Kòman ou kapab jwenn soti nan Depresyon

Kontan

• Swen pandan tretman an
• Tretman natirèl pou depresyon
• Altènatif tretman pou depresyon

Pou soti nan depresyon, li enpòtan pou pasyan an chache èd nan men yon sikyat ak / oswa yon sikològ, se konsa ke yon tretman efikas pou pwoblèm yo endike. Souvan pandan tretman, doktè a resorts nan itilize nan remèd kont depresyon tankou Fluoxetine oswa Sertraline, pou egzanp. Jwenn konnen lòt remèd yo itilize nan tretman pa klike isit la.

Nan kèk ka, kòz depresyon an ka gen rapò ak itilizasyon sèten medikaman, ki vle di ke doktè a bezwen konnen tout medikaman li te pran oswa li te pran nan dènye tan yo. Aprann plis bagay sou remèd yo ki lakòz depresyon.

Swen pandan tretman an

Ki asosye avèk tretman ak dwòg kont depresyon, gen kèk prekosyon ki dwe pran pandan tout jounen an ki konplete tretman an, ki gen ladan:

• Fè egzèsis fizik regilyèman tankou mache, naje oswa foutbòl;
• Toune nan kote ouvè ak trè klere;
• Ekspoze tèt ou nan solèy la pou 15 minit, chak jou;
• Pran yon bon manje;
• Evite alkòl ak tabak;
• Dòmi byen, de preferans ant 6 a 8 èdtan nan yon jounen;
• Koute mizik, ale nan sinema oswa teyat;
• Volontè nan yon enstitisyon;
• Amelyore konfyans nan tèt ou;
• Pa rete pou kont ou;
• Evite estrès;
• Evite pase tout tan sou rezo sosyal tankou facebook. Chèche konnen ki maladi ki koze pa rezo sosyal yo klike la a.

• Evite panse negatif.

Anplis siveyans medikal, sipò fanmi an esansyèl tou pou tretman maladi sa a. Anplis de sa, sèks ka fonksyone tou kòm yon depresè natirèl ki ka ede simonte depresyon jan li stimul pwodiksyon an nan òmòn ki amelyore atitid.

Tretman natirèl pou depresyon

Yon bon fason pou trete depresyon natirèlman se manje manje ki rich nan vitamin B12, omega 3 ak triptofan, menm jan yo ranfòse atitid ou epi retounen pèdi enèji. Kèk manje ak eleman nitritif sa yo se somon, tomat ak epina.

Lè w ap pran sipleman vitamin tankou Centrum oswa Memoriol B6 kapab tou itil nan amelyore fatig mantal ak fizik pandan depresyon.

Men, yon lòt estrateji ekselan pou amelyore fonksyon nan sèvo ak simonte depresyon se manje Biomass vèt bannann chak jou pou dire tretman an. Jis prepare Biomass la, vire l 'nan yon pure ak Lè sa a, melanje nan vitamin, pwa a oswa sòs, pou egzanp. Gade etap pa etap nan videyo sa a:

Altènatif tretman pou depresyon

Yon bon tretman altènatif pou depresyon se sesyon sikoterapi ak terapi an gwoup, sitou lè li koze pa pwoblèm emosyonèl tankou yon pèt, pa egzanp.

Lòt fòm tretman altènatif pou depresyon yo se omeopatik, akuponktur, remèd flè Bach ak aromaterapi. Tretman sa yo kapab itil nan trete moun nan kòm yon antye epi yo pa sèlman maladi a.

Anplis de sa, manje ka travay tou kòm yon lòt fason pou konplete tretman depresyon an.