Ki sa ki ka doulè nan tout kò a

Kontan

• 1. Estrès ak enkyetid
• 2. Dòmi nan move pozisyon
• 3. Grip oswa frèt
• 4. Aktivite fizik
• 5. Atrit
• 6. Fibromyalji
• 7. Deng, Zika ak Chikungunya
• Ki lè pou w ale kay doktè

Doulè nan tout kò a ka rive akòz plizyè sitiyasyon, ki ka asosye ak estrès oswa enkyetid, oswa yo dwe rezilta nan pwosesis enfeksyon oswa enflamatwa, tankou nan ka grip, deng ak fibromyaljya, pou egzanp.

Kidonk, menm jan doulè a ​​nan kò a ka endike pwoblèm sante ki pi grav, li enpòtan pou obsève si doulè a ​​akonpaye pa lòt siy ak sentòm, tankou lafyèv, maltèt, tous oswa rèd nan jwenti yo. Se konsa, si siy ak sentòm lòt pase doulè yo idantifye, li rekòmande ke doktè jeneral la dwe konsilte, tankou fason sa a li posib yo idantifye kòz la nan doulè nan tout kò a epi yo kòmanse tretman ki pi apwopriye.

1. Estrès ak enkyetid

Estrès ak enkyetid ka mennen nan tansyon depase, sa ki ka lakòz misk yo vin pi rèd epi yo ka mennen nan doulè nan tout kò a, yo te sitou remake nan fen jounen an nan kou, zepòl yo ak tounen lakay ou.

Kisa pou fe: Li enpòtan pou parye sou estrateji ki ede ou detann pandan tout jounen an, anpeche tansyon ak doulè nan kò. Se konsa, li rekòmande pou repoze ak pratik aktivite ki ap detann oswa ki ankouraje yon sans de byennèt, tankou meditasyon, yoga, mache oswa danse, pou egzanp. Tcheke kèk fason pou soulaje strès ak enkyetid.

2. Dòmi nan move pozisyon

Pozisyon ki apwopriye a lè li pral dòmi ka favorize kò doulè ak doulè jou kap vini an, paske depann sou pozisyon nan kote ou dòmi, ka gen Surcharge nan jwenti yo, espesyalman nan kolòn vètebral la, ki mennen nan doulè.

Anplis de pozisyon nan dòmi, bon jan kalite a nan dòmi kapab tou favorize aparisyon nan doulè nan kò a, tankou nan ka a nan dòmi kout, ka pa gen ase tan rejenere, epi, konsa, pa gen enèji ki nesesè yo fonksyone byen. Lè sa rive, li komen pou kòmanse santi yon malèz jeneral ki vin pi mal epi ki pwodui doulè nan tout kò a.

Kisa pou fe: Pou evite doulè, li rekòmande yo peye atansyon sou pozisyon an nan kote ou dòmi, kòm li se posib pou fè pou evite twòp chaje jwenti yo. Anplis de sa, pozisyon an pouvwa tou favorize yon amelyorasyon nan bon jan kalite a nan dòmi. Gade ki pi bon pozisyon pou dòmi.

3. Grip oswa frèt

Grip ak frèt yo se kòz souvan nan doulè nan kò a, ki se nòmalman akonpaye pa yon santiman nan pwa nan kò a, malèz jeneral, nen k ap koule, maltèt ak lafyèv.

Malgre ke maladi sa yo pi souvan nan sezon fredi a, yo ka rive tou nan sezon lete an, ak doulè a ​​nan kò a ka pi entans akòz dezidratasyon nan òganis lan ki te koze pa tanperati ki pi wo nan anviwònman an.

Kisa pou fe: Nan ka sa yo, li enpòtan pou repoze lakay ou, bwè omwen 1.5 lit dlo chak jou epi gen yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre. Nan kèk ka, doktè a ka rekòmande pou itilize medikaman tankou parazetamol oswa ibipwofèn pou ede soulaje sentòm yo. Tcheke kèk opsyon pou remèd lakay pou grip la.

4. Aktivite fizik

Aktivite fizik kapab tou mennen nan aparans nan doulè nan tout kò a, ki rive pi souvan nan moun ki sedantèr, ki pa t 'fè aktivite fizik pou yon peryòd, ki moun ki chanje ki kalite fòmasyon oswa fè yon antrennman pi entans. Sa lakòz yon pwosesis enflamatwa lokal yo dwe deklanche, osi byen ke pwodiksyon an nan anzim ak sibstans ki sou kò a kòm yon rezilta nan pratik la nan fè egzèsis ki evantyèlman mennen nan aparisyon nan doulè.

Kisa pou fe: Lè doulè a ​​nan kò a se akòz pratik la nan aktivite fizik, nan adisyon a rès li enpòtan yo kontinye fè egzèsis, kòm li se posib yo piti piti abitye misk yo e konsa evite doulè nan misk. Nan ka doulè a ​​trè entans ak anpeche aktivite senp chak jou, doktè a ka endike dwòg anti-enflamatwa. Men kijan pou konbat doulè nan misk.

5. Atrit

Atrit se yon enflamasyon nan jwenti a ki mennen nan doulè, rèd ak difikilte nan deplase jwenti yo ki enplike epi yo ka rive nan moun ki gen tout laj, yo te pi souvan nan moun ki gen plis pase 40 ane fin vye granmoun.

Kisa pou fe: Tretman pou atrit yo ta dwe gide pa yon rimatològ, epi li itilize medikaman pou diminye enflamasyon ak sentòm yo anjeneral endike, anplis sesyon terapi fizik ak, nan ka ki pi grav yo, operasyon.

6. Fibromyalji

Fibromyalji karakterize pa prezans nan doulè nan sèten pwen espesifik nan kò a, ki bay enpresyon ke ou gen doulè nan tout kò a. Sa yo doulè yo anjeneral vin pi mal nan maten an epi espesyalman afekte fanm yo.

Kisa pou fe: Li rekòmande pou konsilte rimatològ la si yo sispèk fibromyaljya, menm jan li posib pou evalye sentòm yo prezante epi kòmanse tretman ki apwopriye, ki se nòmalman fè ak dwòg ak egzèsis gide pa yon fizyoterapis. Konprann plis sou tretman fibromyaljya.

7. Deng, Zika ak Chikungunya

Deng, Zika ak Chikungunya se maladi ki koze pa diferan viris ki ka transmèt pa menm ensèk la, ki se moustik Aedes aegypti. Maladi sa yo gen karakteristik ki sanble anpil, ak doulè nan kò a ak jwenti nan tout nan yo.

Kisa pou fe: Nan sispèk la nan Deng, Zika oswa Chikungunya li enpòtan ke doktè a konsilte evalye sentòm yo ak fè tès ki ede diferansye twa maladi yo, ak Lè sa a, li posib yo kòmanse tretman ki pi apwopriye, ki se nòmalman enplike nan rès ak bon hydrasyon. Men kijan pou konnen si se Deng, Zika ak Chikungunya.

Ki lè pou w ale kay doktè

Li enpòtan pou konsilte pratikan jeneral la, rimatològ oswa fizyoterapis lè doulè nan kò a pa amelyore apre 3 jou epi li akonpaye pa lòt siy ak sentòm, tankou lafyèv pèsistan, doulè grav anpil epi ki fè mouvman, kè plen, vomisman, endispoze, lannwit swe difisil., pèdi pwa san yo pa kòz aparan ak difikilte pou respire.

Se konsa, apre yo fin evalye sentòm yo ak doulè prezante pa moun nan, doktè a se kapab idantifye kòz la nan doulè a, epi, konsa, endike tretman ki pi apwopriye.