Ki sa ki Limonene? Tout Sa Ou Dwe Konnen

Kontan

• Ki sa ki limonèn?
• Itilizasyon komen nan limonèn
• Lye nan plizyè benefis sante
• Benefis anti-enflamatwa ak antioksidan
• Ka gen efè antikanse
• Ka ranfòse sante kè
• Lòt benefis
• Sekirite ak efè segondè
• Dòz ki kapab efikas
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Limonèn se lwil la ekstrè nan kale zoranj yo ak lòt fwi Citrus (1).

Moun yo te ekstrè lwil esansyèl tankou limonèn soti nan fwi Citrus pou syèk. Jodi a, limonèn souvan itilize kòm yon tretman natirèl pou yon varyete pwoblèm sante e li se yon engredyan popilè nan atik nan kay la.

Sepandan, se pa tout benefis ak itilizasyon limonèn ki sipòte pa syans.

Atik sa a egzamine itilizasyon limonèn, benefis potansyèl, efè segondè, ak dòz.

Ki sa ki limonèn?

Limonèn se yon pwodui chimik yo te jwenn nan krout la nan fwi Citrus, tankou sitron, sitwon, ak zoranj. Li espesyalman konsantre nan detach zoranj, comprenant alantou 97% nan lwil esansyèl sa a krout ().

Li souvan refere yo kòm d-limonèn, ki se fòm chimik prensipal li yo.

Limonèn ki dwe nan yon gwoup konpoze ke yo rekonèt kòm terpèn, ki gen sant fò pwoteje plant yo pa dekouraje predatè ().

Limonèn se youn nan tèrenp ki pi komen yo jwenn nan lanati epi yo ka ofri plizyè benefis sante. Li te montre yo posede anti-enflamatwa, antioksidan, anti-estrès, epi pètèt maladi ki anpeche pwopriyete yo.

Limonèn se yon lwil esansyèl yo te jwenn nan kale Citrus fwi. Li fè pati yon klas konpoze ki rele terpèn.

Itilizasyon komen nan limonèn

Limonèn se yon aditif popilè nan manje, pwodui kosmetik, pwodwi netwayaj, ak pwodui pou repouse moustik natirèl. Pou egzanp, li itilize nan manje tankou soda, desè, ak sirèt bay yon gou sitron.

Limonèn se ekstrè nan idrodistilasyon, yon pwosesis nan ki kale fwi yo tranpe nan dlo ak chofe jiskaske molekil yo temèt yo lage atravè vapè, kondanse, epi separe (4).

Akòz bon sant fò li yo, limonèn itilize kòm yon ensektisid botanik. Li se yon engredyan aktif nan pwodwi pestisid miltip, tankou repèlan ensèk ekolojik-zanmi (5).

Lòt pwodwi nan kay la ki gen konpoze sa a gen ladan savon, chanpou, losyon, pafen, detèjan lesiv, ak fresheners lè.

Anplis de sa, limonèn ki disponib nan sipleman konsantre nan fòm kapsil ak likid. Sa yo souvan commercialisés pou benefis sante sipoze yo.

Sa a se konpoze Citrus tou itilize kòm yon lwil aromat pou pwopriyete kalme ak terapetik li yo.

Limonèn yo itilize nan yon seri de pwodwi, ki gen ladan manje, pwodui kosmetik, ak pestisid ekolojik-zanmi. Li kapab tou jwenn nan fòm sipleman, menm jan li ka ranfòse sante ak goumen sèten maladi.

Lye nan plizyè benefis sante

Limonèn te etidye pou pwopriyete potansyèl anti-enflamatwa li yo, antioksidan, antikanse, ak maladi kè-batay.

Sepandan, pifò rechèch yo te fèt nan tib tès oswa sou bèt, sa ki fè li difisil a konplètman konprann wòl nan limonèn nan sante moun ak prevansyon maladi.

Benefis anti-enflamatwa ak antioksidan

Limonèn te montre diminye enflamasyon nan kèk etid (,).

Pandan ke enflamasyon kout tèm se repons natirèl kò ou nan estrès e li benefisye, enflamasyon kwonik ka mal kò ou e li se yon gwo kòz maladi. Li enpòtan pou anpeche oswa diminye kalite enflamasyon sa a otank posib ().

Limonèn te montre diminye mak enflamatwa ki gen rapò ak artroz, yon kondisyon ki karakterize pa enflamasyon kwonik.

Yon etid tès-tib nan selil Cartilage imen te note ke limonèn redwi pwodiksyon oksid nitrique. Oksid nitrique se yon molekil siyal ki jwe yon wòl kle nan chemen enflamatwa ().

Nan yon etid nan rat ak kolit ilsè - yon lòt maladi ki karakterize pa enflamasyon - tretman ak limonèn siyifikativman diminye enflamasyon ak domaj kolon, osi byen ke makè enflamatwa komen ().

Limonèn te demontre efè antioksidan tou. Antioksidan ede diminye domaj selil ki te koze pa molekil enstab ki rele radikal gratis.

Akimilasyon gratis radikal ka mennen nan estrès oksidatif, ki ka deklanche enflamasyon ak maladi ().

Yon etid tès tib revele ke limonèn ka anpeche radikal gratis nan selil lesemi yo, sijere yon diminisyon nan enflamasyon ak domaj selilè ki ta nòmalman kontribye nan maladi ().

Malgre ke pwomèt, efè sa yo bezwen konfime pa etid imen.

Ka gen efè antikanse

Limonèn ka gen efè antikanse.

Nan yon etid popilasyon, moun ki konsome kale fwi Citrus, sous la pi gwo nan limonèn dyetetik, te gen yon risk redwi pou yo devlope kansè po konpare ak moun ki sèlman konsome fwi Citrus oswa ji yo ().

Yon lòt etid nan 43 fanm dènyèman dyagnostike ak kansè nan tete ki gen eksperyans yon siyifikatif 22% rediksyon nan ekspresyon selil timè tete apre yo fin pran 2 gram limonèn chak jou pou 2-6 semèn ().

Anplis de sa, rechèch nan rat te jwenn ke konplete ak limonèn inibit kwasans lan nan timè po pa anpeche enflamasyon ak estrès oksidatif ().

Lòt etid rat endike ke limonèn ka goumen lòt kalite kansè, ki gen ladan kansè nan tete ().

Kisa an plis, lè yo bay rat ansanm ak doxorubicin dwòg antikanse a, limonèn te ede anpeche plizyè efè segondè komen nan medikaman an, ki gen ladan domaj oksidatif, enflamasyon, ak domaj nan ren ().

Malgre ke rezilta sa yo pwomèt, yo bezwen plis etid imen.

Ka ranfòse sante kè

Maladi kè rete kòz ki mennen nan lanmò nan Etazini yo, kontablite pou prèske youn nan kat lanmò ().

Limonèn ka diminye risk pou maladi kè pa diminye sèten faktè risk, tankou kolestewòl ki wo, sik nan san, ak nivo trigliserid.

Nan yon sèl etid, sourit yo bay 0.27 gram limonèn pou chak liv nan pwa kò (0.6 gram / kg) te montre trigliserid redwi, LDL (move) kolestewòl, jèn nan sik nan san, ak akimilasyon grès nan fwa a, konpare ak yon gwoup kontwòl ().

Nan yon lòt etid, rat ki gen tandans konjesyon serebral bay 0.04 gram limonèn pou chak liv nan pwa kò (20 mg / kg) ekspoze rediksyon enpòtan nan san presyon konpare ak rat nan sitiyasyon sante ki sanble ki pa t 'resevwa sipleman an ().

Kenbe nan tèt ou ke etid imen yo bezwen anvan konklizyon fò yo ka tire.

Lòt benefis

Akote de benefis ki endike anwo a, limonèn ka:

• Diminye apeti. Yo te montre sant limonèn nan siyifikativman diminye apeti nan moufl. Sepandan, efè sa a pa te etidye nan imen ().
• Diminye estrès ak enkyetid. Etid wonjè sijere ke limonèn ta ka itilize nan aromaterapi kòm yon ajan anti-estrès ak anti-enkyetid ().
• Sipòte dijesyon an sante. Limonèn ka pwoteje kont maladi ilsè nan lestomak la. Nan yon etid nan rat, Citrus aurantium lwil oliv, ki se 97% limonèn, pwoteje prèske tout nan rat kont maladi ilsè ki te koze pa itilize medikaman ().

Limonèn ka ofri benefis antioksidan, anti-enflamatwa, anti kansè, ak anti-maladi kè, nan mitan lòt moun. Sepandan, plis rechèch nan imen nesesè.

Sekirite ak efè segondè

Limonèn konsidere kòm san danje pou moun ki gen ti risk efè segondè. Administrasyon Manje ak Dwòg (FDA) rekonèt limonèn kòm yon aditif manje ki san danje ak arom (5).

Sepandan, lè yo aplike dirèkteman sou po a, limonèn ka lakòz iritasyon nan kèk moun, se konsa prekosyon yo ta dwe itilize lè w ap manyen lwil esansyèl li yo (, 25).

Limonèn se pafwa pran kòm yon sipleman konsantre. Paske nan fason kò ou kraze li, li posib pou konsome san danje nan fòm sa a. Sa te di, rechèch imen sou sipleman sa yo manke ().

Miyò, segondè-dòz sipleman ka lakòz efè segondè nan kèk moun. Kisa an plis, prèv ensifizan egziste detèmine si sipleman limonèn yo akseptab pou fanm ansent oswa bay tete.

Li pi bon konsilte pratikan swen sante ou anvan ou pran sipleman limonèn, espesyalman si w ap pran medikaman, ansent oswa bay tete, oswa ou gen yon kondisyon medikal.

Akote de iritasyon po posib ki asosye ak aplikasyon dirèk, limonèn gen anpil chans san danje pou pifò moun yo itilize ak konsome nan modération.

Dòz ki kapab efikas

Paske kèk etid limonèn egziste nan imen, li difisil pou bay yon rekòmandasyon dòz.

Sepandan, dòz ki rive jiska 2 gram chak jou yo te san danje itilize nan syans (,).

Sipleman kapsil ki ka achte sou entènèt gen dòz 250-1,000 mg. Limonèn disponib tou nan fòm likid ak dòz tipik nan 0.05 ml pou chak pòsyon.

Sepandan, sipleman yo pa toujou nesesè. Ou ka fasilman jwenn konpoze sa a lè ou manje fwi Citrus ak detach.

Pou egzanp, zoranj fre, lacho, oswa sitwon zès ka itilize yo ajoute limonèn nan machandiz kwit, bwason, ak lòt atik. Ki sa ki nan plis, ji Citrus pulpy, tankou sitwon oswa ji zoranj, fè grandizè limonèn, tou ().

Pandan ke rekòmandasyon dòz pa egziste pou limonèn, 2 gram chak jou te san danje yo itilize nan syans yo. Anplis sipleman, ou ka jwenn limonèn nan fwi Citrus ak zès.

Liy anba la

Limonèn se yon konpoze ekstrè soti nan detach yo nan fwi Citrus.

Etid sijere ke limonèn ka gen efè anti-enflamatwa, antioksidan, ak antikanse. Sepandan, plis rechèch nan imen nesesè pou konfime benefis sa yo.

Eseye ajoute sitwon, lacho, oswa zoranj zoranj nan asyèt pi renmen ou ranfòse konsomasyon limonèn ou an.