuretik ak antihistamin
• itilize dwòg ilegal tankou kokayin
• ekspoze a yon endèks chalè segondè (mezi tou de chalè ak imidite)

Ekstrèm tanperati frèt

Menm jan ak tanperati ki wo, pa konte sèlman sou lekti a tèmomèt nan lè anviwònman an pou mezire tanperati frèt. Vitès van an ak imidite kò ekstèn ka lakòz yon fredi ki dramatikman chanje pousantaj kò ou nan refwadisman ak kijan ou santi ou. Nan tan frèt, espesyalman avèk yon gwo faktè fredi van, ou ka byen vit fè eksperyans aparisyon nan ipotèmi. Tonbe nan dlo frèt kapab lakòz tou ipotèmi imèsyon.

Gen kèk maladi ki gen rapò ak frèt ki enkli:

• ipotèmi
• fredi
• pye tranche (oswa "pye imèsyon")
• chilblains
• Fenomèn Raynaud la
• frèt-pwovoke itikè

Anplis de maladi sa yo, move tan ivè ka lakòz gwo enkonvenyan pou vwayajè yo. Toujou prepare pou fè fas ak gwo nèj ak ekstrèm frèt, si ou sou wout la oswa nan kay la.

Sentòm yo

Lè kò ou premye gout anba 98.6˚F (37˚C), ou ka fè eksperyans:

• tranble
• yon batman kè ogmante
• yon ti diminisyon nan kowòdinasyon
• yon ankouraje ogmante pipi

Lè tanperati kò ou ant 91.4˚ ak 85.2˚F (33˚ ak 30˚C), ou pral:

• diminye oswa sispann tranble
• tonbe nan yon sezisman
• santi ou anvi dòmi
• dwe kapab mache
• fè eksperyans altènasyon rapid ant batman kè rapid ak respire twò dousman
• fon pou l respire

Ant 85.2˚ ak 71.6˚F (30˚C ak 22˚C), ou pral fè eksperyans:

• respire minim
• pòv pa gen okenn reflèks
• enkapasite pou avanse pou pi oswa reponn a stimuli
• tansyon ba
• petèt koma

Yon tanperati kò ki anba a 71.6˚F (22˚C) ka lakòz misk vin rijid, san presyon vin ba anpil oswa menm absan, kè ak pousantaj pou l respire diminye, epi li ka finalman mennen nan lanmò.

Tretman

Si yon moun pase, montre plizyè sentòm ki endike anwo a, epi li gen yon tanperati kò ki se 95˚F (35˚C) oswa pi ba, rele 911 imedyatman. Fè CPR si moun nan pa respire oswa pa gen yon batman kè.

Pou trete ipotèmi, soti nan frèt la pi vit ke posib epi nan yon anviwònman ki pi cho. Retire tout rad mouye oswa mouye epi kòmanse chofe zòn presegondè yo nan kò ou, ki gen ladan tèt ou, kou, ak pwatrin, ak yon pad chofaj oswa kont po yon moun ki gen yon tanperati kò nòmal. Bwè yon bagay cho piti piti ogmante tanperati kò ou, men pa gen anyen ki gen alkòl.

Menm apre ou kòmanse santi w cho ankò, rete sèk epi kenbe tèt ou vlope nan yon dra cho. Chèche èd medikal touswit pou minimize domaj sou kò ou.

Pou trete fredi, tranpe zòn ki afekte a nan dlo tyèd pa pi cho pase 105˚F (40˚C) epi vlope li nan twal gaz. Kenbe nenpòt zòtèy oswa dwèt ki afekte nan fredi separe youn ak lòt pou evite fwote zòn yo youn ak lòt. Pa fwote, itilize, oswa mache sou po frostbitten, tankou sa a ka lakòz domaj tisi. Al gade nan doktè ou si ou toujou pa ka santi anyen sou po frostbitten ou apre 30 minit.

Prevansyon

Li esansyèl pou pwoteje nenpòt moun ki gen sentòm bonè nan ipotèmi. Si sa posib, retire yo nan frèt la imedyatman. Pa eseye chofe yon moun ki soufri soti nan ipotèmi grav ak fè egzèsis wòdpòte oswa fwote, tankou sa a ka mennen nan plis pwoblèm.

Pou anpeche maladi ki gen rapò ak frèt, pran youn oswa plis nan mezi sa yo lè tanperati a kòmanse gout:

• manje gwo manje regilyèman epi bwè anpil dlo
• evite bwason ki gen alkòl oswa kafeyin
• rete andedan tou pre yon sous chalè
• mete yon chapo, beanie, oswa yon bagay ki sanble sou tèt ou kenbe chalè ak gan oswa mouf nan men ou
• mete kouch miltip nan rad
• sèvi ak losyon ak bom lèv pou anpeche sechrès po ou ak bouch ou
• pote rad siplemantè pou chanje nan ka ou mouye oswa mouye
• mete linèt solèy lè li lanèj oswa trè klere deyò pou fè pou evite nèj avèg

Faktè risk

Faktè risk komen pou ipotèmi ak fredi gen ladan yo:

• yo te pi piti pase 4 oswa plis pase 65
• konsome alkòl, kafeyin, oswa tabak
• ke yo te dezidrate
• ekspoze po a tanperati ekstrèmman frèt, espesyalman lè fè egzèsis ak swe
• vin mouye oswa mouye nan tanperati frèt