5 espò ki pi komen blesi ak sa yo dwe fè

Kontan

• 1. lukse
• 2. Souch nan misk
• 3. lukse jenou
• 4. Deplasman
• 5. Frakti
• Ki lè pou w ale kay doktè

Aji byen vit apre yon aksidan espò se pa sèlman enpòtan pou soulaje doulè ak soufrans, men tou, ede yo anpeche alontèm konplikasyon soti nan, osi byen ke vitès rekiperasyon atlèt la.

Se konsa, konnen ki aksidan ki pi komen nan espò ak sa yo dwe fè nan chak senaryo trè enpòtan pou nenpòt moun ki pratike oswa ki an kontak konstan ak yon moun ki fè espò.

Aktivite yo ki gen plis risk pou yo lakòz yon aksidan espò yo se moun ki gen pi gwo enpak, tankou foutbòl, handball oswa rugbi.

1. lukse

Antors rive lè ou mete pye ou nan yon fason ki mal, epi, Se poutèt sa, li se relativman komen lè w ap kouri, pou egzanp. Pandan lukse a, sa k ap pase se ke cheviy la Torsion nan yon fason ekzajere, sa ki lakòz ligaman yo nan rejyon an detire nan depase, epi yo ka fini kraze.

Sa a ki kalite aksidan ki lakòz doulè grav anpil nan zòn nan, mennen nan devlopman nan anfle twòp nan cheviy la, epi, konsa, moun nan ka gen difikilte pou mache. Anjeneral, sentòm sa yo amelyore nan kèk jou, men si yo rete oswa vin pi mal, li rekòmande pou yo ale nan lopital la.

Kisa pou fe: premye bagay la fè se pou aplike pou yon konpresyon frèt sou zòn nan, pou yo eseye kontwole anfle a epi redwi doulè a. Fwad la ta dwe aplike plizyè fwa nan premye 48 èdtan yo, pou 15 a 20 minit. Anplis de sa, ou ta dwe tou imobilize pye a ak yon bandaj elastik epi kenbe rès jiskaske sentòm yo amelyore, depreferans ak pye a elve. Gade plis detay sou kòman yo trete lukse nan kay la.

2. Souch nan misk

Souch nan misk, oswa etann, rive lè misk la lonje twòp, sa ki lakòz rupture nan kèk fib nan misk, espesyalman nan jwenti ki genyen ant misk la ak tandon an. Anplis de sa, souch la se pi komen nan moun ki ap prepare pou yon chanpyona enpòtan oswa matche ak, li deja rive espesyalman pandan oswa apre gwo efò fizik.

Fè detant ka rive tou nan pi gran moun oswa nan moun ki gen mouvman repetitif epi anjeneral soufri soti nan tandinit.

Kisa pou fe: aplike glas sou sit la doulè pou 15 a 20 minit, chak de zè de tan, pou 2 premye jou yo. Anplis de sa, manm lan dwe imobilize ak leve soti vivan anwo nivo a nan kè an. Gade plis enfòmasyon sou trete souch nan misk.

3. lukse jenou

Antors jenou se yon lòt nan espò yo ki pi souvan blesi, ki k ap pase akòz yon souflèt sou jenou an oswa nenpòt ki mouvman plis toudenkou ki lakòz yon etann twòp nan ligaman yo jenou.

Nan ka sa yo, sentòm yo enkli gwo doulè jenou, anflamasyon ak difikilte nan koube jenou an oswa sipòte pwa kò a sou janm la. Anplis de sa, si kou a twò fò, ka menm gen yon rupture nan ligaman yo, ki ka lakòz yon ti krak nan jenou an.

Kisa pou fe: li trè enpòtan pou fè pou evite mete pwa sou jenou ki afekte a, epi, Se poutèt sa, moun nan ta dwe repoze ak janm an elve. Anplis de sa, aplikasyon an nan konprès frèt tou trè enpòtan, epi yo ta dwe aplike pou jiska 20 minit chak 2 èdtan pandan 48 premye èdtan yo. Nan ka doulè grav anpil li enpòtan pou konsilte doktè a, pou evalye si gen yon rupture nan ligaman yo epi yo kòmanse tretman ki apwopriye a, ki ka fè sèlman avèk soulaje doulè oswa menm bezwen operasyon.

Konprann pi byen poukisa lukse jenou rive epi ki tretman ki ka nesesè.

4. Deplasman

Deplasman k ap pase lè yon zo deplase soti nan jwenti a akòz yon souflèt fò oswa tonbe, sa ki lakòz gwo doulè nan jwenti a, anflamasyon ak difikilte nan deplase manm ki afekte a. Dislokasyon yo pi souvan nan timoun yo epi yo ka rive nenpòt kote, espesyalman sou zepòl la, koud, zòtèy, jenou, cheviy ak pye.

Kisa pou fe: premye etap la se pou yo eseye imobilize manm lan nan yon pozisyon konfòtab. Pou sa, yon tipol ka itilize, pou egzanp, anpeche jwenti a soti nan deplase. Lè sa a, glas yo ta dwe aplike nan sit jwenti a pou fè pou evite anfle epi rele yon anbilans, rele 192, oswa ale nan lopital la, se konsa ke zo a retounen nan pozisyon orijinal li.

Nan okenn ka ou pa ta dwe eseye mete zo a nan jwenti a san prezans yon pwofesyonèl sante, menm jan li ka lakòz blesi tandon. Gade plis detay sou debwatman an ak kisa w dwe fè.

5. Frakti

Ka zo kase a rive lè gen yon diskontinuite sou sifas yon zo. Malgre ke pifò ka zo kase yo fasil pou idantifye, depi li komen pou doulè akonpaye pa anfle ak deformation nan manm ki afekte a, kèk, ke yo rekonèt kòm enkonplè, yo pi difisil pou wè epi yo ka lakòz sèlman doulè sou yon sit zo.

Tcheke ki jan yo idantifye kòrèkteman siy ak sentòm ka zo kase.

Kisa pou fe: Chak fwa yo sispèk yon ka zo kase, li enpòtan anpil pou imobilize manm ki afekte a epi ale nan lopital la pou fè yon radyografi epi kòmanse tretman apwopriye, ki prèske toujou gen ladan rete ak manm lan nan yon jete.

Ki lè pou w ale kay doktè

Aprè nenpòt ki kalite aksidan espò li trè enpòtan yo wè yon doktè, espesyalman si sentòm yo pa amelyore apre 48 èdtan oswa si gen nenpòt ki kalite limit oswa andikap. Nan fason sa a, doktè a yo pral kapab fè yon evalyasyon fizik detaye, lòd egzamen tankou X-ray la epi yo kòmanse tretman ki apwopriye a, si sa nesesè.

Anplis de sa, menm si yon tretman espesifik pa nesesè, doktè a ka preskri tou pou sèvi ak anti-enflamatwa oswa soulaje doulè, soulaje sentòm yo ak akselere rekiperasyon an.