Rekonèt yon maltèt dezidratasyon

Kontan

• Sentòm maltèt dezidratasyon
• Ki sa ki lakòz maltèt dezidratasyon?
• Remèd maltèt dezidratasyon
• Bwè dlo
• Bwason elektwolit
• OTC soulaje doulè
• Konpresyon frèt
• Ki jan yo anpeche maltèt dezidratasyon

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Ki sa ki se yon maltèt dezidratasyon?

Lè kèk moun pa bwè ase dlo, yo jwenn yon maltèt oswa yon migrèn. Gen ti rechèch syantifik pou sipòte nosyon mank dlo ki lakòz tèt fè mal. Sepandan, mank de rechèch pa vle di maltèt dezidratasyon se pa reyèl. Plis chans, sa a jis se pa ki kalite rechèch ki vin yon anpil nan finansman. Kominote medikal la gen yon klasifikasyon fòmèl pou tèt fè mal angove, ki se pasyèlman ki te koze pa dezidratasyon.

Kontinye lekti pou aprann plis sou sentòm tèt fè mal dezidratasyon, plis remèd ak konsèy pou prevansyon.

Sentòm maltèt dezidratasyon

Maltèt dezidratasyon ka santi yo diferan ak diferan moun, men yo tipikman gen sentòm ki sanble ak sa yo ki nan lòt tèt fè mal komen. Pou anpil moun, li ka santi tankou yon tèt fè mal angove, ki se souvan dekri tankou yon doulè pulsasyon sou tou de bò nan tèt la ki nan agrave pa aktivite fizik.

Yon ti sondaj ki te pibliye nan maltèt jounal medikal te twouve ke pami moun ki te entèwoje, 1 nan 10 te expérimentés yon maltèt dezidratasyon. Moun ki repond sa yo te dekri tèt fè mal la tankou yon doulè ki vin pi mal lè yo deplase tèt yo, bese atè, oswa mache alantou. Pifò nan moun ki reponn sondaj sa yo te santi soulajman konplè 30 minit a 3 èdtan apre yo fin bwè dlo.

Yon lòt ti etid sou moun ki gen migrèn kwonik, ki te pibliye tou nan Maltèt, te jwenn ke 34 soti nan 95 moun konsidere kòm dezidratasyon yon deklanche migrèn. Sentòm yo nan migrèn varye anpil, men yo ka gen ladan:

• gwo doulè sou yon bò nan tèt la
• kè plen
• yon Aura vizyèl

Lòt sentòm dezidratasyon modere a modere gen ladan yo:

• swaf dlo
• bouch sèk oswa kolan
• pa pipi anpil
• pi fonse pipi jòn
• fre, po sèk
• kranp nan misk

Ki sa ki lakòz maltèt dezidratasyon?

Dezidratasyon k ap pase chak fwa ou pèdi plis dlo pase w ap pran pous Pafwa ou ka jis bliye bwè ase dlo. Pifò nan tan an, menm si, dezidratasyon k ap pase lè ou fè egzèsis kouray ak fail ranplir dlo a pèdi nan swe. Nan jou trè cho, espesyalman lè li cho ak imid, ou ka pèdi yon kantite siyifikatif dlo nan swe. Dezidratasyon se tou yon efè segondè komen nan anpil preskripsyon ak medikaman san preskripsyon (OTC).

Kò imen an konte sou dlo pou fè fonksyon ki pi kritik li yo, kidonk li gen twò piti nan li ka trè danjere. Lè li grav, dezidratasyon ka lakòz domaj nan sèvo ak lanmò. Dezidratasyon grav pi komen nan:

• timoun yo
• granmoun ki pi gran
• moun ki gen maladi kwonik
• moun ki pa gen aksè a dlo potab

Men, li sèlman pran yon ka twò grav nan dezidratasyon lakòz yon maltèt dezidratasyon.

Remèd maltèt dezidratasyon

Bwè dlo

Premyèman, jwenn yon bwè dlo pi vit ke posib. Pifò maltèt dezidratasyon rezoud nan twa èdtan nan bwè. Ou pa bezwen overhydrate: Yon vè ki senp oswa de nan dlo ta dwe ede nan pifò ka yo.

Bwè twò vit pafwa fè moun dezidrate vomi, kidonk li pi bon yo pran ralanti, glise fiks. Ou ka menm souse sou yon kib glas kèk.

Bwason elektwolit

Pandan ke dlo plenn ta dwe fè jwe fent la, bwason tankou Pedialyte ak Powerade bay yon ogmantasyon siplemantè ak elektwolit. Elektwolit yo se mineral kò ou mande pou fonksyone. Ou jwenn yo nan manje ou manje ak bagay ou bwè. Dezidratasyon ka deranje balans lan enpòtan nan elektwolit nan kò ou, se konsa ranplir yo ak yon bwè ki ba-sik espò ta ka ede w santi w pi byen.

OTC soulaje doulè

Si tèt fè mal ou pa amelyore apre ou fin bwè dlo, ou ka eseye pran yon soulaje doulè OTC, tankou:

• ibipwofèn (Advil, Motrin IB)
• aspirin (Bufferin)
• asetaminofèn (Tylenol)

Eseye evite medikaman OTC migrèn ki gen kafeyin, paske kafeyin ka kontribye nan dezidratasyon. Kòm toujou, asire w ke ou tcheke avèk doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt nouvo medikaman, menm dwòg OTC. Pran medikaman sa yo jan yo mande l avèk manje oswa dlo pou evite yon vant fache.

Konpresyon frèt

Lè tèt ou ap bat, glas se zanmi ou. Yon pake glas jèl se jeneralman opsyon ki pi konfòtab. Ou ka anjeneral achte pake glas sa yo ak yon kouvèti ki espageti alantou fwon ou. Ou kapab tou fasilman fè pwòp ou yo. Anpil moun jwenn ke kib glas kraze fè pou yon pake glas endijèn ki bay manti pi bon sou fwon yo. Mete glas la nan yon sache plastik, mete l sou tèt ou, epi kouche yon kote ki fè nwa ak trankil.

Ou ka eseye tou lè l sèvi avèk yon ti sèvyèt ke ou te tranpe nan dlo epi mete yo nan frizè a pou yon ti jan.

Kouman fè yon konpresyon frèt »

Ki jan yo anpeche maltèt dezidratasyon

Si ou konnen ke dezidratasyon se yon deklanche maltèt pou ou, eseye pran kèk nan etap sa yo anpeche li:

• Pote yon boutèy dlo ki kapab itilize ankò nan sak ou oswa machin pou ke ou gen aksè fasil nan dlo lè w ap sou ale la.
• Eseye ajoute yon melanj san sik nan dlo ou pou amelyore gou a. Bwè Crystal Limyè olye pou yo soda ka ede w koupe kalori epi rete idrate.
• Pote dlo sou antrennman ou yo. Eseye yon detantè boutèy dlo portable, tankou yon pake fanny boutèy dlo oswa sakado hydrasyon CamelBak.