Èske yon masaj tisi gwo twou san fon ki sa misk ou bezwen?

Kontan

• Ki sa ki masaj tisi gwo twou san fon?
• Ki benefis ki genyen nan masaj tisi gwo twou san fon?
• Ki jan li konpare ak masaj Swedish?
• Kisa k ap pase pandan masaj la?
• Èske gen nenpòt efè segondè?
• Kouman pou mwen jwenn yon terapis?
• Liy anba la

Ki sa ki masaj tisi gwo twou san fon?

Massage tisi gwo twou san fon se yon teknik masaj ki nan sitou itilize nan trete pwoblèm miskiloskeletal, tankou tansyon ak espò blesi. Li enplike nan aplike presyon soutni lè l sèvi avèk ralanti, kou gwo twou san fon sib kouch enteryè nan misk ou ak tisi konjonktif. Sa a ede kraze tisi mak ki fòme apre yon aksidan ak diminye tansyon nan misk ak tisi.

Li ka ankouraje tou gerizon pi vit nan ogmante sikilasyon san ak diminye enflamasyon.

Li sou yo aprann plis sou masaj tisi gwo twou san fon, ki gen ladan ki jan li pil moute kont masaj Swedish ak sa ou kapab espere pandan yon sesyon.

Ki benefis ki genyen nan masaj tisi gwo twou san fon?

Massage tisi fon ofri tou de benefis fizik ak sikolojik. Kontrèman ak lòt teknik masaj ki konsantre sou detant, masaj tisi gwo twou san fon ede trete doulè nan misk ak amelyore rèd. Men, li ka toujou ede ou detant mantalman, tou.

Yon etid 2014 ki enplike 59 patisipan yo te jwenn ke masaj tisi gwo twou san fon te ede diminye doulè nan moun ki gen do kwonik ki ba. Otè yo konpare efè li yo ak sa yo ki nan dwòg anti-enflamatwa ki pa esteroyid, tankou ibipwofèn (Advil).

Moun yo te rapòte tou ke masaj tisi gwo twou san fon ede ak:

• espò blesi
• fibromyalji
• fasiit plantè
• tansyon wo
• syatik
• tenis koud

Ki jan li konpare ak masaj Swedish?

Masaj tisi gwo twou san fon ak masaj Swedish yo se de diferan kalite terapi masaj. Tou de sèvi ak kèk nan kou yo menm, men yo gen itilizasyon diferan ak varye anpil lè li rive kantite lajan an nan presyon yo itilize.

Isit la yo se diferans ki genyen kle ant masaj tisi gwo twou san fon ak masaj Swedish:

• Sèvi ak entansyon. Se masaj tisi gwo twou san fon sitou itilize nan trete doulè kwonik ak nan misk ak espò ki gen rapò ak blesi. Se masaj Swedish sitou itilize ankouraje detant ak diminye tansyon nan misk ki te koze pa aktivite chak jou, tankou chita nan yon òdinatè.
• Presyon. Syèd masaj se yon fòm dou nan masaj ki itilize tansyon byen lwen mwens pase masaj tisi gwo twou san fon. Tou de kalite yo enplike nan sèvi ak pla yo ak dwèt mase ak manipile tisi ou, men koud yo ak avanbra yo ka itilize tou pou aplike pou ogmante presyon pandan yon masaj tisi gwo twou san fon.
• Zòn nan konsantre. Gwo masaj tisi vize kouch enteryè misk ou yo. Li itilize pou trete misk ak blesi tandon, doulè, ak rèd nan gwoup misk pi gwo ou yo ak jwenti. Syèd masaj vize kouch yo supèrfisyèl nan misk ak konsantre sou pati pyès sa yo nan kò ou ki gen tandans kenbe tansyon ki pi, tankou kou ou, zepòl, ak tounen lakay ou.

Li plis sou diferans ki genyen ant masaj Swedish ak masaj tisi gwo twou san fon.

Kisa k ap pase pandan masaj la?

Anvan masaj tisi gwo twou san fon ou, terapis masaj ou a pral vle konnen sou zòn pwoblèm ou yo. Yon masaj tisi gwo twou san fon ka enplike tout kò ou oswa jis yon sèl zòn.

Yon fwa pare, yo pral mande w kouche sou do ou oswa nan lestomak ou, anba yon fèy papye. Nivo ou nan dezabiye ki baze sou konfò ou, men zòn nan ke yo te travay sou ap bezwen ekspoze.

Terapis la masaj pral chofe misk ou lè l sèvi avèk yon touche pi lejè. Yon fwa w ap chofe, yo pral kòmanse travay sou zòn pwoblèm ou yo. Yo pral sèvi ak gwo twou san fon kneading ak caresses ak diferan kantite presyon entans.

Èske gen nenpòt efè segondè?

Li pa etranj gen kèk doulè pèsistan pou kèk jou apre yon masaj tisi gwo twou san fon. Sèvi ak yon pad chofaj oswa yon pake frèt vlope nan yon sèvyèt ka ede soulaje doulè.

Menm si terapi masaj se jeneralman san danje, masaj tisi gwo twou san fon itilize presyon trè fèm epi yo ka pa an sekirite pou tout moun.

Pale ak doktè ou anvan ou gen yon masaj tisi gwo twou san fon si ou:

• gen yon istwa nan boul nan san oswa yon maladi kayo
• ap pran dwòg san
• gen yon maladi senyen
• gen kansè oswa sibi tretman kansè, tankou chimyoterapi oswa radyasyon

Nenpòt moun ki gen maladi osteyopowoz la oswa kansè ki gaye nan zo yo ta dwe evite masaj tisi fon tankou presyon fèm yo itilize a ka lakòz yon ka zo kase. Ou ta dwe tou kenbe sou masaj tisi gwo twou san fon si w ansent. Kalite dou nan masaj, tankou masaj Swedish, pouvwa gen yon opsyon pi bon.

Si ou gen yon blesi ouvè oswa enfeksyon sou po nenpòt kalite, ou pral bezwen pran yon lòt randevou pou evite devlope yon enfeksyon nouvo oswa fè yon ki deja egziste vin pi mal.

Kouman pou mwen jwenn yon terapis?

Si ou vle eseye yon masaj tisi gwo twou san fon, li enpòtan pou travay avèk yon terapis masaj ki kalifye.

Pou jwenn yon terapis masaj:

• mande doktè ou oswa terapis fizik pou yon referans
• mande zanmi ak fanmi yon rekòmandasyon
• rechèch Komisyon Konsèy Sètifikasyon Nasyonal la pou baz done terapetik Massage & karosri
• sèvi ak baz done Amerik Massage Terapi Asosyasyon an

Kòm ou sòt nan terapis masaj potansyèl, kenbe yon bagay kèk nan tèt ou:

• Zòn nan konsantre. Se pa tout terapis masaj ki espesyalize nan masaj tisi byen fon. Gen kèk ki resevwa fòmasyon nan plizyè kalite pandan ke lòt moun konsantre pratik yo sou youn oubyen de. Asire ou ke ou mande si yo ofri masaj tisi gwo twou san fon ak ki kondisyon yo gen eksperyans trete.
• Pri. Mande sou pri a pou chak sesyon epi si yo ofri pri-ekonomize ankourajman, tankou yon opsyon glisman-echèl. Ou ta ka vle tou tcheke avèk founisè asirans sante ou, tankou kèk terapi masaj kouvri, espesyalman pou kondisyon espesifik.
• Kalifikasyon. Mande kalifikasyon epi asire ke terapis la gen lisans pou li pratike terapi masaj nan zòn ou an. Ozetazini, pifò eta yo kontwole pwofesyon terapi masaj la.

Liy anba la

Masaj tisi gwo twou san fon pi byen adapte pou moun ki angaje yo nan aktivite trè fizik, tankou kouri, oswa moun ki gen yon aksidan oswa doulè kwonik. Si ou gen yon papòt doulè ki ba oswa ou ap chèche pou soulajman nan misk tansyon, masaj Swedish se dou epi yo ka yon opsyon ki pi bon. Pale ak doktè ou anvan ou eseye masaj tisi gwo twou san fon si ou gen yon kondisyon medikal kache.