7 Fason chak jou pou pwoteje dan ou

Kontan

• Pran swen dan ou
• 1. bwose de fwa nan yon jounen pou de minit
• 2. Yon bwòs maten goumen souf maten
• 3. Pa overbrush
• 4. Pa turbo
• 5. Asire ou ke ou itilize fil dantè chak jou
• 6. Li pa enpòtan lè ou fè li
• 7. Rete lwen soda

Pran swen dan ou

Gen kèk ki di je yo se fenèt la nan nanm nan. Men, si ou reyèlman vle konnen ki sa yon moun nan sou, tcheke souri yo. Yon montre akeyan nan blan pearly fè yon gwo enpresyon premye, pandan y ap yon souri sere-lèvr oswa soufle nan move souf fè opoze an.

Li nan pou konsèy sou kòman yo asire w ke ou ap bay dan ou swen yo merite.

1. bwose de fwa nan yon jounen pou de minit

Bwose dan ou pou de minit, de fwa pa jou, di Asosyasyon Dantè Ameriken (ADA). Sa a ap kenbe dan ou nan fòm tèt. Bwose dan ou ak lang ou avèk yon bwòs dan mou-bwose ak dantifris fliyò netwaye manje ak bakteri nan bouch ou. Bwose tou lave patikil ki manje nan dan ou ak lakòz kavite.

2. Yon bwòs maten goumen souf maten

Bouch la se 98.6ºF (37ºC). Cho ak mouye, li plen ak patikil manje ak bakteri. Sa yo mennen nan depo yo rele plak. Lè li bati, li kalsifye, oswa redi, sou dan ou yo fòme tartr, ki rele tou kalkil. Se pa sèlman tartr irite jansiv ou, li ka mennen nan maladi jansiv kòm byen ke lakòz move souf.

Asire ou ke ou bwose nan maten an ede debarase m de plak la ki nan bati lannwit lan.

3. Pa overbrush

Si ou bwose plis pase de fwa nan yon jounen, pou pi lontan pase kat minit total, ou ta ka mete kouch emaye ki pwoteje dan ou yo.

Lè dan emaye pa la, li ekspoze yon kouch dantin. Dentin gen ti twou ki mennen nan fen nè yo. Lè sa yo deklanche, ou ta ka santi tout kalite doulè. Dapre Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi, prèske nan granmoun Ameriken yo te fè eksperyans doulè ak sansiblite nan dan yo.

4. Pa turbo

Li posib tou pou bwose twò difisil. Bwose dan w tankou w ap polisye yon kokiy ze. Si bwòs dan ou sanble yon moun chita sou li, w ap aplike twòp presyon.

Emaye fò ase pou pwoteje dan kont tout bagay ki pase anndan bouch ou, soti nan manje ak bwè pou kòmanse pwosesis dijestif la. Timoun ak jèn yo gen douser emaye pase granmoun, kite dan yo plis tendans kavite ak ewozyon nan manje ak bwè.

5. Asire ou ke ou itilize fil dantè chak jou

Vle evite minimòm grate nan pwochen tchèkòp ou a? Pase fil dan dekole patikil yo ki bwose manke. Li te tou retire plak, ak nan fè sa anpeche rasanbleman nan tartr. Pandan ke li fasil yo bwose plak lwen, ou bezwen yon dantis yo retire tartr.

6. Li pa enpòtan lè ou fè li

Ou finalman gen yon repons a kesyon an ki gen laj: "Ki vini an premye, pase fil dantè oswa bwose?" Li pa enpòtan, dapre ADA a, osi lontan ke ou fè li chak jou.

7. Rete lwen soda

"Sip All Day, Get Decay" se yon kanpay ki soti nan Asosyasyon Dantè Minnesota pou avèti moun yo sou danje ki genyen nan bwason mou. Li pa jis soda sik, men soda rejim alimantè, tou, ki mal dan. Asid la nan soda atak dan yo. Yon fwa asid manje lwen emaye, li ale nan kreye kavite, kite tach sou sifas dan an, ak erode estrikti andedan dan an. Pou evite dan pouri ki gen rapò ak bwè, limite bwason mou epi pran bon swen dan ou.