Ki jan manje ede nan tretman pelikul
Kontan
Manje bon manje yo fè li pi fasil pou kontwole lwil po tèt, konbat pelikul nan yon fason natirèl ak efikas. Manje ki pi rekòmande yo se anti-enflamatwa ak moun rich nan omega 3 tankou ton ak sadin.
Sa a ki kalite manje trè itil paske li ede diminye sentòm tankou demanjezon, ekaye ak tach wouj sou po tèt la. Men, pou tretman an efikas li nesesè tou pou manje yon rejim alimantè ki gen anpil grès, elimine manje fri, sosis ak ti goute nan rejim alimantè a.
Ki sa ki manje yo kontwole pelikul
Manje ki ede trete pelikul seboreik yo sitou manje anti-enflamatwa e ki ranfòse sistèm iminitè a lè yo ede yo goumen enflamasyon tankou:
- Somon, sadin, ton;
- Nwa, nwa;
- Chia grenn, grenn tounsòl;
- Orange, anana, sitwon.
Manje sa yo ta dwe konsome chak jou jiskaske pelikul la ale.
Ki sa ki pa manje pou kontwole pelikul
Pwodwi letye, menm jan yo gen rapò ak ogmantasyon nan gra sou po a, yo ta dwe evite osi byen ke alèrjèn manje tankou kiwi, frèz ak pistach paske yo ka fasilman deklanche alèji ak agrave enflamasyon nan po tèt la.
Sepandan, pou konfime si manje sa yo aktyèlman ogmante pelikul, li nesesè yo retire chak nan manje sa yo pou 3 semèn ak Lè sa a konsome yo ankò yo wè si yo ogmante pelikul oswa ou pa paske se pa tout moun ki remake diferans sa a.
Meni ideyal
Meni sa a nan rejim alimantè a ki konbat pelikul seboreik se yon egzanp yon jou manje pou moun ki vle goumen enflamasyon nan po tèt la.
- Dejene - ji zoranj ak granola.
- Manje midi - stèk kodenn griye ak diri ak leti, sòs tomat ak konkonb ak grenn chia, sezonman ak gout sitwon. Pou desè, pòm.
- Manje midi - yon pen franse ak janbon ak ji anana.
- Dine - somon vapè ak pòmdetè bouyi ak kawòt sezonman ak gout sitwon. Yon pwa pou desè
Manje se yon eleman enpòtan nan tretman pelikul seboreik, men li dwe konbine avèk tretman dèrmatolojis la endike, epi sèvi ak chanpou anti pelikul.
Gade lòt estrateji ki konplete rejim alimantè sa a, nan videyo sa a:
Konsèy Nou An
Pwatrin: Pi bon egzèsis pou grandi ak defini
