13 Etap pou reyalize Total Self-Love

Kontan

• 1. Sispann konpare tèt ou ak lòt moun
• 2. Pa enkyete w sou opinyon lòt moun
• 3. Pèmèt tèt ou fè erè
• 4. Sonje valè ou pa kouche nan ki jan kò ou sanble
• 5. Ou pa bezwen pè kite moun toksik ale
• 6. Travay laperèz ou yo
• 7. Mete konfyans ou nan pran bon desizyon pou tèt ou
• 8. Pran tout opòtinite lavi prezante oswa kreye pwòp ou yo
• 9. Mete tèt ou an premye
• 10. Santi doulè ak kè kontan osi byen ke ou kapab
• 11. Fè egzèsis kouraj an piblik
• 12. Gade bote nan bagay sa yo ki senp
• 13. Fè jantiyès ak tèt ou
• Takeaway

Ane pase a te yon difisil pou mwen. Mwen te reyèlman gen difikilte ak sante mantal mwen e mwen te soufri depresyon ak enkyetid. Gade alantou lòt bèl fanm ki gen siksè, mwen te mande: Ki jan yo fè li? Ki jan yo jere yo santi yo konsa bon?

Mwen te vle chèche konnen, e mwen te vle pataje ak lòt fanm ki, tankou m ', te vle santi kè kontan - te vle santi byen. Frapan nan enèji kreyatif mwen an, mwen mete soti nan konpile yon resous nenpòt moun ki ta ka itilize. Mwen te mande fanm mwen te konnen: Ki mantra ou ak abitid pou pran swen tèt ou?

Ki sa yo te di m 'te tou de revolisyonè ak yon total pa gen okenn-brainer an menm tan an. Si mwen ka pratike yo, mwen konnen ou kapab tou. Isit la yo se 13 resèt pou pwòp tèt ou-renmen ki senp nan pratik ak multi nan benefis yo.

1. Sispann konpare tèt ou ak lòt moun

Nou ap sosyalize yo dwe konpetitif, se konsa konpare tèt nou bay lòt moun se natirèl. Men, li kapab danjere. Genyen jis pa gen okenn pwen nan konpare tèt ou ak nenpòt lòt moun sou planèt la paske gen nan sèlman yon sèl ou. Olye de sa, konsantre sou tèt ou ak vwayaj ou. Chanjman nan enèji, pou kont li, pral ede w santi w gratis.

2. Pa enkyete w sou opinyon lòt moun

Nan menm venn sa a, pa enkyete w sou sa sosyete a panse oswa espere nan ou. Ou pa ka fè tout moun kontan, kidonk sa a se yon fatra nan tan epi yo pral sèlman ralanti ou desann sou vwayaj ou a ke yo te pi bon an ou.

3. Pèmèt tèt ou fè erè

Nou ap di ankò e ankò soti nan yon laj jèn "pèsonn pa pafè, tout moun fè erè." Men, plis ou vin granmoun, se plis presyon ou santi ou pa janm febli. Koupe tèt ou kèk kanson! Fè erè pou ou ka aprann epi grandi nan men yo. Anbrase sot pase ou. Ou toujou ap chanje ak ap grandi soti nan ki moun ou yon fwa te nan ki moun ou ye jodi a ak ki moun ou pral yon sèl jou a.

Se konsa, bliye sou ki vwa nan tèt ou ki di ke ou bezwen yo dwe pafè. Fè erè - anpil nan yo! Leson yo ou pral genyen yo présié.

4. Sonje valè ou pa kouche nan ki jan kò ou sanble

Sa a se fondamantal! Se konsa, anpil bagay nan mond lan vle distrè ou soti nan sa a verite pwisan. Pafwa menm sèksis entèrnize pwòp ou a afime panse ou nan ensifizans. Ou gen anpil valè paske ou se ou menm, pa paske nan kò ou.

Se konsa, mete sa ki fè ou santi ou byen. Si li nan anpil oswa si li nan yon ti kras, mete sa ki fè ou santi ou gen konfyans, konfòtab, ak kè kontan.

5. Ou pa bezwen pè kite moun toksik ale

Se pa tout moun ki pran responsablite pou enèji yo mete deyò nan mond lan. Si gen yon moun ki pote toksisite nan lavi ou epi yo pa pral pran responsablite pou li, sa ta ka vle di ou bezwen etap lwen yo. Ou pa bezwen pè fè sa. Li libere ak enpòtan, menm si li ka douloure.

Sonje byen: Pwoteje enèji ou. Li pa grosye oswa mal yo retire tèt ou nan sitiyasyon oswa konpayi an nan moun ki ap vide ou.

6. Travay laperèz ou yo

Tankou erè, santi pè se natirèl ak imen. Pa rejte laperèz ou - konprann yo. Egzèsis sa a an sante ka reyèlman ede ak sante mantal ou. Entèwogasyon ak evalyasyon laperèz ou ede ou jwenn klè ak demaske pwoblèm nan lavi ou ki te lakòz ou enkyetid. Sa, nan vire, ka ede soulaje kèk - si se pa tout - nan enkyetid ou.

7. Mete konfyans ou nan pran bon desizyon pou tèt ou

Nou souvan doute de tèt nou ak kapasite nou yo fè sa ki dwat, lè pi fò nan tan an nou konnen nan kè nou sa ki pi bon. Sonje byen ke santiman ou yo valab. Ou pa ap pèdi kontak ak reyalite. Ou konnen tèt ou pi bon pase nenpòt lòt moun, se konsa dwe pi bon avoka ou.

8. Pran tout opòtinite lavi prezante oswa kreye pwòp ou yo

Tan an pa janm pral pafè pou pwochen gwo etap nan lavi ou. Mete kanpe la pa ka ideyal, men sa pa ta dwe kenbe ou tounen soti nan rive satisfè objektif ou ak rèv. Olye de sa, sezi moman sa a paske li ka pa janm tounen.

9. Mete tèt ou an premye

Pa santi move sou fè sa. Fanm, espesyalman, ka grandi abitye mete lòt moun an premye. Malgre ke gen nan yon tan ak yon kote pou sa a, li pa ta dwe 'yon abitid ki koute ou byennèt mantal oswa emosyonèl ou.

Jwenn tan pou dekonprese. San yo pa dekonprese ak recharge ou ka mete gwo souch sou tèt ou. Kit li nan pase jounen an nan kabann oswa deyò nan lanati, jwenn sa ki ede ou dekonprese ak dedye tan sa a.

10. Santi doulè ak kè kontan osi byen ke ou kapab

Pèmèt tèt ou santi bagay yo konplètman. Panche nan doulè, revel nan kè kontan ou, epi yo pa mete limit sou santiman ou. Tankou pè, doulè ak kè kontan se emosyon ki pral ede w konprann tèt ou epi finalman reyalize ke ou pa santiman ou.

11. Fè egzèsis kouraj an piblik

Pran abitid pale de tèt ou. Boldness se tankou yon misk - li ap grandi plis la ou fè egzèsis li. Pa rete tann pou pèmisyon yo pran yon plas bò tab la. Antre nan konvèsasyon an. Kontribye panse ou. Pran aksyon, epi konnen ke vwa ou se jis enpòtan menm jan ak nenpòt lòt moun nan.

12. Gade bote nan bagay sa yo ki senp

Eseye remake omwen yon bèl ti bagay bò kote ou chak jou. Fè nòt li, epi rekonesan pou li. Rekonesans pa sèlman ba ou pèspektiv, li esansyèl pou ede ou jwenn kè kontan.

13. Fè jantiyès ak tèt ou

Mond lan plen ak mo piman bouk ak kritik - pa ajoute ou nan melanj la. Pale dousman ak tèt ou, epi yo pa rele tèt ou vle di bagay sa yo. Selebre tèt ou. Ou te vini twò lwen ak grandi anpil. Pa bliye selebre tèt ou, epi se pa sèlman sou anivèsè nesans ou!

Takeaway

Menm si ou pa santi w patikilyèman pwisan, panse sou ki jan lwen ou te vini, ki jan ou te siviv. Ou isit la, kounye a, vivan ak pwisan pi lwen pase konesans ou. Epi pran pasyans ak tèt ou. Self-renmen pa ka rive lannwit lan. Men, avèk tan, li pral rezoud tèt li nan kè ou.

Wi, ou ka lite, men ou pral gade tounen sou moman sa yo ak wè ki jan yo te kite wòch sou vwayaj ou a ke yo te pi bon an ou.

Alison Rachel Stewart se yon atis ak kreyatè a nan resèt pou pwòp tèt ou-renmen, yon inisyativ kolaborasyon ki selebre abitid, pratik, ak meditasyon pou swen pwòp tèt ou ak byennèt. Lè li pa kreye atik pèsonalize pou magazen Etsy li, ou ka jwenn Alison ekri chante ak bann li, kreye ilistrasyon, oswa fè egzèsis enèji kreyatif li nan yon nouvo pwojè. Swiv li sou Instagram.