6 etap pou anpeche tonbe nan granmoun aje yo

Kontan

• Fizyoterapi prevansyon tonbe
• Ki jan yo prepare kay la nan granmoun aje yo

Anpil nan sa ki lakòz tonbe nan granmoun aje yo ka evite, e pou sa li nesesè fè ti chanjman nan fòm moun nan, tankou mete soulye ki pa glise ak fè adaptasyon nan kay la, tankou gen bon ekleraj, pou egzanp .

Anjeneral, faktè prensipal risk pou tonbe nan laj fin vye granmoun se aje, ki se lè pèt la pi gran nan mas nan misk rive, gen yon move balans ak difikilte vizyèl. Sèvi ak soulye ak rad apwopriye, yon fòm sedantèr ak prezans nan objè ak etap nan kay la tou kontribye nan yon ogmantasyon nan ensidan an nan tonbe ak, Se poutèt sa, li enpòtan adore kèk mezi sa yo ke yo evite.

Etap prensipal yo pou anpeche tonbe yo se:

1. Mete soulye fèmen, byen adapte ak pye a epi ak sèl ki pa glise, evite mache pye atè oswa avèk pantouf;
2. Pa mete rad long oswa lajè pou fè pou evite Tripping;
3. Fè aktivite fizik ak etann egzèsis chak semèn kenbe zo ak misk aktif. Aprann konnen kèk egzèsis nan: Aktivite fizik pou granmoun aje yo.
4. Kenbe yon rejim alimantè ki rich nan kalsyòm ak vitamin D, pou anpeche febli nan zo yo ak maladi osteyopowoz la;
5. Ale nan oftalmològ la omwen yon fwa chak ane, pou ajiste degre linèt yo;
6. Fè adaptasyon nan kay la fasilite lokomosyon an nan granmoun aje yo, tankou kenbe bon ekleraj, evite kapèt ak objè sou planche a, nan adisyon a lè l sèvi avèk ba sipò nan kote estratejik yo, tankou twalèt la ak akote kabann lan.

Anplis de sa, lòt sitiyasyon, tankou itilizasyon dwòg, prezans nan maladi miltip ak konfizyon mantal, sitiyasyon komen nan etap sa a nan lavi, kontribye nan ensidan an nan tonbe, epi li enpòtan yo idantifye sitiyasyon sa yo. Chache konnen ki sa ki kòz prensipal yo ak konsekans tonbe nan granmoun aje la.

Fizyoterapi prevansyon tonbe

Fizyoterapi enpòtan pou fòmasyon ak rekiperasyon nan ladrès, fòs ak balans, espesyalman nan granmoun aje yo ki deja gen kèk kalite limit pou lokomosyon, anjeneral ki te koze pa maladi, tankou ostoartriti, oswa apre yo te deja soufri yon tonbe.

Anplis de sa, aktivite fizik yo rekòmande tou pou anpeche tonbe, menm jan yo itil pou prezèvasyon fòs nan misk ak kowòdinasyon motè, ak kèk egzèsis ki pi apwopriye yo se tai-chi, mache anime ak fòmasyon pwa.

Egzèsis dlo, tankou idroterapi, naje oswa aerobic dlo, yo trè rekòmande tou, menm jan yo ofri benefis ki genyen nan nenpòt ki aktivite, men san yo pa tension misk yo ak jwenti.

Ki jan yo prepare kay la nan granmoun aje yo

Pou evite ensidan an nan tonbe li enpòtan pou fè chanjman nan tout chanm nan kay granmoun aje a, yo nan lòd yo fè kay la pi an sekirite. Gen ladan yo:

• Limen kay la byen: li esansyèl ke chanm yo divès kalite yo byen limen e ke gen yon limyè lannwit nan sal la nan mitan lannwit;
• Kenbe espas kay la ase: li enpòtan pou retire mèb, kapèt ak objè, tankou vaz, ki anpeche mouvman moun nan. Anplis de sa, li enpòtan yo tache fil yo aparèy nan miray la, epi, si sa posib, nan yon etaj ki pa glise, espesyalman nan kwizin nan ak twalèt;
• Kenbe objè ki nan atenn granmoun aje yo: tout objè yo dwe kenbe nan rive nan moun nan, tankou switch limyè, osi byen ke yo pa itilize pati ki pi wo nan kabinèt yo.
• Sèvi ak sipò: li enpòtan pou mete ba sekirite nan kay la, pou egzanp andedan bwat la, ki bay plis balans granmoun aje yo. Kèk granmoun aje ki gen difikilte pou mache ka bezwen sipò tankou baton oswa mache, kòm yon fason pou gen plis sekirite nan lokomosyon;
• Peye atansyon sou etap sa yo, ki ta dwe evite, men si sa pa posib, li enpòtan pou mete bann ki pa glise ak penti yo ak koulè flachi ak pa ranp bay pi bon sipò.

Nan kèk ka, pou kay la an sekirite pou granmoun aje yo, li ka nesesè pou ranplase mach eskalye yo ak yon ranp.Gade plis enfòmasyon sou ki jan kay la adapte pou granmoun aje yo