Èske jèn lage toksin nan kò a?

Malgre ke jèn ak restriksyon kalori ka ankouraje dezentoksikasyon an sante, kò ou gen yon sistèm tout antye yo retire fatra ak toksin.

K: Mwen te mande sou jèn ak benefis li yo pou metabolis ou ak pèdi pwa. Èske se vre ke jèn pral lage toksin nan kò a?

Jèn te vin yon sijè cho nan mond lan nitrisyon - {textend} ak pou bon rezon. Rechèch yo montre ke li asosye avèk yon varyete de benefis sante, ki gen ladan pèdi pwa ak redwi sik nan san, kolestewòl, trigliserid, ensilin, ak nivo enflamasyon (,,).

Ki sa ki nan plis, syans sijere ke jèn ak restriksyon kalori, an jeneral, gen efè favorab sou pwosesis la aje epi yo ka optimize reparasyon selilè (,).

Anplis de sa, jèn ka ede amelyore pwodiksyon an ak aktivite nan anzim sèten ki enplike nan dezentoksikasyon, menm jan tou ankouraje sante nan fwa ou, youn nan ògàn prensipal yo ki enplike nan dezentoksikasyon (,,).

Sepandan, li enpòtan sonje ke byenke jèn ak restriksyon kalori ka ankouraje dezentoksikasyon an sante, kò ou gen yon sistèm tout antye ki gen ladan ògàn tankou fwa a ak ren, tou de nan yo ki toujou ap travay yo retire fatra ak toksin nan kò ou.

Nan moun ki an sante, tout sa ki nesesè ankouraje dezentoksikasyon ki an sante se sipòte kò ou lè ou swiv yon rejim alimantè eleman nitritif-dans, rete byen idrate, jwenn ase repo, ak evite fimen, itilizasyon dwòg, ak bwè twòp.

Malgre ke "detoxing" atravè divès metòd - {textend} ki gen ladan sa yo alimantasyon restriksyon, pran sipleman sèten, ak jèn - {textend} te vin popilè nan mitan moun kap optimize sante yo, pa gen okenn prèv ki montre lè l sèvi avèk pratik sa yo ki nesesè pou pifò moun ( 9).

Kenbe nan tèt ou ke byenke tanzantan rejim jèn tankou metòd la 16/8 yo relativman san danje epi tipikman pa ki asosye ak efè segondè danjere, plis ekstrèm ak pwolonje metòd jèn, tankou plizyè jou-jèn oswa dlo, kapab danjere (,).

Si ou enterese nan eseye jèn, konsilte yon founisè swen sante konesans asire apwopriye li yo ak ke ou swiv mezi sekirite apwopriye.

Jillian Kubala se yon rejim alimantè ki anrejistre ki baze nan Westhampton, NY. Jillian kenbe yon metriz nan nitrisyon nan Stony Brook University School of Medicine osi byen ke yon degre bakaloreya nan syans nitrisyon. Akote de ekri pou Healthline Nitrisyon, li kouri yon pratik prive ki baze sou fen lès nan Long Island, NY, kote li ede kliyan li reyalize byennèt optimal nan chanjman nitrisyonèl ak fòm. Jillian pratike sa li preche, pase tan lib li okipe ti fèm li ki gen ladan jaden legim ak flè ak yon bann poul. Lonje lamen ba li sit entènèt oswa sou Instagram.