Ki sa ki se yon Enabler? 11 Fason pou rekonèt youn

Kontan

• Pèmèt vs otonòm
• Siy oswa karakteristik yon enabler
• 1. Inyore oswa tolere konpòtman pwoblèm
• Egzanp konpòtman sa a
• 2. Bay asistans finansye
• Egzanp konpòtman sa a
• 3. Kouvri pou yo oswa fè eskiz
• Egzanp konpòtman sa a
• 4. Pran plis pase pataje responsablite ou
• Egzanp konpòtman sa a
• 5. Evite pwoblèm nan
• Egzanp konpòtman sa a
• 6. Bwose bagay yo
• Egzanp konpòtman sa a
• 7. Refize pwoblèm nan
• Egzanp konpòtman sa a
• 8. Sakrifye oswa difikilte pou rekonèt pwòp bezwen ou yo
• Egzanp konpòtman sa a
• 9. Pa swiv konsekans yo
• Egzanp konpòtman sa a
• 10. Pa kenbe limit ou deklare yo
• Egzanp konpòtman sa a
• 11. Santi resantiman
• Egzanp konpòtman sa a
• Ki jan yo sispann pèmèt yon moun ou renmen
• Pote atansyon sou pwoblèm nan
• Ankouraje yo pou yo jwenn èd
• Mete limit ou yo ak defann yo
• Sonje byen se OK pouw di non
• Eseye terapi pou tèt ou
• Evite itilize sibstans ki ozalantou yo
• Takeaway

Tèm nan "pèmèt" jeneralman dekri yon moun ki gen konpòtman pèmèt yon moun ou renmen yo kontinye modèl pwòp tèt ou-destriktif nan konpòtman.

Tèm sa a ka stigmatize depi gen souvan jijman negatif tache ak li. Sepandan, anpil moun ki pèmèt lòt moun pa fè sa entansyonèlman. Yo ka pa menm reyalize sa yo ap fè.

Pèmèt anjeneral refere a modèl ki parèt nan yon kontèks dwòg oswa alkòl move itilizasyon ak dejwe. Men, dapre Asosyasyon Sikolojik Ameriken an, li ka refere a modèl nan relasyon sere ki sipòte nenpòt konpòtman danjere oswa pwoblèm epi fè li pi fasil pou konpòtman sa a kontinye.

Pèmèt pa vle di ou sipòte dejwe moun ou renmen an oswa lòt konpòtman. Ou ta ka kwè si ou pa ede, rezilta a pou tout moun ki enplike yo pral byen lwen vin pi mal. Petèt ou eskize konpòtman boulvèsan, prete lajan, oswa ede nan lòt fason.

Men, li enpòtan reyalize pèmèt pa reyèlman ede. Apre yon tan, li ka gen yon efè domaj sou moun ou renmen an ak lòt moun bò kote yo. Li difisil pou yon moun jwenn èd si yo pa wè konplètman konsekans aksyon yo.

Si w gen enkyetid ou ta ka pèmèt konpòtman yon moun, li sou yo aprann plis sou pèmèt, ki gen ladan siy, ki jan yo sispann, ak kouman yo bay sipò bay moun ou renmen an.

Pèmèt vs otonòm

Li pa toujou fasil yo fè distenksyon ant abilite yon moun ak pèmèt yo. Ka gen ti diferans ant yo de a.

Pifò moun ki pèmèt moun yo renmen yo pa gen entansyon lakòz mal. An reyalite, pèmèt jeneralman kòmanse ak dezi a ede. Pèmèt konpòtman ka souvan sanble tankou ede konpòtman. Ou ka eseye ede ak pi bon nan entansyon ak pèmèt yon moun san yo pa reyalize li.

Men, abilite yon moun pa vle di rezoud oswa kouvri moute pwoblèm. Olye de sa, lè ou otorize yon moun, ou fè youn oswa plis nan bagay sa yo pou ede yo reyisi oswa chanje pou kont yo:

• ba yo zouti
• ede yo jwenn resous yo
• anseye yo ladrès

Nan lòt mo, ou ba yo pouvwa a fè pwòp chwa yo ak rezoud pwoblèm.

Pèmèt souvan dekri sitiyasyon ki enplike dejwe oswa move itilizasyon sibstans. Men, sa a se pa toujou ka a. Pèmèt ka dekri nenpòt sitiyasyon kote ou "ede" pa eseye kache pwoblèm oswa fè yo ale.

Èd sa a finalman pa itil, menm jan li anjeneral pa fè yon pwoblèm antyèman ale. Li souvan fè li vin pi mal depi yon moun ki pèmèt gen mwens motivasyon pou fè chanjman si yo kontinye jwenn èd ki diminye bezwen yo pou fè chanjman.

Siy oswa karakteristik yon enabler

Siy sa yo ka ede ou rekonèt lè yon modèl konpòtman pèmèt ka devlope.

1. Inyore oswa tolere konpòtman pwoblèm

Menm si ou pèsonèlman pa dakò ak konpòtman yon moun ou renmen an, ou ta ka inyore li pou nenpòt ki kantite rezon.

Si ou kwè moun ou renmen an ap chèche atansyon, ou ta ka espere inyore konpòtman an pral retire ankourajman yo kontinye.

Ou ta ka evite pale sou li paske ou pè pou rekonèt pwoblèm nan. Ou menm oswa moun ou renmen an ka pa aksepte gen yon pwoblèm. Ou ta ka menm pè pou sa moun ou renmen an pral di oswa fè si ou defi konpòtman an.

Egzanp konpòtman sa a

Di patnè ou lit ak alkòl move itilizasyon. Yo di ke yo pa te bwè, men ou jwenn yon resi nan fatra twalèt la pou yon magazen likè yon swa. Nan denmen swa ou jwenn yon resi pou yon bar nan katye ou. Olye pou yo mande yo sou resi yo, ou deside pa peze pwoblèm nan.

2. Bay asistans finansye

Genyen souvan pa gen okenn mal nan ede yon moun ou renmen finansyèman de tan zan tan si finans pèsonèl ou pèmèt li. Men, si yo gen tandans sèvi ak lajan enpridans, san reflechi, oswa sou bagay ki ka lakòz mal, regilyèman ba yo lajan ka pèmèt konpòtman sa a.

Finansye pèmèt yon moun ou renmen ka gen konsekans patikilyèman domaj si yo lite ak dejwe oswa alkòl move itilizasyon.

Egzanp konpòtman sa a

Pitit granmoun ou a ap lite pou jere lajan yo epi li pa janm gen ase pou peye lwaye yo. Ede yo soti chak mwa pa pral anseye yo ki jan yo jere lajan yo. Olye de sa, yo ka vin pi depann sou ou.

3. Kouvri pou yo oswa fè eskiz

Lè enkyete w sou konsekans aksyon yon moun ou renmen an, li sèlman natirèl pou ou vle ede yo soti nan pwoteje yo kont konsekans sa yo.

Li nan tante fè eskiz pou moun ou renmen an bay lòt manm fanmi oswa zanmi lè ou enkyete lòt moun ap jije yo rèd oswa negatif. Men, sa a pa pral ede yon sèl renmen ou chanje.

Egzanp konpòtman sa a

Ou ta ka rele travay patnè ou a yo di ke yo malad lè yo ap angove oswa blakawout bwè. Oswa ou ka rele lekòl pitit ou a ak yon eskiz lè yo pa te konplete yon pwojè tèm oswa etidye pou yon egzamen enpòtan.

Aksyon ou yo ka sanble yo ede nan moman sa a: Yo kenbe patnè ou nan fè fas a yon reprimand oswa menm pèdi travay yo (ak sous revni). Yo anpeche pitit ou a gen konsekans akademik ki ta ka afekte lavni yo.

Men, aksyon ou ka bay moun ou renmen an mesaj ke pa gen anyen ki mal nan konpòtman yo - ke ou pral kenbe kouvri pou yo.

4. Pran plis pase pataje responsablite ou

Ou ta ka pèmèt yon moun ou renmen si ou jwenn tèt ou souvan ranmase kanson yo: fè travay nan kay la, gade apre pitit yo, oswa pran swen nan aktivite esansyèl chak jou yo kite fè.

Genyen yon diferans ant sipòte yon moun ak pèmèt yo. Yon moun ki gen difikilte nan depresyon ka gen difikilte pou li soti nan kabann li chak jou. Sipò tanporè ka ede yo fè li nan yon moman difisil epi pèmèt yo chache èd. Ou pa ka pèmèt depresyon depi li pa yon konpòtman.

Men, si èd ou pèmèt moun ou renmen an gen yon tan pi fasil kontinye yon modèl pwoblèm nan konpòtman, ou ka pèmèt yo.

Egzanp konpòtman sa a

Ou ta ka kite adolesan ou evite kèk travay lap fè pou yo ka "gen tan yo dwe yon jenn ti kabrit." Men, yon jèn adilt ki pa konnen ki jan yo fè lesiv oswa lave asyèt pral gen yon tan difisil sou pwòp yo. Li enpòtan pou fè yon balans.

5. Evite pwoblèm nan

Si moun ou renmen an ap kontinye bwè nan pwen nan nwa oswa regilyèman pran lajan soti nan bous ou, ensten premye ou ta ka konfwonte yo. Ou vle konpòtman an sispann.

Men, apre ou fin reflechi sou li, ou ka kòmanse enkyete sou reyaksyon yo. Ou ta ka deside li pi bon jis inyore konpòtman an oswa kache lajan ou.

Li souvan pè yo reflechi sou pote moute pwoblèm grav tankou dejwe yon fwa ou te reyalize gen nan yon pwoblèm. Sa a ka patikilyèman difisil si ou deja gen tandans jwenn agiman oswa konfli difisil.

Men, evite diskisyon anpeche w pote atansyon sou pwoblèm nan epi ede moun ou renmen an adrese li nan yon fason ki an sante, pozitif.

Egzanp konpòtman sa a

Moun ou renmen an gen tandans bwè twòp lè ou soti nan yon restoran. Olye pou yo pale sou pwoblèm nan, ou kòmanse sijere kote ki pa sèvi alkòl.

6. Bwose bagay yo

Moun ki gen rapò ak dejwe oswa lòt modèl konpòtman pwoblèm souvan di oswa fè bagay ki fè mal oswa abi. Yo ta ka joure ou, diminye ou, kraze oswa vòlè bagay ou yo, oswa fizikman fè ou mal.

Ou ta ka di tèt ou konpòtman sa a se pa tèlman move oswa konvenk tèt ou yo pa ta fè bagay sa yo si se pa pou dejwe.

Men rezon ki fè konpòtman an pa vrèman gen pwoblèm. Si konpòtman an lakòz domaj, li lakòz domaj. Minimize pwoblèm nan vle di moun ou renmen an ke yo ka kontinye trete ou menm jan an tou ki pa gen okenn konsekans.

Pa pran pòz sa yo fè pa afekte ou, ou bay mesaj la yo pa fè anyen pwoblèm.

Egzanp konpòtman sa a

Patnè ou souvan ridikilize ou an piblik. Paske yo menm tou yo lite ak dejwe alkòl, ou di tèt ou li nan alkòl la pale epi yo pa reyèlman vle di li.

Menm si li kòmanse afekte byennèt emosyonèl ou, ou menm di tèt ou li pa abi paske yo pa reyèlman tèt yo lè yo te bwè.

7. Refize pwoblèm nan

Li ka difisil pou admèt yon moun ou renmen bezwen èd. Yo te kapab di ke yo te sèlman eseye dwòg yon fwa oswa de fwa, men se pa sèvi ak yo regilyèman. Yo ta ka mande tou si ou menm panse yo gen yon pwoblèm. Ou rasire yo ou pa konsène, ke yo pa bwè anpil, oswa otreman refize gen yon pwoblèm.

Ou ka chwazi kwè yo oswa dakò san yo pa reyèlman kwè yo. Ou ta ka menm ensiste bay lòt fanmi oswa zanmi ke tout bagay nan amann pandan y ap konbat aksepte vèsyon sa a nan verite pou tèt ou.

Men, pa pa rekonèt pwoblèm nan, ou ka ankouraje li, menm si ou reyèlman vle li sispann. Refize pwoblèm nan ka kreye defi pou ou menm ak moun ou renmen an.

Li izole ou tou de, pou youn. Li fè li pi difisil tou pou moun ou renmen an pou mande èd, menm si yo konnen yo bezwen èd pou chanje.

Egzanp konpòtman sa a

Te patnè ou tou dousman te kòmanse bwè pi plis ak plis kòm estrès ak responsablite nan travay yo te ogmante. Ou sonje lè yo bwè anpil ti kras, kidonk, ou di tèt ou yo pa gen yon pwoblèm. Yo ka kite nenpòt ki lè.

8. Sakrifye oswa difikilte pou rekonèt pwòp bezwen ou yo

Manke soti sou bagay sa yo ou vle oswa ou bezwen pou tèt ou paske w ap tèlman enplike nan pran swen nan yon moun ou renmen kapab tou yon siy w ap pèmèt moun sa a.

Èske w ap lite finansyèman apre ou fin bay moun ou renmen an lajan? Èske ou manke tan pou travay ou, swen pwòp tèt ou, oswa lòt relasyon depi w ap fè plis nan kay la?

Pafwa nou vle fè sakrifis pou moun nou pran swen yo. Sa pa toujou vle di ou ap pèmèt yon moun. Rezon ki fè w ap kite bezwen ou yo ale zafè ki pa satisfè.

Li sètènman enpòtan pou pran swen tèt ou an premye, sitou lè w ap pran swen yon moun ou renmen malad, men ou ka pa lide manke soti nan kèk nan aktivite tipik ou pandan plizyè jou oswa kèk semèn.

Men, si w ap toujou gen difikilte yo ka resevwa bagay sa yo fè oswa santi chire desann nan tantativ ou a pran swen nan yon moun ou renmen, li ka ede yo konsidere rezon ki fè ou pou ede ak efè a yo ap gen sou moun ou renmen an. Èske sakrifis ou pèmèt konpòtman yo kontinye?

Egzanp konpòtman sa a

Adolesan ou depanse èdtan chak swa ap jwe jwèt videyo olye pou yo pran swen responsablite yo. Ou ranpli aswè ou ak lesiv yo, netwayaj, ak lòt travay lap fè pou asire ke yo pral gen yon bagay yo mete ak yon douch pwòp yo itilize nan maten an.

Men, ou travay tou a plen tan epi ou bezwen aswè yo pou pran swen tèt ou. Ou te kite sa a glise bò chemen an. Ou kalkile li nan jis yon reyalite nan lavi yo.

9. Pa swiv konsekans yo

Si ou deklare yon konsekans, li enpòtan yo swiv nan. Pa swiv nan pèmèt moun ou renmen an konnen pa gen anyen ki pral rive lè yo kontinye fè menm bagay la. Sa ka fè li gen plis chans yo pral kontinye konpòte yo nan menm fason an epi kenbe pran avantaj de èd ou.

Egzanp konpòtman sa a

Gen pouvwa vini yon tan nan relasyon ou lè ou te gen ase. Ou ta ka di, "Si ou depanse lajan sa a sou nenpòt lòt bagay pase lwaye, mwen pa pral ba ou nenpòt ki plis lajan."

Oswa, "Mwen pa ka rete nan relasyon sa a si ou pa jwenn èd pwofesyonèl."

Ou ta ka di tou, "Mwen sèlman peye pati mwen nan pri lwaye a nan mwa sa a, kidonk si ou pa ka peye pa ou, ou pral bezwen jwenn yon lòt kote pouw viv."

Men, ou pa swiv nan, se konsa moun ou renmen an ap kontinye fè sa yo ap fè ak aprann sa yo se menas vid.

10. Pa kenbe limit ou deklare yo

Limit sante yo enpòtan nan nenpòt relasyon. Kèk limit ou ta ka eksprime nan yon moun ou renmen ki gen dejwe, abi, oswa yon lòt enkyetid ta ka gen ladan:

• "Mwen pa vle rete bò kote ou lè w ap rele byen fò, Se konsa, mwen pral sèlman koute lè ou pale avèk kalm."
• "Mwen pa santi mwen alèz fè sèks si ou te bwè."
• "Mwen pa vle pann soti lè ou te fè dwòg, kidonk, tanpri pa vini sou lè w ap wo."

Si ou menm oswa moun ou renmen an travèse yon fwontyè ou te eksprime e pa gen okenn konsekans, yo ta ka kenbe travèse fwontyè sa a.

Egzanp konpòtman sa a

Si moun ou renmen an kòmanse rele pandan yon diskisyon epi ou kontinye diskisyon an olye pou yo mache ale, yo ka jwenn mesaj la ke konpòtman an pwoblèm se pa sa ki gwo nan yon kontra ou. Yo ka santi tou ke ou pral fasil bay nan sou lòt limit, tou.

11. Santi resantiman

Lè yon modèl nan pèmèt karakterize yon relasyon, li nan jistis komen pou resantiman, oswa santiman nan kòlè ak desepsyon, yo devlope.

Resantiman ou ka dirije plis nan direksyon moun ou renmen an, nan direksyon sitiyasyon an, tou de, oswa menm tèt ou. Ou ta ka santi ou blese ak fache sou depans anpil tan ap eseye ede yon moun ki pa sanble yo apresye ou. Ou ka santi w oblije kontinye ede menm lè ou pa vle.

Resantiman ka domaje byennèt emosyonèl ou, men li ka ede ou tou reyalize sitiyasyon an ka pa an sante.

Egzanp konpòtman sa a

Di sè ou kontinye kite pitit li yo avèk ou lè li soti. Li di ke li gen yon travay, men ou konnen li ap bay manti. Ou dakò pou gadri paske ou vle timoun yo an sekirite, men gadri ou pèmèt li kontinye soti.

Apre yon tan ou vin pi fache ak plis fristre avè l 'ak tèt ou pou yo pa t' kapab di pa gen okenn. Sa a rankin tou dousman ranp nan entèraksyon ou ak timoun li yo.

Ki jan yo sispann pèmèt yon moun ou renmen

Èske nenpòt nan siy ki anwo yo sanble menm jan ak modèl ki te devlope nan relasyon ou ak yon moun ou renmen? Sijesyon sa yo ka ede w aprann kijan pou pèmèt moun ou renmen an pito.

Pote atansyon sou pwoblèm nan

Fè li klè w ap okouran de move itilizasyon sibstans oswa lòt konpòtman olye pou yo inyore oswa bwose aksyon sa yo la. Ofri konpasyon, men fè li klè konpòtman sa yo pa OK.

Konfwonte moun ou renmen an ka ede yo reyalize ou pa sipòte konpòtman an pandan y ap tou kite yo konnen ou vle ede yo travay nan direksyon chanjman.

Ankouraje yo pou yo jwenn èd

Yo ka pa dakò pou yo rantre nan tretman touswit, kidonk ou ka bezwen mansyone li plizyè fwa. Travay avèk terapis pwòp ou a ka ede w eksplore fason pozitif pou pote tretman ki bon pou sitiyasyon ou.

Mete limit ou yo ak defann yo

Di moun ou renmen an ou vle kontinye ede yo, men se pa nan fason ki pèmèt konpòtman yo. Pou egzanp, ou ta ka ofri parcours randevou men di pa gen okenn bay lajan pou gaz oswa nenpòt lòt bagay.

Sonje byen se OK pouw di non

Sa a ka difisil nan premye, espesyalman si moun ou renmen an vin fache avèk ou. Men, li di non souvan esansyèl pou rekiperasyon an. Rete kalm, men fèm. Fè konsekans sou limit janbe lòt yo klè.

Eseye terapi pou tèt ou

Terapis souvan travay avèk moun ki jwenn tèt yo pèmèt moun yo renmen ede yo adrese modèl sa yo epi yo ofri sipò nan fason ki pi itil ak pozitif.

Evite itilize sibstans ki ozalantou yo

Si moun ou renmen an ap fè fas ak move itilizasyon alkòl, retire alkòl nan kay ou ka ede kenbe li soti nan rive fasil. Ou ka pa gen pwoblèm pou limite bwason ou yo, men konsidere yo avèk yon zanmi pito.

Takeaway

Pèmèt yon moun pa vle di ou dakò ak konpòtman yo. Ou ta ka tou senpleman eseye ede moun ou renmen an soti paske w ap enkyete w sou yo oswa pè aksyon yo ta ka fè mal yo, ou menm, oswa lòt manm fanmi yo.

Men, li enpòtan yo rekonèt modèl sa a nan konpòtman epi kòmanse adrese li. Pèmèt ka gen konsekans grav pou relasyon ou ak chans moun ou renmen an pou rekiperasyon an.

Li difisil pou travay nan dejwe oswa alkòl move itilizasyon pou kont li. Men, si pwoblèm nan pa janm diskite, yo ka gen mwens chans yo rive jwenn soti pou èd.

Si ou panse aksyon ou ta ka pèmèt moun ou renmen an, konsidere pale ak yon terapis. Nan terapi, ou ka kòmanse idantifye konpòtman pèmèt epi pou yo jwenn sipò pandan w ap aprann ede moun ou renmen an nan fason ki an sante.