Yon nouvo fason fre nan kouri

Kontan

• Revizyon pou

Misyon w

Jwenn tout kalori-flanbo, kò-ranfòse benefis ki genyen nan kouri ak okenn nan bate a oswa swe. Pou fè li, ou pral Sprint nan fen a byen fon nan yon pisin (yon senti kim kenbe ou flotan). Rechèch montre ke djògin nan dlo santi l pi fasil pase sab li sou tè a, men tou de aktivite boule sou menm kantite kalori ak ranfòse misk ou. Plus, paske w ap deplase nan dlo tyèd, ou pral fini kouri sa a santi w pi ajil ak rilaks. Yon antrennman total-kò ki pi senp fè men travay menm jan difisil? Menm lè pisin lan jis te resevwa yon anpil plis fè apèl kont pase tapi an.

Ki jan li fonksyone

Mete yon senti flotan (ki disponib nan pifò pisin klib sante yo ak speedo.com) epi antre nan fon yon pisin. Ou ta dwe koule nan nivo pwatrin ak pye ou pa ta dwe manyen anba a. Pliye koud ou tou pre kote ou epi fè pwen ki lach ak men ou. "Kouri" jis tankou ou ta sou tè, balanse bra ou soti nan devan dèyè nan opozisyon ak janm ou yo. Pou choute, kenbe sou kwen nan pisin lan oswa fè nap ak yon kickboard.

Revizyon pou