Dlo ak sitwon: ki jan fè rejim alimantè a sitwon pèdi pwa
Kontan
Ji sitwon se yon gwo èd pou pèdi pwa paske li detoxify kò a, deflates ak ogmante santi a sasyete. Li tou netwaye palè a, wete anvi manje dous ki angrese oswa ki afekte rejim alimantè a. Pou gen benefis sa yo, jis itilize youn nan opsyon sa yo:
- Peze 10 gout sitwon nan yon vè dlo epi bwè dlo sitwon sa a yon demi èdtan anvan manje maten, manje midi ak dine;
- Mete 1 tranch sitwon nan boutèy dlo a epi ale bwè pandan jounen an.
Tout varyete sitwon ka itilize, ak fwi sa a tou gen pwopriyete ki ede ranfòse sistèm iminitè a, pwoteje kò a kont maladi tankou rim sèvo ak grip, anpeche twò bonè aje ak alkalinize san an, ki fè li yon antioksidan ekselan.
Ki jan fè rejim alimantè a sitwon jèn
Fason ki kòrèk la yo sèvi ak sitwon pèdi pwa se peze 10 gout sitwon nan yon vè dlo ak bwè li touswit san yo pa ajoute sik. Ou ta dwe fè sa dwa apre ou fin reveye sou yon lestomak vid, apeprè 30 minit anvan ou pran manje maten, lè l sèvi avèk dlo tyèd. Melanj sa a pral ede netwaye trip la, elimine grès la depase ak larim ki akimile nan ògàn sa a.
Oto domaje kapab tou pran anvan repa prensipal yo, men ak dlo glas. Dlo frèt fè kò a oblije depanse plis enèji pou chofe li, boule kèk kalori plis, ki ede tou pèdi pwa. Yon lòt opsyon se ajoute zès jenjanm nan ji a, tankou rasin sa a tou te gen pwopriyete ki ede ak pèdi pwa.
Gade tou kèk opsyon te pèdi pwa, tankou jenjanm te, ki ka itilize pandan jounen an pou konplete efè dlo ak sitwon.
Benefis ji sitwon jèn
Anplis de sa nan ede ou pèdi pwa, benefis ki genyen nan sitwon jèn yo se:
- Ranfòse sistèm iminitè a ak pwoteje kò a kont rim sèvo ak grip;
- Ede elimine toksin nan kò a;
- Evite maladi tankou kansè ak twò bonè aje;
- Diminye asidite kò pa amelyore metabolis kò a.
Tout varyete sitwon pote benefis sa yo, epi yo ka itilize tou pou sezon salad, vyann ak pwason, ki ede ogmante konsomasyon fwi sa a. Tcheke lòt fwi ki ka itilize pou pèdi pwa pi vit.
Aprann plis sou benefis sante sitwon an:
Pou Ou
Lymphedema - swen pwòp tèt ou