Èske po mwen dezidrate?

Kontan

• Po dezidrate vs po sèk
• Kouman teste si po ou dezidrate
• Kouman trete po dezidrate
• Po dezidrate se dosil

Apèsi sou lekòl la

Po dezidrate vle di ke po ou manke dlo. Li ka sèk ak grate epi petèt mat kap, tou. Ton jeneral ou ak complexion ka parèt inegal, ak liy amann yo pi aparan.

Pandan ke po dezidrate kapab yon nwuizans, li nan relativman fasil a trete ak chanjman yo fòm dwat. Tretman kòmanse soti nan anndan an deyò ranplir epi kenbe hydrasyon nan tout kò ou.

Po dezidrate ka parèt sèk, men se pa menm bagay la tou ki gen yon kalite po sèk.

Dezidratasyon grav ak po sèk ta dwe adrese ak yon doktè.

Po dezidrate vs po sèk

Se po dezidrate pafwa diskite sinonim ak po sèk. Sepandan, sa yo se de fenomèn diferan.

Pandan ke po dezidrate manke dlo, po sèk manke lwil natirèl (yo rele tou sebase). Epitou, po sèk se yon po kalite, pandan y ap dezidratasyon konsidere kòm yon kondisyon.

Kalite po yo klase kòm nòmal, sèk, konbinezon, ak lwil. Ou anjeneral fèt ak yon sèl kalite po, men li ka chanje avèk laj ak sezon. Lè ou gen po sèk, glann sebase ou pa pwodwi ase lwil natirèl.

Po ou anjeneral bezwen èd ak idratasyon te ajoute atravè yon krèm emolyan pwoteje soti nan pèt imidite plis. Ka sèk po tou ki te koze pa kondisyon sante kache, tankou ipothyroidism.

Kondisyon ormon tankou sa yo pa lakòz po dezidrate.

Siy po sèk yo enkli:

• po kal
• flak blan
• wouj
• iritasyon

Po sèk pafwa ki asosye avèk maladi po tankou psoriasis, ekzema, e menm pòs-akne levasyon. Sepandan, sa yo se pa menm bagay la kòm gen kalite po sèk sa a, ni yo pa menm ak po dezidrate.

Nan definisyon li yo, dezidratasyon vle di ke kò ou ap pèdi plis dlo pase li ap pran pous Akote pa bwè ase dlo, sa a ka ki gen rapò ak ogmante pipi soti nan kafeyin oswa dyuretik. Li ka rive tou nan anpil swe nan fè egzèsis.

Kontrèman ak po sèk, dezidratasyon ka lakòz sentòm sa yo:

• demanjezon
• dullness
• pi fonse ti sèk anba-je
• je koule
• "Lonbraj" alantou figi a (espesyalman anba je yo ak nan nen ou)
• ogmante ensidans oswa aparans nan liy amann ak ondilasyon sifas yo

Dezidratasyon grav ka ale pi lwen pase po ou ak lakòz sentòm tankou:

• vètij
• bouch sèk
• feblès
• toudisman
• feblès an jeneral
• pipi ki pi fonse ak mwens souvan

Dezidratasyon ka vin yon ijans medikal nan ka sa yo. Gade doktè ou imedyatman si sentòm dezidratasyon grav pa amelyore.

Kouman teste si po ou dezidrate

Ou ka fè yon tès senp zongle lakay ou pou detèmine nivo idratasyon po ou.

Pran yon ti pòsyon nan po ou alantou zòn nan yon souflèt ak peze alalejè. Si ou remake nenpòt ki rid epi si po a pa rebondi tounen apre ou fin kite ale, Lè sa a, po ou ka dezidrate.

Dèrmatolojis ou oswa estetik ka ede ou konnen si po ou se dezidrate oswa sèk.

Kouman trete po dezidrate

Kontrèman ak po sèk, dezidratasyon se tretman ak chanjman fòm. Ranfòse hydrasyon ou se premye etap nan pi gwo, kidonk li enpòtan yo bwè anpil dlo. Ou ka kòmanse ak règ la fin vye granmoun nan uit linèt nan dlo pou chak jou si ou pa bwè ase dlo deja.

Tou depan de pwa kò ou ak nivo aktivite, ou ka bezwen bwè plis pase sa. Mande doktè ou ki kantite lajan ki apwopriye pou ou.

Li enpòtan tou pou pa bwè tou anpil dlo, tankou sa a ka mennen nan yon pèt nan mineral. Manje legim ki rich ak dlo ak fwi ka ede tou ogmante konsomasyon ou (panse seleri, melon, ak renmen an).

Ou ka trete po dezidrate ak rejim alimantè sa yo ak chanjman fòm:

• Bwè alkòl nan modération sèlman (si nan tout).
• Bwè mwens kafe ak lòt sous kafeyin.
• Sispann fimen.
• Fè egzèsis regilyèman.
• Bwè dlo pandan w ap travay deyò (Fondasyon an Nemours rekòmande pou ou pran yon ti gout chak 20 minit nan minimòm).
• Ranpli likid apre ou fin travay deyò.
• Dòmi anpil.
• Manje plis manje ki baze sou plant, tankou fwi, legim, ak legum.

Si ou te gen yon maladi ki resan, dezidratasyon ka gen rapò ak yon pèt likid nan men yo te malad. Asire w ke w ap bwè anpil dlo, bwason elektwolit, ak soup ki baze sou bouyon.

Dezidratasyon grav ka trete atravè likid nan venn nan biwo doktè a oswa lopital la.

Po sèk, nan lòt men an, pi difisil pou trete. Si po ou te toujou natirèlman sou bò sèk, ou pral gen anpil chans bezwen pran swen siplemantè pou kenbe li imid pandan move tan frèt ak sèk.

Yon idratan ki fèt pou po sèk se kle nan idrat po ou san yo pa fè li twò lwil. Yon idratan lwil pa pral trete po sèk - an reyalite, li ka fè ou kraze soti. Bwè plis dlo pa ranje po sèk, men li toujou bon pou sante jeneral ou.

Po dezidrate se dosil

Po dezidrate ka konplèks, men li ka trete yon fwa ou fè dyagnostik li kòrèkteman. Po sèk gen sentòm ki sanble, men li pa ka trete nan rejim alimantè ak chanjman fòm.

Si dezidratasyon po ou echwe amelyore apre yo fin fè sa yo kalite chanjman, ou ka aktyèlman gen po sèk. Al gade nan dèrmatolojis ou pou plis konsèy sou kòman yo byen trete po sèk.