Rejim lupus: manje pou soulaje sentòm yo

Kontan

• Main engredyan fonksyonèl pou lupus
• Ki sipleman pou pran pou lupus
• Egzanp anti-enflamatwa meni pou lupus

Manje nan ka lupus se yon pati enpòtan nan tretman an, menm jan li ede kontwole enflamasyon nan kò a, soulaje sentòm komen tankou fatig twòp, doulè nan jwenti, pèt cheve, pwoblèm kadyovaskilè ak bouton po. Se poutèt sa, ideyal la se ke moun ki soufri lupus pran yon randevou ak nitrisyonis la ajiste rejim alimantè yo.

Anplis de sa, li te gen yon rejim alimantè adapte tou ede pi byen kontwole nivo kolestewòl, ki se youn nan pi gwo defi yo pou moun ki gen lupus.Pou sa, li enpòtan yo manje yon varye, kolore ak moun rich nan fib nan fwi ak legim anvan tout koreksyon, osi byen ke parayj sou probiotik, tankou yogout natirèl oswa kefir, menm jan yo ede kenbe trip la an sante ak diminye absòpsyon nan kolestewòl . Tcheke tout konsèy yo kontwole kolestewòl nan manje.

Gade videyo nitrisyonis nou an ak konsèy prensipal manje pou lupus:

Main engredyan fonksyonèl pou lupus

Gen kèk engredyan ak kondiman ki konsidere kòm fonksyonèl nan ka lupus, se sa ki, ki gen aksyon sou kò a epi ki ede diminye enflamasyon ak kontwole maladi a. Men sa yo enkli:

Lòt manje enpòtan yo enkli nan rejim alimantè a nan ka lupus ka: francha avwan, zonyon, bwokoli, chou, chou, bètrav len, tomat, rezen, zaboka, sitwon, kawòt, konkonm, chou frize, lantiy ak kalite a pouse.

Engredyan sa yo ta dwe ajoute nan rejim alimantè a chak jou, ak ideyal la se gen omwen youn nan engredyan sa yo nan chak repa prensipal la.

Al gade nan yon lis ki pi konplè sou manje ki ede goumen enflamasyon, epi ki ka itilize nan ka lupus.

Ki sipleman pou pran pou lupus

Anplis manje, genyen tou kèk sipleman ki ka endike pa nitrisyonis la kontwole maladi a, ki pi komen nan ki gen ladan vitamin D ak lwil pwason, ki ta dwe endike pa yon pwofesyonèl ki kapab mete dòz la selon kondisyon yo karakteristik chak moun ak sentòm yo prezante.

Egzanp anti-enflamatwa meni pou lupus

Rejim alimantè a nan ka lupus dwe toujou adapte a bezwen endividyèl chak moun, sepandan, pou egzanp yon meni pou yon sèl jou ka:

• Dejene: ji acerola ak 1 cm nan jenjanm ak 1 tas yogout plenn ak farin avwàn.
• Mwayen maten an: 1 pen griye ak 1 tranch fwomaj blan ak zaboka, akonpaye pa yon tas te vèt.
• Manje midi: diri mawon, pwa, 1 estèk poul tete griye, sòs salad vèt fèy ak tomat, epi, pou desè, 3 kare (30g) nan chokola nwa.
• Goute apremidi: 30 g sereyal ak nwa ak lèt ​​bèf oswa diri oswa bwason avwan.
• Dine: krèm joumou ak lay ak 1 tranch pen antye.
• Soupe: 250g farin avwàn oswa 1 yogout plenn.

Sijesyon sa a se yon rejim alimantè fonksyonèl antioksidan ak pwopriyete anti-enflamatwa ak manje ki pwoteje po a soti nan efè danjere nan solèy la, ki ede pou misyon pou minimize pa sèlman efè segondè yo nan dwòg yo itilize nan tretman an, men tou, yo kenbe konstan an pwa ki se yon lòt faktè enpòtan kenbe lupus anba kontwòl.