4 etap pou elimine move souf pou tout tan

Kontan

• 1. Kenbe bouch ou pwòp
• 2. Kenbe bouch ou toujou imid
• 3. Evite ale plis pase 3 èdtan san ou pa manje
• 4. Sèvi ak solisyon endijèn
• Antiseptik natirèl pou souf pi
• Ki lè pou w ale kay doktè

Pou elimine move souf yon fwa pou tout ou ta dwe manje manje ki fasil pou dijere, tankou salad kri, kenbe bouch ou toujou imid, nan adisyon a kenbe bon ijyèn nan bouch, bwose dan ou ak fil dantè chak jou.

Sepandan, li enpòtan ak anpil atansyon obsève andedan bouch la paske dan pouri ak tartr kapab lakòz tou alitoz, osi byen ke lòt chanjman tankou amidalit ak sinizit, pou egzanp. Aprann ki jan yo idantifye ak trete kari.

Se konsa, pou geri move souf li konseye:

1. Kenbe bouch ou pwòp

Lè ou reveye, apre yo fin manje ak anvan ou ale nan dòmi, fil ant dan ou ak bwose dan ou byen ak yon bwòs dan fèm, men mou ak apeprè mwatye yon pous nan dantifris, fwote tout dan ou ak tou lang lan, andedan machwè yo ak. do kay la nan bouch la. Aprè ou fin rense bouch ou, ou ta dwe itilize yon eny bouch pou elimine mikwòb ki ka toujou pase anndan bouch la. Men kijan pouw bwose dan ou byen.

2. Kenbe bouch ou toujou imid

Bwè anpil dlo ede kenbe manbràn mikez yo byen idrate ak souf ou pi, ak moun ki pa renmen bwè jis dlo ka eseye mete ji a nan mwatye yon sitwon, oswa lòt fwi tranch nan 1 lit dlo, pou egzanp, fè li pi fasil konsome 2 lit dlo nan yon jounen.

Ji fwi Citrus tankou zoranj oswa mandarin yo tou bon opsyon pou mete fen nan move souf, epi yo ta dwe konsome regilyèman. Tcheke kèk konsèy yo sispann move souf.

3. Evite ale plis pase 3 èdtan san ou pa manje

Manje plis pase 3 èdtan san ou pa manje se youn nan kòz yo nan move souf ak, Se poutèt sa, li enpòtan yo manje manje ki fasil dijere, tankou salad kri, legim kwit ak vyann mèg, paske yo gen mwens grès epi yo pase byen vit nan vant lan. Pou ti goute, fwi ak yogout yo se pi apwopriye a paske yo bay enèji ki gen mwens kalori pase ti goute ak soda, pou egzanp, epi yo tou pi fasil dijere.

Anplis de sa, yo ta dwe evite konsomasyon nan manje ki ankouraje move souf, tankou lay ak zonyon kri, pou egzanp. Sepandan, move souf kapab lakòz tou pa lòt kondisyon tankou amidalit, sinizit oswa kazye nan gòj la, ki se ti boul pi nan gòj la, ak Se poutèt sa li ta dwe te note si gen lòt sentòm ki enplike tankou gòj fè mal oswa sou figi. Gade ki sa ki 7 kòz prensipal yo nan move souf.

4. Sèvi ak solisyon endijèn

Moulen fèy mant, dan oswa ti moso jenjanm ka ede kenbe souf ou pi paske yo aromat epi yo gen pwopriyete Antiseptik ki goumen mikwo-òganis ki ka andedan bouch ou.

Antiseptik natirèl pou souf pi

Yon bon solisyon endijèn pou goumen kont move souf se sèvi ak yon eny bouch pou melanje 2 gwo kiyè oksijene idwojèn nan mwatye yon vè dlo, oswa lè l sèvi avèk resèt sa a:

Engredyan

• 1 ti kiyè ekstrè hazel sòsyè
• ½ ti kiyè gliserin legim
• 3 gout lwil esansyèl mant
• 125 ml dlo

Mòd Preparasyon

Mete tout engredyan yo nan yon veso epi souke byen. Fè lave bouch ou chak jou avèk preparasyon sa a chak fwa ou bwose dan ou.

Plant medsin sa yo fasil pou jwenn nan famasi konpoze ak magazen manje sante. Gade lòt remèd lakay pou move souf.

Ki lè pou w ale kay doktè

Malgre ke li se pa yon kòz souvan, move souf kapab tou ki te koze pa pwoblèm sante grav tankou kansè, epi, Se poutèt sa, si move souf rete azar apre konsèy sa yo, yo rekòmande yon konsiltasyon medikal fè tès yo nan lòd yo idantifye sa ki lakòz alitoz epi, apre yo fin ale nan dantis a, li ka nesesè pou yo ale nan gastroenterologist la oswa otorhinolaryngologist.

Tcheke konsèy sa yo ak lòt pou geri move souf nan videyo sa a: