Lè aktivite fizik pa endike

Kontan

• 1. Maladi kè
• 2. Timoun ak granmoun aje yo
• 3. Pre-eklanpsi
• 4. Aprè maraton
• 5. Grip ak frèt
• 6. Aprè operasyon

Se pratik nan aktivite fizik rekòmande nan tout laj, depi li ogmante dispozisyon an, anpeche maladi ak amelyore kalite lavi a, sepandan, gen kèk sitiyasyon ke aktivite fizik yo ta dwe fèt avèk prekosyon oswa, menm, li pa endike.

Moun ki gen pwoblèm kadyovaskilè oswa ki te sibi pwosedi chirijikal, pou egzanp, pa ta dwe fè egzèsis san apwobasyon doktè a, depi ka gen konplikasyon pandan egzèsis ki ka mennen nan lanmò, pou egzanp.

Se konsa, anvan yo kòmanse pratik la nan aktivite fizik, li nesesè fè yon seri de egzamen pou ke li posib konnen si gen nenpòt ki kadyovaskilè, motè oswa artikulasyon ki ka anpeche oswa limite pèfòmans nan egzèsis.

Se konsa, kèk sitiyasyon kote pratik nan aktivite fizik pa rekòmande oswa yo ta dwe te pote soti ak swen, de preferans ak akonpayman nan yon pwofesyonèl edikasyon fizik, yo se:

1. Maladi kè

Moun ki gen maladi kè, ki se maladi ki gen rapò ak kè a, tankou tansyon wo ak ensifizans kadyak, pou egzanp, ta dwe pratike aktivite fizik sèlman avèk otorizasyon kadyològ la epi akonpaye pa yon pwofesyonèl edikasyon fizik.

Sa a se paske akòz efò a te fè pandan egzèsis, menm si se pa trè entans, ka gen yon ogmantasyon nan batman kè, sa ki ka lakòz yon atak kè oswa konjesyon serebral, pou egzanp.

Malgre ke aktivite fizik rekòmande nan ka sa yo nan lòd yo amelyore kalite lavi moun nan ak diminye sentòm yo nan maladi a, li enpòtan pou kadyològ la konseye sou kalite ki pi bon nan fè egzèsis, frekans ak entansite ki ta dwe fè pou fè pou evite konplikasyon.

2. Timoun ak granmoun aje yo

Pratik la nan aktivite fizik nan anfans se trè rekòmande, paske nan adisyon a pèmèt pi bon devlopman kardyo-respiratwa, li fè timoun nan kominike avèk lòt timoun, espesyalman lè y ap jwe espò ekip. Kontr nan pratik nan aktivite fizik nan egzèsis enkyetid timoun ki enplike leve pwa oswa entansite segondè, menm jan yo ka entèfere ak devlopman yo. Se konsa, li rekòmande ke timoun yo pratike plis aktivite aerobic fizik, tankou dans, foutbòl oswa judo, pou egzanp.

Nan ka a nan granmoun aje yo, pratik nan aktivite fizik yo dwe byen kontwole pa yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon, depi li se komen pou moun ki pi gran yo gen mouvman limite, sa ki fè egzèsis sèten kontr. Gade ki sa ki egzèsis yo pi byen nan laj fin vye granmoun.

3. Pre-eklanpsi

Preeklanpsi se yon konplikasyon gwosès karakterize pa chanjman nan sikilasyon san, diminye kapasite kayo san ak tansyon wo. Lè sitiyasyon sa a pa trete ak kontwole, ka gen twò bonè nesans ak fen pou ti bebe a, pou egzanp.

Pou rezon sa a, fanm ansent ki te dyagnostike ak pre-eklanpsi ka pratike aktivite fizik osi lontan ke yo libere pa obstetrisyen la ak akonpaye pa yon pwofesyonèl edikasyon fizik pou fè pou evite aparans nan konplikasyon pandan gwosès la. Konnen ki jan yo rekonèt sentòm yo nan pre-eklanpsi.

4. Aprè maraton

Apre kouri maraton oswa konpetisyon entans, li enpòtan pran yon ti repo ranplir enèji a ak mas nan misk pèdi pandan egzèsis, otreman pral gen plis chans pou aksidan rive. Se konsa, li rekòmande pou repoze 3 a 4 jou apre kouri yon maraton, pou egzanp, pou ke aktivite fizik ka rekòmanse.

5. Grip ak frèt

Malgre ke egzèsis ankouraje iminite ogmante, pratik nan aktivite entans fizik lè ou gen grip la, pou egzanp, pa endike. Sa a se paske pratik la nan egzèsis entans ka agrave sentòm yo menm plis ak retade amelyorasyon an.

Kidonk, lè ou gen yon rim oswa grip la, pi bon bagay ou dwe fè se repoze epi retounen nan aktivite yo progresivman lè sentòm yo pa la ankò.

6. Aprè operasyon

Pèfòmans nan aktivite fizik apre operasyon yo ta dwe sèlman rive apre clearance doktè a, epi, de preferans, anba sipèvizyon yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon. Sa a se paske apre pwosedi chirijikal, kò a ale nan yon pwosesis adaptasyon, sa ki ka fè moun nan santi move pandan aktivite fizik.

Se poutèt sa, apre operasyon, li rekòmande yo rete tann jiskaske rekiperasyon konplè pou ke egzèsis ak entansite pwogresis ka fèt.