Ou Gen Zanmi Kilpabilite?

Kontan

• Revizyon pou

Nou tout te la: Ou gen plan dine ak yon zanmi, men yon pwojè kònen moute nan travay ou epi ou dwe rete anreta. Oswa gen yon fèt anivèsè nesans, men ou tèlman malad ou pa menm ka rale sou kanape a. Kèlkeswa rezon an, ou dwe anile plan-yo epi ou santi ou terib fè sa.

Reyaksyon sa a rele "koupab zanmi," ak ekspè yo di li nan ogmantasyon. [Tweet reyalite sa a!] "Koupab zanmi se de pli zan pli komen nan mitan 20-somethings," di Carlin Flora, yon ekspè amitye ak otè de Friendfluence: Fason yo etone zanmi fè nou ki moun nou ye. "Pa gen pwoblèm sa yo fè, yo santi yo tankou yo pa ke yo te yon bon zanmi ase." Genyen toujou yon moun ou "ta dwe" ap rele, yon happy hour ou "ta dwe" dwe ale nan, oswa yon imèl ou "ta dwe" te reponn depi lontan-oswa konsa ou panse. Men, isit la nan trape an: Menm si santi fason sa a vle di ou gen bon entansyon, ap eseye tanpri tout moun se ireyèl-a pwen ke li ta ka aktyèlman kite ou santi ou menm vin pi mal.

Sosyete "Plis" nou an = Plis Koupab

Ki sa ki fè nou tout panse ke nou se zanmi terib? Premyèman, gen nan tou senpleman plis ale sou. Anplis de sa nan travay pi long èdtan, gen plis evènman yo ale nan-yo ak kidonk, plis yo kapab manke. "Li tout ale tounen nan ogmantasyon nan kilti entènèt," eksplike Catherine Kadinal, Ph.D., yon ekspè nan estim pwòp tèt- ak fondatè nan sèvis la lavi antrenè Wise Women Rock. "Moun yo gen aksè a plis enfòmasyon, se konsa yo ap patisipe nan plis aktivite. Lè sa a, yo ap envite tout moun nan rezo sosyal yo pou yo vini nan evènman yo, se konsa li fini ke yo te sa a gwo ofansiv nan rasanbleman abondans." Epi kòm pwobableman ou pa ap chèche vitès-date nan lavi sosyal ou epi eseye frape chak evènman sèl, ou fini santi w koupab sou sa yo ou sote.

Yon lòt rezon ki fè zanmi koupab ap ogmante se, iwonilman, narsisism. Christine Hassler, yon ekspè milenè ak otè 20-Yon bagay, 20-Tout. "Moun yo panse ke prezans yo enpòtan plis pase sa li fè e ke pa parèt, pati a pa pral konplè oswa lame a pral gen kè sere, lè anjeneral tout moun bèl anpil konprann."

Gen yon Konsyans Klè

Chans pou ou ka tèt koupe yon zanmi koupab vwayaj: Li nan tout sou plase ti boujon ou-nan tèt ou, nan kou, pa byen fò! -Ak mete pi bon moun ou an premye. Flora di: "Konnen ak pi bon zanmi tou senpleman pa pote menm pwa ak Se poutèt sa pa jwenn menm tretman an." Si ou toujou fail fè tan pou zanmi ou ki te la nan chak separasyon, nouvo travay, lanmò nan chen ou, ak plis ankò, ou ta dwe santi mal paske li se yon gwo pati nan lavi ou, Flora eksplike. Men, avèk politès, refize envitasyon yon zanmi oswa detanzantan anile sou li pa gen anyen pou regrèt.

Flora di: "Move kilpabilite sou twazyèm ak katriyèm-nivo zanmi ak zanmi ka lakòz detrès nesesè ak drenaj ou nan enèji emosyonèl," Flora di. "Si w ap toujou ensiste sou moun ki pa gen pwoblèm pou ou kòm anpil, li ta ka afekte pwòp tèt ou-imaj ak fè ou panse a tèt ou kòm yon move zanmi an jeneral, ki ou pa."

Pou asire w ke sa pa rive, pa aksepte envitasyon san konprann. Reflechi sou yo sou yon nivo pi fon, deside ki evènman pran priyorite, ak Lè sa a kontinye kòmsadwa ak yon wi oswa non-pa janm yon petèt. [Tweet konsèy sa a!] "Nan monn FOMO jodi a, nou pa vle rate anyen, kidonk nou di petèt tout bagay pou pèmèt nou plis posiblite. Men, lè nou pa pran angajman, se danjere pou psyche ou paske ou fini kreye. fo atant, ki fè ou santi ou anplis koupab lè ou pa swiv nan, "Hassler eksplike.

Si ou di wi, make dat la sou orè ou ak travèse dwèt ou ke pa gen ijans dènye minit pòp moute. Si ou refize, kenbe bagay yo politès ak kout. "Long eksplikasyon sou rezon ki fè ou pa ka ale ranfòse santiman ou nan kilpabilite paske yo fè ou santi tankou ou te fè yon bagay mal," Hassler di. Epi ou pa t-konsa kite l 'ale.

Revizyon pou