Tout sa ou bezwen konnen sou Hypnosis pou pèdi pwa

Kontan

• Revizyon pou

Hypnosis ka pi byen li te ye tankou jwe fent la pati itilize fè moun fè dans la poul sou sèn, men pi plis ak plis moun ap vire nan teknik la lide-kontwòl ede yo fè chwa ki pi an sante ak pèdi pwa. Ka nan pwen: Lè Georgia, 28, deside li bezwen pèdi 30 oswa konsa liv yo li mete yo sou apre operasyon pye nan 2009, veteran nan rejim tounen vin jwenn hypnosis. Teknik kontwòl lespri a te ede l simonte yon krent pou vole nan tan lontan, e li te espere li ta ede l fè bon abitid manje tou.

Nan premye fwa foodie a endepandan pwoklame te sezi pa rekòmandasyon hypnotherapist li a. "[Li te gen] kat akò senp ke mwen ta bezwen respekte: Manje lè ou grangou, koute kò ou ak manje sa ou anvi, sispann lè ou plen, manje dousman epi jwi chak bouch," Georgia eksplike. . "Kòm sa yo, pa gen okenn manje yo te koupe limit ak mwen te ankouraje yo manje tout bagay nan modération-mizik nan zòrèy mwen!"

Ki moun ki ta dwe eseye Hypnosis

Hypnosis se pou nenpòt moun kap chèche yon fason dou pèdi pwa epi fè manje an sante nan yon abitid. Yon moun li pa pou? Nenpòt moun ki enterese nan yon ranje rapid. Reframing panse pwoblèm sou manje pran tan - Georgia di hypnotherapist li uit fwa sou yon ane e li te pran yon mwa anvan li te kòmanse remake yon chanjman reyèl. "Pwa a tonbe tou dousman ak siman, san gwo chanjman nan fòm mwen. Mwen te toujou manje soti anpil fwa nan yon semèn, men souvan voye plak tounen ak manje sou yo! Pou la pwemye fwa tout tan, mwen te reyèlman gou manje mwen, depans tan yo pran nan gou ak tèkstur. Prèske iwonilman, li te tankou si mwen te recommenced zafè renmen m 'ak manje, se sèlman mwen te kapab pèdi pwa fè sa, "li te di, pandan l ajoute ke nan ant randevou li te travay di kenbe nouvo l' abitid an sante.

Kouman Sèvi ak Hypnosis pèdi pwa

Hypnosis pa vle di ke yo dwe yon "rejim alimantè", men pito yon zouti ede ou gen siksè ak manje manje nourisan ak fè egzèsis, di Traci Stein, PhD, MPH, yon sikològ sante ASCH-sètifye nan ipnoz nan klinik ak ansyen Direktè a nan Integrative Medsin nan Depatman Operasyon nan Columbia University. "Ipnoz ede moun fè eksperyans nan yon fason milti-sansoryèl sa yo santi yo tankou lè yo fò, anfòm ak nan kontwòl ak simonte baryè mantal yo nan reyalize objektif sa yo," li te di. "Hypnosis ka espesyalman ede moun rezoud pwoblèm sa yo kache sikolojik sa ki lakòz yo rayi fè egzèsis, eksperyans anvi entans, repa egzajere nan mitan lannwit, oswa manje mindlessly. Li ede yo idantifye deklannche yo ak dezame yo."

An reyalite, li itil pou pa panse a hypnosis kòm yon rejim ditou, Joshua E. Syna, MA, LCDC, se yon hypnotherapist sètifye nan Houston Hypnosis Center. "Li travay paske li chanje fason yo panse sou manje ak manje, epi li pèmèt yo aprann yo dwe plis kalm ak rilaks nan lavi yo. Se konsa, olye pou yo manje ak manje yo te yon solisyon emosyonèl, li vin yon solisyon ki apwopriye a grangou, epi yo devlope nouvo modèl konpòtman ki pèmèt moun nan fè fas ak emosyon ak lavi," li eksplike. "Ipnoz travay pou pèdi pwa paske li pèmèt moun nan separe manje ak manje nan lavi emosyonèl yo."

Pou moun ki pa gen okenn lòt pwoblèm sante mantal, Doktè Stein di lè l sèvi avèk pwogram odyo odyo oto-gide lakay yo ki te pwodwi pa yon ipnotiseur ki kalifye (chache yon sètifikasyon ASCH) se amann. Men, pran prekosyon ak tout nouvo aplikasyon yo nan mache sou entènèt la - yon etid te jwenn ke pifò aplikasyon yo pa teste epi yo souvan fè reklamasyon grandiose sou efikasite yo ki pa ka pwouve.

Ki sa ki Hypnosis santi tankou

Bliye sa ou te wè nan sinema ak sou sèn, hypnosis ki ka geri ou se pi pre yon sesyon terapi pase yon Trick sirk. "Hypnosis se yon eksperyans kolaborasyon ak pasyan an ta dwe byen enfòme ak konfòtab chak etap nan chemen an," Dr Stein di. Ak pou moun ki enkyete w ke yo te twonpe nan fè yon bagay etranj oswa danjere, li ajoute ke menm anba hypnosis si ou reyèlman pa vle fè yon bagay, ou pa pral. "Li jis konsantre atansyon," li te eksplike. "Tout moun natirèlman ale nan eta vizyon limyè plizyè fwa nan yon jounen - panse a lè ou zòn soti pandan yon zanmi ap pataje tout detay nan vakans yo - ak hypnosis se jis aprann konsantre ki atansyon anndan nan yon fason itil."

Dissipation mit ki fè konnen hypnosis santi l etranj oswa pè nan bò kote pasyan an, Georgia di li te toujou santi li trè lisid ak anba kontwòl. Te gen menm moman komik tankou lè yo te di yo visualized etap sou echèl la ak wè pwa objektif li. "Lide twòp kreyatif mwen te premye imajine tèt mwen retire tout rad, tout ti jan nan bijou, gade mwen, ak clip cheve anvan sote sou toutouni an. Nenpòt lòt moun fè sa, oswa se li jis m '?" (Non, se pa sèlman ou Georgia!)

Youn Dezavantaj nan Hypnosis pou pèdi pwa

Li pa pwogrese, li travay byen ak lòt tretman pèdi pwa, epi li pa mande pou nenpòt grenn, poud oswa lòt sipleman. Nan pi move a pa gen anyen k ap pase, mete l 'nan kan an "ta ka ede, pa ka fè mal". Men, Dr Stein rekonèt gen yon sèl inconvénient: Pri. Depans pa èdtan yo varye selon kote ou ye a, men li varye ant $100-$250 dola pa èdtan pou tretman hypnosis ki ka geri ou ak lè ou wè terapis la yon fwa pa semèn oswa plis pou yon mwa oswa de ki ka ajoute vit. Ak pifò konpayi asirans pa kouvri hypnosis. Sepandan, Dr Stein di si li itilize kòm yon pati nan yon pi gwo plan terapi sante mantal li ka kouvri pou tcheke avèk founisè ou.

Yon avantaj etone nan ipnoz pèdi pwa

Hypnosis se pa sèlman yon bagay mantal, gen tou yon eleman medikal, di Peter LePort, MD, yon chirijyen baryatrik ak direktè medikal nan MemorialCare Center pou Obezite nan Kalifòni. "Ou dwe fè fas ak nenpòt kòz metabolik oswa byolojik kache nan pran pwa an premye, men pandan w ap fè sa lè w ap itilize hypnosis ka demare abitid ki an sante," li te di. Epi gen yon lòt avantaj an sante nan lè l sèvi avèk hypnosis: "aspè nan meditasyon ka reyèlman ede diminye estrès ak ogmante atensyon ki an vire ka ede ak pèdi pwa," li te ajoute.

Se konsa, Hypnosis reyèlman travay pou pèdi pwa?

Gen yon kantite lajan etone nan rechèch syantifik kap nan efikasite nan hypnosis pou pèdi pwa ak anpil nan li se pozitif. Youn nan etid orijinal yo, te fè an 1986, te jwenn ke fanm ki twò gwo ki te itilize yon pwogram hypnosis pèdi 17 liv, konpare ak 0.5 liv pou fanm ki te jis te di yo gade sa yo te manje. Nan 90 la yon meta-analiz de rechèch pnoz pèdi pwa te jwenn ke sijè ki te itilize hypnosis pèdi plis pase de fwa lavalè tankou moun ki pa t '. Ak yon etid 2014 te jwenn ke fanm ki te itilize hypnosis amelyore pwa yo, BMI, konpòtman manje, e menm kèk aspè nan imaj kò yo.

Men, se pa tout bon nouvèl: Yon etid 2012 Stanford te jwenn ke apeprè yon ka nan moun tou senpleman pa ka ipnotize ak kontrèman ak kwayans popilè li pa gen anyen fè ak pèsonalite yo. Olye de sa, sèvo kèk moun jis pa sanble yo travay konsa. "Si ou pa gen tandans fè rèv, souvan twouve li difisil pou w antre nan yon liv oswa chita nan yon fim, epi ou pa konsidere tèt ou kreyatif, Lè sa a, ou ka youn nan moun ki hypnosis pa travay byen, "Dr Stein di.

Georgia se definitivman youn nan istwa siksè yo. Li di ke li non sèlman te ede l pèdi liv siplemantè yo, men tou li te ede l kenbe yo. Sis ane pita li te san pwoblèm mwen tap kenbe pèdi pwa li, detanzantan tcheke tounen nan ak ipnoterapis li lè li bezwen yon resiklaj.

Revizyon pou