Èske lwil esansyèl bay soulajman menopoz?

Kontan

• Kouman lwil esansyèl ka ede soulaje?
• 1. Clary ba la
• 2. Lwil mant
• 3. Lavand
• 4. jeranyom
• 5. Basil
• 6. Citrus
• Faktè risk yo konsidere
• Kouman yo trete menopoz tradisyonèlman?
• Pespektiv

Apèsi sou lekòl la

Pou anpil fanm, menopoz se yon moman enpòtan. Li pa sèlman vle di nan fen règ chak mwa, men li make tou yon bès fanm nan fètilite.

Malgre ke kèk fanm ka remake chanjman nan 30s yo, anpil fanm pa pral fè eksperyans menopoz jouk 40s oswa 50s yo. Pa definisyon, yon fanm te rive nan menopoz lè 12 mwa konsekitif yo te pase san yo pa yon peryòd règ.

Anpil fanm fè eksperyans sentòm tankou kliyot cho oswa fatig. Sentòm sa yo ka deranje aktivite chak jou. Malgre ke sentòm sa yo ka alèz, gen fason omeopat ede ou fè fas. Lwil esansyèl ka ede soulaje kèk nan sentòm yo ke w ap fè eksperyans.

Kouman lwil esansyèl ka ede soulaje?

Si ou pa enterese nan medikaman preskri ede ou jere sentòm ou, ou ta ka konsidere solisyon altènatif. Gen kèk lwil esansyèl yo te jwenn bay soulajman lè yo aplike sou diferan zòn nan kò a.

Lwil sa yo soti nan anpil sous plant diferan epi yo ka souvan jwenn nan fòm natirèl yo. Yo disponib tou nan fòm pare pou aplikasyon imedyat, tankou lwil oswa krèm.

Lwil esansyèl yo te itilize nan aromaterapi. Sans nan lwil sa yo vle di ke yo dwe respire (dirèkteman oswa atravè yon difuzeur) oswa dilye epi aplike sou po an. Lwil esansyèl pa ta dwe vale.

Senk lwil esansyèl sa yo ka ede soulaje sentòm ou yo:

1. Clary ba la

Kliyot cho se yon sansasyon rapid nan chalè ki pulsates nan tout kò ou. Sa yo ka natirèlman remèd pa fwote twa gout nan lwil oliv saj dilutedclary atravè do a nan kou ou oswa tout lòt peyi sou pye ou.

Pou soulajman menm pi rapid, konsidere ajoute kèk gout nan yon tisi oswa yon sèvyèt ak respire ak rann souf dousman. Sa pèmèt lwil la antre nan kò ou nan nen ou. Pwosesis sa a kapab pwodwi tou efè antidepreseur.

Clary ba la te panse tou pou ede ralanti devlopman maladi osteyopowoz la. Fanm ki gen menopoz gen yon risk ogmante pou maladi osteyopowoz la akòz yon bès nan estwojèn. Pandan tan sa a, pann zo depase devlopman zo.

2. Lwil mant

Lwil mant ka diminye tou malèz ou lè ou gen kliyot cho. Ajoute pa plis pase de gout nan yon tisi. Kenbe tisi a jiska nen ou pandan w ap respire tou dousman.

Lwil sa a ka ede tou soulaje nenpòt kranp ou ka fè pandan tan sa a. Malgre ke pa komen yon fwa règ te fini, li tipik fè eksperyans règ ki gen rapò ak kranp (dysmenorrhea) pandan perimenopause.

Kèk fanm ka kontinye fè eksperyans kranp yon fwa règ yo sispann nèt. Sa a pouvwa ap yon siy nan yon kondisyon medikal kache. Si ou pa gen okenn règ ankò epi ki gen kranp ki pèsistan, konsilte doktè ou.

3. Lavand

Lavand ka ede balanse òmòn ou yo ak kalme malèz perineal. Si zòn nan alantou perineum ou santi l sere oswa otreman alèz, ou ka konsidere mete yon konpresyon frèt sou zòn nan. Ou ka ajoute yon gout nan lwil lavand dilye nan konpresyon an pou soulajman adisyonèl.

Li rekòmande ke ou itilize sèlman konpresyon an pou jiska 30 minit. Si ou fè eksperyans nenpòt ki pike oswa boule, ou ta dwe retire konpresyon an epi rense zòn nan ak dlo.

Lavand kapab tou ankouraje santiman detant epi ede amelyore kalite dòmi ou. Pandan tan sa a, lensomni ak lòt pwoblèm ki gen rapò ak dòmi yo komen. Ou ka jwenn li benefisye ajoute aromaterapi lavand nan woutin lannwit ou an.

4. jeranyom

Te jeranyom itilize kòm yon lwil esansyèl tou yo te jwenn ede fanm menopoz jere chanjman ormon. Youn a de gout ka respire soti nan yon sèvyèt pou soulajman estrès imedya. Jeranyom se itil tou pou po sèk. Konsidere ajoute kèk gout nan lwil la dilye nan dlo a pandan yon beny ap detann, cho.

Rechèch tou sijere ke lwil esansyèl sa a gen efè anti-enkyetid ak depresyon.

5. Basil

Si ou ap chèche pou fason yo ogmante nivo estwojèn ou oswa ede amelyore atitid ou, konsidere ajoute Basil aromaterapi nan rejim chak jou ou. Basil kapab itil tou kont kliyot cho lè dilye ak aplike nan pye ou oswa fwote sou do a nan kou ou.

6. Citrus

Aromaterapi lwil Citrus te di yo gen yon kantite benefis sante pou fanm ki gen sentòm menopoz. Chèchè nan yon etid 2014 yo te jwenn fanm yo postmenopoz ki rale lwil esansyèl sa a ki gen eksperyans mwens sentòm fizik ak yon ogmantasyon nan dezi seksyèl.

Anplis de sa nan yon diminisyon nan san sistolik, yo menm tou yo ki gen eksperyans yon to batman kè amelyore ak konsantrasyon estwojèn.

Citrus tou gen pwopriyete anti-enflamatwa, ki ka ede ak nenpòt doulè ak doulè ou ka fè eksperyans.

Pran swen ak lwil Citrus yo, yo fè solèy po ou sansib. Evite limyè solèy la dirèk si ou aplike lwil Citrus dilye sou po ou.

Faktè risk yo konsidere

Pale ak doktè ou anvan ou sèvi ak lwil esansyèl pou soulajman menopoz. Doktè ou yo pral kapab di ou si lwil yo ap afekte nenpòt medikaman ke ou ka pran. Ou ta dwe tou tcheke avèk doktè ou si ou gen nenpòt alèji li te ye, tankou kèk lwil ka gen alèrjèn potansyèl yo.

Si ou fè plan yo sèvi ak lwil esansyèl, asire w ke ou klè sou enstriksyon yo devan yo nan tan. Lwil sa yo ka danjere si yo ap aplike dirèkteman sou po a, kidonk asire ou delye lwil esansyèl ou nan chwa ak yon lwil konpayi asirans lan. Kokoye, jojoba, ak lwil oliv yo se lwil konpayi asirans komen. Yon bon règ nan gwo pous se ajoute 1 ons lwil konpayi asirans nan chak 12 gout lwil esansyèl ak melanje.

Ou ta dwe toujou fè yon tès patch anvan ou fè yon aplikasyon konplè. Pou fè sa, aplike lwil la dilye nan yon ti zòn nan po. Anndan bra a se jeneralman yon bon kote pou sa. Rete tann 24 èdtan yo wè si po ou fè eksperyans nenpòt enflamasyon oswa iritasyon. Si ou fè sa, sispann itilize. Si pa gen anyen k ap pase, li ta dwe OK pou ou pou w fè yon aplikasyon konplè.

Si w ap itilize yon lwil nan yon espre, asire w ke ou nan yon zòn ki gen bon vantilasyon.

Kouman yo trete menopoz tradisyonèlman?

Lè ou fèk kòmanse gen sentòm menopoz, ou ta dwe pran yon randevou ak doktè ou. Doktè ou ka ba ou enfòmasyon itil pandan ou kòmanse vwayaj menopoz ou.

Terapi dwòg tipikman itilize pou trete sentòm menopoz la. Pou anpil fanm, sa ka vle di terapi òmòn. Terapi òmòn se tretman ki pi efikas pou kliyot cho ak swe lannwit. Ou ka pran dòz estwojèn nan grenn, plak, jèl, oswa fòm krèm. Kèk fanm ka bezwen tou pran pwojestin.

Estwojèn kapab tou soulaje sechrès nan vajen. Hormonemòn lan ka aplike dirèkteman nan vajen an atravè yon grenn ki pa gen anpil dòz, bag, oswa krèm. Estwojèn nan absòbe nan tisi nan vajen an.

Plizyè medikaman ki disponib pou soulajman flash cho, ki gen ladan depresè ak gabapentin (Neurontin). Fanm ki pa ka itilize terapi estwojèn souvan pran gabapentin.

Doktè ou ka fè rekòmandasyon sou kondisyon fizik ak dyetetik tou. Sèten chanjman fòm ka ede tou diminye sentòm yo.

Pespektiv

Menopoz se yon tan nan chanjman ekstrèm, men li ka dosil. Kit ou prefere terapi tradisyonèl oswa altènatif, ou gen opsyon pou soulajman. Pale ak doktè ou sou nenpòt enkyetid ou ka genyen pou ou ka travay avèk yo pou devlope yon plan tretman.