Mwen te kòmanse fè yoga chak jou epi li chanje lavi mwen nèt

Kontan

• Revizyon pou

Melissa Eckman (alias @melisfit_) se yon pwofesè yoga ki baze nan Los Angeles ki te jwenn yoga lè lavi li bezwen yon reset total. Li sou vwayaj li isit la, epi pran yon klas vityèl avè l sou platfòm yoga yoga Manduka a ap viv difizyon Yogaia.

Mwen pa janm panse de tèt mwen kòm atletik. Kòm yon jenn ti kabrit, mwen pa t 'kapab avanse nan nivo siperyè a nan jimnastik paske mwen pa t' kapab fè yon manton-up; nan lekòl segondè, mwen pa janm fè nivo varsity nan nenpòt espò. Lè sa a, te deplase soti nan Massachusetts nan Sid Florid pou kolèj, epi, toudenkou, mwen te antoure pa bèl moun nan bikini tout tan tout tan. Se konsa, mwen deside pou yo eseye jwenn fòm.

Mwen pa t 'ale sou li fason ki sen. Mwen te pase nan kèk peryòd kote mwen te obsession; Mwen te oblije kouri 3 mil pa jou pou m santi m ap fè yon bagay, epi mwen pa ta manje okenn glusid. Lè sa a, mwen ta bay moute ak pran pwa a tounen. Mwen pa t 'kapab jwenn Groove mwen an oswa ki sa ki ta fè m santi m an sante ak konfyans nan kò mwen an. (Isit la se nimewo en bagay pou w fè anvan ou tabli ak abòde objektif pou pèdi pwa.) Olye de sa, mwen te plonje tèt mwen nan lekòl la epi mwen te resevwa diplòm kontablite mwen.

Lè mwen te kòmanse travay a plen tan nan kontablite antrepriz, mwen remake yon anpil nan chanjman nan kò mwen ak nan lavi mwen. Mwen pa t 'gen anpil enèji, mwen pa t' kapab fè tan travay deyò, epi mwen te jis santi mwen vrèman dezagreyab sou tèt mwen. Se konsa, mwen te pran zafè nan pwòp men mwen epi yo te eseye manje yon ti kras an sante pandan jounen an pou wè si li te ban m 'plis enèji. Lè sa a, mwen te kòmanse ale nan pi Barre, e mwen te renmen li tèlman bagay ke mwen te ale chak jou yon sèl, e yo te kòmanse santi yon anpil pi bon sou tèt mwen. Finalman, manadjè estidyo a te apwoche m epi li te mande si m te vle anseye barre. Mwen te travay 60+ èdtan nan yon semèn ak te panse mwen pa t 'gen tan, men li te di ke mwen te kapab anseye anvan travay nan 6 am, e mwen deside eseye li.

Mwen te ale nan fòmasyon nan fen semèn sa, epi mwen te wè yon chanjman enstantane. Mwen pa janm te panse de tèt mwen kòm yon moun kreyatif, eksite, oswa pasyone, men la pou premye fwa nan lavi mwen, mwen te tèlman enspire! Mwen te kòmanse anseye osi souvan ke mwen te kapab-twa jou anvan travay, tou de jou nan fen semèn nan, epi si mwen te gen nenpòt ki jou nan travay mwen ta kouvri tout klas yo.

Youn nan zanmi m 'yo nan estidyo a barre te super nan yoga e mwen pa janm te fè l' anvan. Mwen pa te vrèman enterese. Mwen te gen tout nosyon yo menm ke pifò moun gen anvan yo eseye li: ke li nan super espirityèl, ke ou bezwen yo dwe fleksib, e ke si mwen sèlman gen yon èdtan nan jounen an nan travay deyò, mwen pa vle pase l 'etann . Mwen menm mwen pa t 'santi alèz, paske mwen te anksyeu sou kapasite mwen ak te panse yon estidyo yoga pa ta dwe yon anviwònman akeyan. Men, li finalman konvenk mwen pou yo ale nan yon klas-ak soti nan moman sa a sou, mwen te nan renmen.

Jis kèk semèn apre premye klas sa mwen tap fè yoga chak jou. Depi mwen te nan Florid, mwen te viv yon mil ak mwatye nan plaj la. Mwen ta ale la chak maten ak kabann yoga mwen an epi fè yon pwòp tèt ou-pratik. (Epi fè yoga deyò gen menm plis benefis, BTW.) Mwen anrejistre koule mwen pou mwen te kapab wè fòm mwen an, te reyèlman nan medite, epi li te vin woutin mwen chak jou. Se konsa, mwen ta anrejistre koule mwen an epi poste videyo a oswa yon D nan paj @melisfit_ Instagram mwen an ak yon quote enspirasyon ke mwen pèsonèlman bezwen nan moman an.

Li te etonan ki jan yon pratik yoga regilye fè m 'santi anpil sante an jeneral. Yon anpil moun evite yoga paske yo te limite tan ak panse ke yo pa pral jwenn yon difisil antrennman ase-men mwen bati yon tòn fòs debaz, finalman te santi konfyans nan midsection mwen, epi devlope bra reyèlman fò. Mwen te santi mwen te kapab finalman kenbe yon fizik ki an sante ke mwen te santi mwen gen konfyans sou. Mwen te santi m fleksib ak fò tou-e lè w santi w fò, li prèske enposib pou w pa santi w byen sou tèt ou. (Jis gade nan sa a Crossfitter ki angaje nan yon mwa nan yoga fè l 'yon pi bon atlèt.)

Yoga te ede m 'menm plis sou yon nivo mantal. Mwen te ale nan yon moman difisil kote mwen pa t 'reyèlman konnen si mwen te kontan nan lavi yo. Mwen te nan yon karyè mwen pa t 'reyèlman konnen si mwen te kontan nan, mwen te nan yon relasyon mwen pa te reyèlman kontan nan, e mwen jis te santi kalite kole. Yoga se te yon kalite terapi pou mwen. Kòm mwen te kòmanse fè li chak jou, mwen remake anpil lòt zòn nan lavi mwen chanje. Mwen te gen anpil plis konfyans - epi yo pa nesesèman nan yon pwendvi fizik, men plis santi a konnen ki moun mwen ye kòm yon moun. Li te ede m òganize tèt mwen anndan an. Mwen te vin gen plis pasyans ak tèt mwen epi mwen te kòmanse mete lavi mwen an pèspektiv. (Snowboarder Elena Hight sèmante tou sou yoga pou ede l rete ekilibre mantalman.)

Chak jou mwen te fè yoga mwen te bati plis konfyans, kontantman, ak sekirite nan tèt mwen pou pran lavi mwen ak pwochen nivo a, pran bagay sa yo nan pwòp men mwen, ak kreye yon lavi miyò pou tèt mwen.

Pou de ane, mwen te reveye ak anseye barre nan 6 am, kondwi sou plaj la fè yoga, Lè sa a, k ap travay a plen tan, epi tou blog ak fè kèk modèl. Mwen te toujou santi mwen ta dwe viv nan Los Angeles, kidonk mwen finalman kite travay mwen, vann kay mwen, vann mèb mwen, vann tout bagay, epi chen mwen ak mwen te deplase nan LA. Mwen te fè fòmasyon pwofesè yoga mwen, epi mwen pa janm gade dèyè.

Mwen toujou fè lòt antrennman, men yoga se nwayo mwen. Li trè pèsonèl pou mwen, kidonk mwen pratike osi souvan ke mwen kapab. Mwen pa t 'konnen li lè mwen te kòmanse premye, men lè ou jwenn tounen nan rasin lan nan yoga, aspè fizik la se jis yon ti pati nan tout yoga. Li vrèman sou konekte lide ou, kò ou, ak nanm ou. Lè w ap konsantre sou konekte souf ou a mouvman ou ak ap eseye yo dwe prezan sou kabann ou, li fè tout kò ou detann, men fòse ou egwize konsantre ou. Mwen panse ke se poutèt sa li te fè tankou yon gwo diferans nan lavi mwen.

Si ou se krentif paske ou panse ou pral febli nan li, konnen sa a: ou pa ka bon nan yoga-pa gen okenn bagay sa yo. Li nan tout sou vwayaj endividyèl ou yo. Pa gen bon oswa move-jis diferan. (Epi ak koule yoga lakay 20 minit sa a, ou pa menm bezwen fè tan pou yon klas konplè.)

Revizyon pou