Ki jan yo sispann ak anpeche zòrèy ou soti nan k ap sonnen apre yon konsè

Kontan

• Ki jan yo sispann k ap sonnen nan zòrèy ou
• 1. Jwe bri blan oswa son ap detann
• 2. distrè tèt ou
• 3. De-estrès
• Pou ede zòrèy k ap sonnen ou yo
  
• Konbyen tan k ap sonnen an dènye?
• Kouman mwen ka anpeche k ap sonnen nan zòrèy mwen?
• Èske mwen ta dwe wè yon doktè?

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Ki sa ki òrèy kònen / sonnen?

Ale nan yon konsè ak dodine soti ka yon eksperyans grizant. Men, si ou tande étoufè k ap sonnen nan zòrèy ou, yon fenomèn ke yo rekonèt kòm òrèy kònen / sonnen, apre montre nan, li ka yon siy ke ou te twò pre moun kap pale yo. Sa a k ap sonnen rive lè bri a byen fò domaje selil yo cheve trè byen ki liy zòrèy ou.

Long ekspoze a son plis pase 85 desibèl (dB) ka lakòz pèt tande. Konsè yo gen tandans yo dwe sou 115 dB oswa plis, tou depann de kote w ap kanpe. Son an pi fò, kantite tan ki pi kout li pran pou pèt tande ki koze pa bri rive.

Sonnen ou tande a ka konstan oswa detanzantan. Li ka parèt tou tankou lòt son tankou sifle, buz, oswa gwonde. Nan pifò ka yo, tinnitus soti nan konsè yo pral rezoud tèt li nan kèk jou.

Ki jan yo sispann k ap sonnen nan zòrèy ou

Pandan ke tinnitus pa ka trete imedyatman, gen bagay ou ka fè pou soulaje bri a nan zòrèy ou kòm byen ke nenpòt estrès ki te koze pa k ap sonnen an.

1. Jwe bri blan oswa son ap detann

Son anbyen tankou yon sèl nan videyo ki anba a ka ede maske k ap sonnen nan zòrèy ou.

2. distrè tèt ou

Distrè tèt ou nan bri a ak lòt son ekstèn ka ede detounen atansyon ou lwen k ap sonnen an. Koute yon podcast oswa kèk mizik trankil. Evite jwe son sa yo nan volim maksimòm, depi sa a ka domaje nan zòrèy ou tankou ale nan yon konsè.

3. De-estrès

Yoga ak meditasyon se metòd detant itil. Download yon app meditasyon klè tèt ou nan estrès siplemantè oswa iritasyon ki te koze pa k ap sonnen an.

Pou ede zòrèy k ap sonnen ou yo

• Evite nenpòt bagay ki ka fè tinnitus la vin pi mal, tankou lòt bri byen fò oswa estimilan tankou kafeyin.
• Sèvi ak ploge zòrèy si ou konnen ou pral ekspoze a son pi fò.
• Evite alkòl, menm jan li lakòz san koule nan zòrèy enteryè ou ak amelyore k ap sonnen an.

Aprann plis bagay sou kòman yo soulaje estrès nan yoga.

Konbyen tan k ap sonnen an dènye?

Okazyonèlman ekspoze a gwo bri ka pote sou tanporè tinnitus. K ap sonnen ki nan akonpaye pa yon son anmè ka endike tou pèt tande-bri pwovoke. Sentòm sa yo souvan ale nan 16 a 48 èdtan. Nan ka ekstrèm, li ka pran yon semèn oswa de. Pli lwen ekspoze a bri trè fò kapab tou deklanche k ap sonnen an ankò.

Pafwa pèt tande sa a ka devlope nan tinnitus ki dire plis pase sis mwa. Sa a se yon kondisyon komen ki ka lakòz pwoblèm ki dire lontan, men se raman yon siy ke w ap ale soud oswa gen yon pwoblèm medikal.

Si ou se yon concertgoer souvan, fè mizisyen, oswa jwenn tèt ou ekspoze a bwi byen fò souvan, ou ka vle pran etap sa yo anpeche alontèm pèt tande.

Pèt tande espere monte dramatikman nan deseni kap vini yo. Aprann plis bagay sou li.

Kouman mwen ka anpeche k ap sonnen nan zòrèy mwen?

Li toujou yon bon lide yo pran etap sa yo kenbe tinnitus nan Bay. Rechèch montre ke menm si k ap sonnen an disparèt, ka gen domaj alontèm rezidyèl.

• Konprann kisa bri lakòz domaj tande, ki gen ladan konsè, motosiklèt, ak jwe mizik nan volim ki pi fò.
• Mete bouchon zòrèy lè w ap patisipe nan konsè. Gen kèk avni ki ka vann moun ki pa chè kim nan rad chèk la.
• Limite ki kantite alkòl ou bwè pandan yon emisyon oswa zòn ki gen mizik byen fò. San koule nan zòrèy ou ka ogmante son an nan k ap sonnen.
• Fè tande ou teste si ou panse ou ka gen pèt tande.

Boutik pou zòrèy.

Èske mwen ta dwe wè yon doktè?

Pandan ke pa gen okenn gerizon pou tinnitus, gen kontinyèl nan rechèch pou kondisyon an. Pwofesyonèl medikal yo tou pare ede ou okipe nenpòt pwoblèm estrès ki dire lontan ki ka vini soti nan fè fas ak tinnitus. Pran yon randevou ak doktè ou si k ap sonnen an dire pou plis pase yon semèn. Gade yon doktè pi vit ke posib si k ap sonnen nan zòrèy ou akonpaye pèt tande oswa vètij.