Rejim pou fen semèn nan

Kontan

• Meni rejim alimantè wikenn
• Lyen itil:

Rejim alimantè wikenn lan se yon rejim alori ki pa gen anpil kalori ki ka fèt sèlman pou 2 jou.

Nan de jou ou pa ka konpanse pou erè ki te fè nan yon semèn, men nan fen semèn nan, gen anjeneral plis lapè nan tèt ou ak, Se poutèt sa, li pi fasil pou kontwole atak grangou ki ka koze pa enkyetid, epi, anplis, si ou gen plis tan lib pou fè aktivite fizik.

Pandan tout jounen an li rekòmande pou bwè anpil likid, tankou dlo oswa te vèt, pou egzanp. Nan rejim alimantè sa a li pa pèmèt yo bwè kafe oswa bwason ki gen alkòl.

Meni rejim alimantè wikenn

Egzanp yon meni rejim alimantè wikenn:

• Dejene: ji yon pòm ak de kawòt ak 1 yogout natirèl ak yon gwo kiyè siwo myèl ak 1 bòl melon koupe oswa melon oswa anana (100 g).
• Manje midi: leti, epina ak sòs salad zonyon sezonman ak sèl ti kras, lwil oliv ak vinèg akonpaye pa 50 g nan nwa.
• Dine: 500 g pwa kwit vèt ak 3 pèch (300 g).

Li se rejim alimantè pèdi pwa nan fen semèn nan li gen kèk kalori, epi, Se poutèt sa, li endike pou moun ki soufri ak pwoblèm sante espesifik ak nan ka sa yo ta dwe doktè a dwe konsilte.

Anvan ou kòmanse nenpòt rejim alimantè, li enpòtan pou konsilte yon doktè oswa yon nitrisyonis pou rejim alimantè a pa mal sante ou.

Lyen itil:

• Rejim Bannann
• 3 etap pou pèdi pwa an sante