Èske lwil esansyèl soulaje kranp nan règ mwen an?

Kontan

• Èske li mache?
• Ki sa rechèch la di
• Lavand
• Kannèl
• Lwil melanje
• Kouman yo itilize lwil esansyèl pou kranp nan règ
• Risk ak avètisman
• Lòt tretman pou kranp nan règ
• Doulè soulaje
• Repoze
• Kontwòl ormon
• Kisa ou ka fè kounye a
• Jwenn yon founisè konfyans
• Fè rechèch ou an
• Gade pou efè segondè yo
• 4 Yoga poze soulaje kranp

Èske li mache?

Pou syèk, moun yo te itilize lwil esansyèl nan trete yon varyete de kondisyon sòti nan tèt fè mal nan brûlures. Jodi a, lwil plant sa yo ki pisan ap pran popilarite yon lòt fwa ankò kòm pi plis ak plis moun ap vire nan tretman nontraditional.

Lwil esansyèl nan plant bay yon sant bay aromaterapi la. Lwil esansyèl kapab tou aplike sou po a apre dilye ak yon lwil konpayi asirans. Lwil esansyèl pa ta dwe vale. Gen kèk ki toksik.

Malgre ke pifò rechèch medikal sipòte lwil yo kòm yon tretman aromaterapi, kèk rapò yo te jwenn yo ka itil nan lòt fason. Isit la nan sa ou bezwen konnen sou lè l sèvi avèk lwil esansyèl soulaje kranp nan règ.

Ki sa rechèch la di

Lwil esansyèl yo souvan itilize nan pwodwi swen pou po ak kèk manje. Yo ap rekonèt tou kòm zouti aromaterapi pwisan pou ti soulajman estrès ak enkyetid. Kèk lwil, sepandan, aktyèlman gen ase rechèch klinik enpòtan pou sipòte itilizasyon yo kòm yon tretman medikal pi lwen pase aromaterapi.

Si ou fouye nan rechèch la ki te fèt, ou ka jwenn sipò twò grav pou itilize lwil sa yo kòm terapi altènatif. Lwil esansyèl sa yo ka itil pou trete kranp nan règ:

Lavand

Sèvi ak lwil lavand kòm yon lwil masaj aromaterapi ka diminye anpil doulè ak malèz ki asosye ak kranp nan règ. Nan yon etid 2012, elèv retrèt yo te itilize swa lwil lavand oswa yon pwodwi parafin plasebo pou detèmine si lwil esansyèl la te gen okenn benefis. Elèv ki te itilize lwil lavand la rapòte anpil redwi kranp.

Kannèl

Kannèl ka pi popilè pou itilizasyon gastronomik li yo, men epis aromat la te itilize pou syèk nan tretman altènatif medikal. Kannèl se li te ye diminye enflamasyon nan kò a. Massage anba vant ou ak lwil esansyèl kannèl ka ede diminye enflamasyon ak sentòm nan kranp nan règ.

Lwil melanje

Konbine plis pase yon kalite lwil esansyèl ka benefisye. Nan yon sèl etid 2012, chèchè yo te itilize yon konbinezon ki gen ladan lwil lavand, ba, ak marjolèn. Lwil yo te melanje ak yon krèm san parfen.

Patisipan yo etid yo te enstriksyon yo masaj melanj la krèm nan vant pi ba yo soti nan fen peryòd dènye yo nan konmansman an nan yon sèl pwochen yo. Fi ki te itilize krèm nan ak lwil esansyèl yo rapòte mwens doulè ak malèz pandan règ pase fanm ki te itilize lwil sentetik.

Yon etid 2013 egzamine yon konbinezon de lwil ki soti nan:

• kannèl
• dan
• woz
• lavand

Lwil sa yo te ajoute nan lwil zanmann. Fanm nan etid la te enstwi yo masaj Combo lwil la nan vant yo. Etid sa a tou te jwenn ke fanm lè l sèvi avèk lwil esansyèl yo rapòte mwens doulè ak senyen pandan règ pase fanm ki te itilize tretman an plasebo.

Kouman yo itilize lwil esansyèl pou kranp nan règ

Si w ap chèche sèvi ak lwil esansyèl soulaje kranp nan règ, masaj lwil yo nan zòn ki afekte a konsidere yo dwe apwòch la pi byen. Ajoute kèk gout nan lwil ou pi pito nan yon lwil konpayi asirans lan.

Lwil Carrier yo se lwil net ki pral ede detire lwil yo ki pisan epi fè li pi fasil pou aplike epi itilize pandan yon masaj. Lwil konpayi asirans komen yo enkli:

• kokoye
• zaboka
• zanmann
• siplemantè-jenn fi oliv

Massage yon ti kantite lajan nan vant ou yon fwa chak jou pou omwen yon semèn anvan yo kòmanse peryòd ou.

Risk ak avètisman

Anvan ou masaj tout vant anba ou ak pwodwi lwil esansyèl sa yo, aplike li an premye nan yon ti zòn nan po. Rete tann omwen yon jou pou wè si ou ka gen yon reyaksyon. Si ou fè eksperyans nenpòt iritasyon oswa malèz, ou pa ta dwe itilize lwil yo. Si ou pa fè sa, li posib ke li an sekirite masaj tout vant anba ou ak pwodwi a.

Menm si doktè ou pa preskri tretman sa a pou ou, li toujou yon bon lide pou kite doktè ou konnen ki tretman w ap itilize. Tretman Altènatif ka gen enpak sou tretman preskripsyon w ap itilize. Fè doktè ou konnen tout bagay w ap itilize pou yo ka gade pou entèraksyon oswa pwoblèm posib.

Lòt tretman pou kranp nan règ

Tretman ki pi komen pou kranp nan règ yo enkli:

Doulè soulaje

Tou de san preskripsyon (OTC) ak preskripsyon soulaje doulè yo anjeneral reyisi nan trete kranp nan règ. Ou ka kòmanse pran yon dòz ki ba nan soulaje doulè yon jou osinon de jou anvan dat antisipe règ ou kòmanse. Sa ka ede ou evite kranp douloure. Kontinye pran grenn yo de oswa twa jou nan peryòd ou, oswa jiskaske kranp yo sispann.

Repoze

Kèk fanm jwenn soulajman nan kranp règ douloure tou senpleman pa repoze. Lè ou aktif pandan premye jou yo nan règ ka fè kranp vin pi mal. Kenbe yon orè nòmal jan ou kapab pandan w ap kite kò ou repoze tou.

Kontwòl ormon

Kontwòl nesans se pa sèlman pou fanm ki ap eseye anpeche gwosès la. Kontwòl nesans ka ede tou diminye kranp nan règ. Nan kèk ka, kontwòl nesans ka anpeche règ tout ansanm.

Si soulaje doulè OTC oswa opsyon kontwòl nesans yo pa soulaje sentòm ou yo, konsilte doktè ou. Yo ka rekòmande yon medikaman preskripsyon-fòs.

Kisa ou ka fè kounye a

Si w enterese nan trete kranp règ ou ak lwil esansyèl, kenbe konsèy sa yo nan tèt ou:

Jwenn yon founisè konfyans

Administrasyon Manje ak Dwòg Etazini (FDA) pa kontwole lwil esansyèl. FDA a bay lis lwil esansyèl ki "jeneralman rekonèt kòm san danje," men yo pa enspekte oswa teste yo pou pite paske yo pa fè okenn reklamasyon tretman. Pou rezon sa a pou kont li, li enpòtan ou jwenn yon konpayi lwil oliv ou fè konfyans se kap founi bay ou ak lwil pi bon kalite. Anpil nan lwil sa yo ka koute chè. Pa gaspiye lajan ou sou yon pwodwi pi bon mache.

Fè rechèch ou an

Yon fwa ou jwenn yon lwil oliv ou fè konfyans, li enpòtan ou santi ou alèz lè l sèvi avèk pwodwi a. Jwenn yon aromaterapis oswa pale ak doktè ou sou itilizasyon apwopriye lwil sa yo. Magazen an oswa sit entènèt kote ou achte lwil ou yo ta dwe genyen tou yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon ki ka ede ou epi reponn kesyon ou yo.

Gade pou efè segondè yo

Paske lwil esansyèl pa te lajman etidye, li posib ke sèten efè segondè yo poko li te ye. Si ou kòmanse fè eksperyans anyen dwòl apre ou fin itilize lwil esansyèl, sispann sèvi ak pwodwi a. Kontakte doktè ou, epi egzamine sa ki ka lakòz pwoblèm yo.

4 Yoga poze soulaje kranp